"ไม่มีอะไรที่น่าสนใจ" "ฉันไม่สนใจฉันเหนื่อยมาก" คุณได้ยินวลีดังกล่าวบ่อยแค่ไหน? หากรัฐดังกล่าวได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณให้ดูที่ตัวคุณเอง - นี่เป็นสัญญาณแรกของโรคความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ เราบอกว่าทำไมความไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้และวิธีการคืนความสุขให้กับชีวิต
สัญญาณของอารมณ์ความเหนื่อยหน่าย
Syndrome ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ (CEV) เป็นสภาวะอ่อนเพลียทางอารมณ์ ดังนั้นร่างกายจึงตอบสนองต่อความเครียดเรื้อรังและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง บุคคลนั้นเฉยเมยกับสิ่งที่เกิดขึ้นและการเห็นคุณค่าในตนเองและการแสดงของเขาลดลง
อารมณ์ความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนกับการทำงานหนักเกินไป ในกรณีที่สองแม้แต่ส่วนที่เหลือสั้น ๆ จะช่วยกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว ในการกำจัด SAV คนจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นในการคืนความสุขให้กับชีวิต
- การไม่อบแห้งโหลดมากเกินไปการขาดการสนับสนุนปัญหาในการทำงานหรือในครอบครัวเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ในช่วงต้น - Nadezhda Bushmelev Nadezhda
ในฐานะที่เป็นความหวังอธิบายความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มีสี่ขั้นตอน ครั้งแรกคือการระดมกำลังเมื่อคนทำปฏิกิริยาต่อความเครียดในจิตวิญญาณ "คุณต้องทนทุกข์ทรมาน" "แล้วมันจะง่ายขึ้น" หากแรงดันไฟฟ้ายังคงเติบโตขั้นตอนที่สองมาถึงการบำรุงรักษา: มีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะผ่อนคลายเปลี่ยนสถานการณ์ ณ จุดนี้เปิดใช้งานโหมดประหยัดพลังงาน
เมื่อความเหนื่อยล้าเรื้อรังถูกแทนที่ด้วยการระคายเคืองขั้นตอนของการอ่อนเพลียประสาทเกิดขึ้น ในขั้นตอนนี้ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและการสื่อสารปรากฏขึ้น ตามที่นักจิตวิทยามันอยู่ในขั้นตอนนี้ว่าการระบาดของโรคจิตเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่ออารมณ์และความรู้สึกเชิงลบเข้าสู่ความเจ็บปวดทางร่างกาย
- สัญญาณแรกที่คุณกำลังเข้าใกล้เส้นขอบนี้คือการระคายเคืองของคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม ซึ่งหมายความว่าไม่มีกองกำลังไม่เพียงพอต่อการตอบสนองที่เพียงพอ แต่ความรู้สึกของอารมณ์ขันความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาและภูมิปัญญาที่สำคัญ การระคายเคืองเป็นการป้องกันตัวเองอาการที่คุณต้องเปลี่ยนบางสิ่ง "หวังว่าจะอธิบาย
การเสียรูปทางอารมณ์เริ่มต้นที่ขั้นตอนที่สี่ คนสูญเสียความสุขอย่างสมบูรณ์และความสนใจในชีวิตความเห็นถากถางดูถูกจะปรากฏขึ้นและไม่แยแสกับทุกสิ่งรวมถึงตัวเอง ในฐานะที่เป็น Nadezhda Bushmeleva ชี้แจงในขั้นตอนนี้โปรแกรมทำลายตนเองสามารถเปิดตัวเช่นภาวะซึมเศร้าหรือแอลกอฮอล์
ใครอ่อนแอต่อความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มากขึ้น
บ่อยครั้งที่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เกิดขึ้นในทรงกลมมืออาชีพ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคลของ บริษัท สื่อ "คนดี" วิคตอเรีย Bakhtina มันไม่ได้มาทันทีเนื่องจากเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรัง โรคเริ่มที่จะเข้าร่วมความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากสุขภาพเสื่อมโทรม บุคคลที่มักจะใช้โรงพยาบาลมากขึ้นหยุดที่จะเห็นโอกาสในอาชีพและประสิทธิภาพของมันตก
