วันนี้เราจะพูดถึงวิธีการ ... เพื่อออกเสียงคำพูด ดูเหมือนว่าการกล่าวสุนทรพจน์ของประชาชนไม่ได้มีไว้สำหรับหัวใจ ในขณะเดียวกันมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้คุณปลูกฝังความสามารถในการแสดงความคิดของคุณต่อหน้าผู้ฟัง และแม้กระทั่งการได้รับความสุขจากกระบวนการนี้ ไม่เชื่อ? และไร้สาระ!
ดูเหมือนว่าเราทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกของความสยองขวัญ "มฤตยู" ที่ครอบคลุมบุคคลหากจำเป็นเพื่อสร้างการนำเสนอเพื่อจัดงานนำเสนอหรือเพียงออกเสียงพิธีการโปรโตคอลต่อหน้าแฟนสาวที่รักแม่สามี ในวันครบรอบของเธอ การศึกษาชีพจรในช่วงเวลาดังกล่าวมือสั่นภาษาก็เป็นเสียงกรอบแกรบ ผูกคำสองสามคำให้กับข้อความที่มีความหมายดูเหมือนจะเป็นงานที่ไม่สามารถทำได้ บางกรณีในกรณีดังกล่าวอ่านบนกระดาษ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการของเรา
เราเดากับคุณว่ามีวิธีการพิสูจน์การต่อสู้กับความกลัวดั้งเดิมของการคุกคามร้ายแรงของการแสดงออกของตนเองในที่สาธารณะอาจไม่ใช่! และแน่นอนมีหลายวิธีในการเอาชนะความกลัว ผู้พูดที่มีประสบการณ์รู้และใช้ตามต้องการ เราเสนอแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายที่จะช่วยให้เราถอนความตึงเครียดมากเกินไปให้ลบแคลมป์ในขณะนี้เมื่อคุณต้องใช้เวลาในการประชุมหรือบทกวีในการแข่งขันของมือสมัครเล่น
ดังนั้นถึงเวลาที่จะแสดงและเรา ... ความเครียดและแคลมป์ ...
1. นำกรามกลับไปกลับมาอย่างรวดเร็วมันจะช่วยให้ผ่อนคลายเส้นประสาทใบหน้าเพื่อให้ใบหน้าของเราไม่คล้ายกับหน้ากากโรงละครโบราณ
2. จากนั้นเราจะจัดการกับส่วนสำคัญของร่างกายของเราเพื่อประสิทธิภาพเช่น ... มือ เราเคลื่อนไหวอย่างจริงจังกับพู่ขยับนิ้วของคุณและฝ่ามือ กลไกของเอฟเฟกต์นี้เป็นเรื่องยากที่จะอธิบาย แต่แพทย์และนักจิตวิทยามีความสุขกับเขาที่คุ้นเคย: ยิมนาสติกของมือช่วยในการกำจัดผลเป็นอัมพาตของความตื่นเต้นกระตุ้นให้อุปกรณ์พูดความเร็วของปฏิกิริยาของเราและคารมคมคายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ใช่เพราะคุณเองทำอย่างนั้นให้ถูมือของคุณหรือเผชิญหน้ากับนิ้วมือของคุณในปราสาทใช่มั้ย
3. ให้เรากลับไปกลับมาด้วยมือของคุณ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการกำจัดแรงดันไฟฟ้าประสาท แน่นอนสำหรับการจัดการของเราทั้งหมดมันคงจะดีที่จะหามุมที่เงียบสงบเพื่อไม่ให้ดึงดูดความสนใจของผู้ชมที่ไม่จำเป็นในช่วงเวลานี้
4. เสร็จสิ้นการออกกำลังกายของเราทำให้หายใจช้าและหายใจลึก ๆ กังวลเราหายใจได้อย่างรวดเร็วและตื้น ๆ ดังนั้นเราจะรักษาเสถียรภาพด้วยการออกกำลังกายของคุณด้วยระดับความสงบ
มีความเหมาะสมที่จะเรียกคืนความละเอียดอ่อนอื่น ๆ อีกครั้ง: ในสถานะที่ตื่นเต้นและตื่นเต้นคนพูดในก้าวที่เร็วขึ้นบวมโดยไม่สังเกตเห็น แต่สิ่งนี้ได้ยินผู้ชมอย่างสมบูรณ์แบบและเราต้องการที่จะมีลักษณะเหมือนกับการทรมานเช่นนี้? ไม่. ดังนั้นฉันหายใจลึก ๆ และสงบลง
เทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้ทั้งหมดที่จะเอาชนะความกลัวของฉากจะช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับการนำเสนออย่างเหมาะสม นี่เป็นเพียงขั้นตอนแรก แต่มีขั้นตอนสำคัญในการเข้าใจทักษะของลำโพงมืออาชีพ
ผู้แต่ง - Elena Petrova
แหล่งที่มา - Springzhizni.ru