ผลิตภัณฑ์ใดที่ควรอยู่ในอาหารในช่วงฤดูใบไม้ผลิ Avitaminosis
ด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิสิ่งมีชีวิตของเราเริ่มต้นอย่างรุนแรงเพื่อให้รู้สึกถึงการขาดสารที่มีประโยชน์ ถึงเวลาที่จะแก้ไขอาหารของคุณและเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์วิตามินมากขึ้น เราเลือก Sipperfudues หกตัวที่จะช่วยรับมือกับ Avitaminosis ฤดูใบไม้ผลิและฟื้นฟูพลังและความงาม
ขิง
รากสดของขิงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงยุเมื่อร่างกายมีความเสี่ยงต่อไวรัสและหวัด ผลไม้ของมันมีวิตามิน A, C, B1 และ B2 จำนวนมากเช่นเดียวกับแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแคลเซียมโซเดียมสังกะสีและโพแทสเซียมและกรดอะมิโนที่สำคัญจำนวนหนึ่ง ขิงชาอุ่น, การไหลเวียนโลหิตทำให้การไหลสร้างภูมิคุ้มกันทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเสียงและส่งเสริมกระแสน้ำของกองกำลัง นอกจากนี้เครื่องเทศการเผาไหม้เป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อถนนยังคงดิบสกปรกและสีเทาบร็อคโคลี
กะหล่ำปลีสีเขียวของบร็อคโคลี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีค่า - เบต้าแคโรทีนวิตามินซีจำนวนมากและยังมีความสำคัญสำหรับกระดูกวิตามินเคผลไม้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส - ทั้งหมดนี้ทำให้บรอกโคลีมีคุณค่าทางโภชนาการและผลิตภัณฑ์ที่สมดุล เธอบรรเทาการอักเสบทำให้การมองเห็นปกติ กะหล่ำปลีดีเท่ากับเครื่องปรุงอาหารเนื้อสัตว์ในสลัดและสมูทตี้และยังคงอร่อย Broccoli คู่ต้มกับน้ำมันมะกอกเกลือทะเลและชีสขูด
ปลาทะเล
เนื่องจากลมฤดูหนาวน้ำค้างแข็งและอุณหภูมิลดลงหนังและเส้นผมแห้งและไร้ชีวิตชีวา ส่งคืนความงามและความสดใหม่ของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาปลาไขมัน - ปลาแมคเคอเรล, ปลาเฮอริ่ง, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอนสีชมพู, ปลาเทราท์, สังคมและอื่น ๆ นอกจากวิตามินที่สำคัญ B, RR และ D เนื้อปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมหาศาลและโอเมก้า -6 ซึ่งเลี้ยงผิวหนังและเส้นผมริ้วรอยเรียบและช้าลงกระบวนการชรา และปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและช่วยให้ผิวยังคงยืดหยุ่นผม - เงางามและกระดูกแข็งแรงข้าวสาลีบด
ธัญพืชงอกสะสมความมีชีวิตชีวาทั้งหมดเพื่อให้ชีวิตพืชใหม่ - นั่นคือสาเหตุที่เนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามมันจะให้โอกาสกับคนอื่น ๆ และที่สำคัญที่สุด - ข้าวสาลีงอกมีการย่อยที่ยอดเยี่ยม ธัญพืชของมันนั้นประกอบไปด้วยโพแทสเซียมซิลิกอนสังกะสีเหล็กวิตามิน A และกลุ่ม B, E และส่วนประกอบที่มีค่าอื่น ๆ ใช้ปกติ 3-4 ช้อนโต๊ะ l. ผลิตภัณฑ์ต่อวันจะวางการย่อยอาหารทำให้การเผาผลาญฟื้นฟูความงามของผิวหนังและเส้นผมจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและย้ายจากสารพิษและตะกรัน
ผักใบเขียว
รสชาติของความเขียวขจีสดมักเกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ผลิและวันที่มีแดดที่อบอุ่น ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สลัดสีเขียว, โรล, Kinza, ผักโขม, โหระพา, สีเขียวหัวหอม - ทั้งหมด "วิตามินครัว" ทั้งหมดไม่เพียง แต่สามารถซื้อในร้านค้า แต่ยังเติบโตบน windowsill ของคุณเอง ในความเขียวขจี, วิตามินจำนวนมาก A, B, C, K, RR, D, E เช่นเดียวกับแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กฟอสฟอรัสไอโอดีนและแร่ธาตุอื่น ๆ มีความเข้มข้นมันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยปรับปรุงสภาพของ ผิวหนังผมและเล็บช่วยกระตุ้นตัวต่อลำไส้แสดงสารอันตรายจากร่างกาย และคลอโรฟิลล์ให้พืชสีเขียวช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคมะเร็งซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักเนื้อสัตว์หัวไชเท้า
ในช่วง avitaminosis หัวไชเท้ามีความสำคัญมากเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินซี, E, RR, กลุ่ม B, รวมถึงจำนวนของการติดตามองค์ประกอบ - ไอโอดีน, เหล็ก, ซีลีเนียม, ซัลเฟอร์, คลอรีน, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม ผัก 100 กรัมสามารถเติมเต็มความต้องการของร่างกายในโพแทสเซียมและผลไม้หัวไชเท้าที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนที่มีค่าที่มีการกระทำฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หัวไชเท้ากระตุ้นการย่อยอาหารและปรับปรุงความอยากอาหารรักษาความหนืดของเลือดปกติมีส่วนร่วมในการขนส่งสารอาหารและออกซิเจนทั่วร่างกายและยังทำให้สมดุลของน้ำและอัลคาไลน์เป็นปกติ