- ก่อนอื่นพนักงานเริ่มเบื่อกับสิ่งที่เขาทำ ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? บางทีอาจมีความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือผู้นำ บางทีเจ้านายทำให้งานที่ไม่ชัดเจนหรือขาดทรัพยากรเพื่อเติมเต็มพวกเขา "วิคตอเรียกล่าว
บ่อยครั้งที่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ปรากฏในพนักงานที่ติดต่อกับผู้คนอย่างต่อเนื่องและมีความรับผิดชอบในระดับสูง อาชีพเหล่านี้รวมถึงครูแพทย์นักจิตวิทยา ตามความหวังของ Bushmelev ทะเลก็ยังอยู่ภายใต้แรงงานมือใหม่ที่ไม่สามารถกระจายเวลาของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพและพ่อแม่อายุน้อย
- กลุ่มเสี่ยงอื่นคือคนที่มีภาระทางอารมณ์สูง ตัวอย่างเช่นนักแสดงกรรมการและนักเขียนบทภาพยนตร์การฝึกอบรมชั้นนำครูนักสังคมสงเคราะห์อธิบายนักจิตวิทยา
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคลวิคตอเรีย Bakhtina นายจ้างเริ่มให้ความสนใจกับสภาพจิตใจของพนักงาน พวกเขากำลังเฝ้าดูทุกคนเพื่อรับความพึงพอใจในที่ทำงาน
- ในทีมที่มีสุขภาพทางจิตวิทยาพนักงานแต่ละคนรู้สึกถึงความสำคัญขององค์กรและเพื่อนร่วมงานสนับสนุนซึ่งกันและกัน คนงานส่วนใหญ่มีความสำคัญมากที่ได้ยินคำพูดที่ใจดีขอบคุณจากผู้นำมากกว่าที่จะได้รับพรีเมี่ยม แต่แน่นอนว่าตัวเลือกในอุดมคติเมื่อสรรเสริญและคำและรูเบิล - บันทึกผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคล
วิธีการกลับสู่สถานะของ "สตรีม"
เพื่อที่จะไม่เปิดการพัฒนา CEV จึงเป็นสิ่งจำเป็นในสัญญาณแรกที่เริ่มช่วยตัวเอง ในฐานะที่เป็น Nadezhda Bushmelev อธิบายในขั้นตอนแรกและที่สองก็เพียงพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ "การสันทนาการแรงงาน" และ "การนอนหลับเชียร์" ในเวลาเดียวกันบุคคลที่ควรทำตามเป้าหมายของตัวเองและเริ่มนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: เล่นกีฬาเดินเล่นกินถูกต้อง
- เราทำงานเพื่อชีวิตและไม่ใช้ชีวิต ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามความสมดุล - อย่าดำเนินการและไม่ได้รับอิทธิพลการทำงานล่วงเวลา จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ของคุณ: เล่นกีฬาเดิน สิ่งนี้เติมเต็มความประทับใจและพลังงานทางอารมณ์และร่างกายใหม่ "ผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคล Victoria Bakhtin กล่าวเสริม
เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ในหมู่พนักงาน บริษัท จัดให้มีการแข่งขันต่าง ๆ ให้ชื่อ "ดีที่สุด" สำหรับเดือนการสรรเสริญต่อสาธารณชน ช่วยในการรับพนักงานและส่งผลกระทบต่อบรรยากาศทางอารมณ์ในทีม
- เรามีในองค์กร [บริษัท สื่อ "คนดี" ในแต่ละเดือนได้รับรางวัลที่ดีที่สุดในแผนกและให้สัญลักษณ์ "ดาว" แก่พวกเขา การประชุมทั่วไปจะจัดขึ้นที่แต่ละแผนกบอกเกี่ยวกับผลลัพธ์และหารด้วยความสำเร็จ ช่วยนำผู้คนมารวมกันให้พวกเขารู้สึกถึงทีมเดียว ฉันชอบ บริษัท HR Media เป็นเรื่องดีที่จะเห็นว่าฝ่ายบริหารไม่ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นกับพนักงานของพวกเขา "Victoria Bakhtina Notes
ตามผู้เชี่ยวชาญเมื่อพนักงานคนหนึ่งมีสัญญาณของ SEV ผู้จัดการจะต้องพูดคุยกับพนักงานก่อน หากเหตุผลในการลดประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการทำงานคุณสามารถปรับความรับผิดชอบของบุคคลแปลเป็นตำแหน่งอื่นหรือในวันหยุดพักผ่อนหรือในการเดินทางเพื่อธุรกิจ
- ในระหว่างการศึกษาการเปลี่ยนแปลงของตกแต่งคนสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกันขยายขอบเขตระดับมืออาชีพ การแสดงผลใหม่มีประจุด้วยอารมณ์เชิงบวก "วิคตอเรียกล่าว "ช่วยในการกลับไปสู่สถานะของ" สตรีม "เมื่อบุคคลจับคลื่นอารมณ์และประสบความสำเร็จในการทำงานของเขา
รูปภาพ: Pexels.com