Detox är inte oavsiktlig relevant i slutet av vintern - gör sig själv att känna den prefabriculära känslan av skuld för det nya års rampanta och misslyckade försök att gå in i driftläget för de första veckorna efter semestern.
Engelsktalande människor under detox betyder något dyster: neutralisering av gift, eliminering av toxin, utrotning, behandling från alkoholism och narkotikamissbruk. Våra adepter av en hälsosam livsstil, färsk juice från selleri och självmassage med en torr borste betyder tydligt något helt annat, berättar i sociala nätverk om sina planer på att "rensa" och börja testa före den oöverträffade ljusheten och tidvattnet. Och i denna skillnad för begreppen ljuger orsaken till det skeptiska förhållandet hos många specialister till matlagningsentusiasm-detoxerna - för dem hänvisar detta ord till allvarliga medicinska förfaranden som hjälper en person att klara av allvarlig förgiftning. För oss, invånare, har det blivit ett analogt "sluta dricka varje kväll och ersätta potatis till torsk med salat."
Faktum är att rengöringsmekanismen redan är inbyggd i vår smarta organism - de behöriga myndigheterna är engagerade i detta, bland annat lever och njurar är ledande, och huden är ganska aktiv i färd med att bli av med onödigt. Vetenskaplig bekräftelse på vad dessa organ behöver ta bort de berömda slaggarna och toxinerna, som de gillar att skrämma några av entusiasterna och supportrarna av "hela naturen", existerar inte - ordet "slagg" i samband med återhämtning från specialister är Kallas nervös tick, för ingen och kan inte förklara det, jävla det, det är. Ändå är det omöjligt att namnge nonsens all denna detoxhistoria, det är helt enkelt viktigt att förstå vad som menas och varför det är nödvändigt.
Det huvudsakliga målet för den "inhemska" detoxen är inte i slutsatsen av något hemskt än skadligt, som är försiktigt begravd i vår kropp, men för att skapa optimala förutsättningar för organens arbete och för de processer som uppstår i kroppen. Villkoren för dessa är verkligen kända för alla: det finns en mindre skadlig och mer fasta produkter, dricker vatten istället för söta sodes, att säga alkohol åtminstone "ibland", försök att gå och lägga sig i tid, få tillräckligt med sömn bra, gör Inte buktar för stressiga situationer, rör sig oftast och släcker. Och inga magiska tabletter.
På farorna med alkohol och användbarheten av vatten och så alla vet. Men det som inte är känt för alla, så det här är fördelarna med adaptogener - ämnen som hjälper kroppen att klara av belastningarna och konsekvenserna av stress. Under denna fasta löptid finns det huvudsakligen inte några magiska pulver, men växter, några svampar och ett par komponenter av animaliskt ursprung, som normaliserar processerna i kroppen, hjälper till att förbättra prestanda, har en positiv effekt på humöret och har inte Effekten av kickback, som exempel, koffein. Lägg till adaptogens till din kost är lättare än en enkel - deras antal inkluderar ingefära, vitlök, gurkmeja, kummin, ginseng, rosehip, ivan te, havtorn, rowan, tranbär, bär och löv av vinbär, lingonberry, kaprifol, kinesisk citrongräs, yarrow , Basil, Rosemary, Sagan Dive, Chabret, Oshinitsa, svamp Chaga, etc. Det mest elementära sättet att få sin fördel är att göra din mat något mer snurrande och ett par dagliga kaffekoppar att ersätta på örtte med dessa växter i kompositionen.
- Anti-stress te med yarrow, kammare, svarta vinbärsblad och sinne balans taiga örter, natura siberica.
- Te med en kammare, Ryabina, Ivan-te, tminom och en hallonplåt "immunitetskraft", herbarus.
- Torkade saga-dykblad, Natura Siberica.
- Värmning te med ingefära, gurkmeja, rosehip och zest "03 ingefära och citron", "Hesters".
- En drink av Chaga och Currant lämnar "Chagocha och Currant", Sibereco.
Det är knappast nödvändigt att berätta om de fördelaktiga egenskaperna hos badet separat, om du kortfattat är badbesparingar mycket, mycket bra. Det är dock inte ett enda bad, det finns andra vattenförfaranden som hjälper till att förbättra vattenutbytet, allmän metabolism, för att etablera sömn, bli glad och också göra huden bra. Ännu bara varmt, det avkopplande badet efter arbetsdagen har en anti-stresseffekt. Och om du lägger till marin eller engelska salt i vattnet - blir det ett riktigt spa-procedur med fysioterapiska egenskaper. Havsalt är mättat med användbara spårämnen, det mjukar huden och hjälper henne att hålla fukt och underlättar också förfarandet av avgiftning - återkallandet av restmetaboliska produkter, som används för att ockuperas av epidermis celler. Slutligen bidrar det till att ta bort muskel och nervös spänning, behandla inflammation och bidrar till och med bidrag till förbättringen av kardiovaskulärsystemet. Det viktigaste är inte girighet - på ett standardbad du behöver från 500 g till 1 kg salt, då är den terapeutiska effekten anordnad.
Engelska Salt - Det kallas också Bitter eller Epsoskoy - är rik på magnesium, så det är särskilt bra i stressperioder eller i de fall det inte fungerar. EPSO-saltet kan blandas med marin eller användas separat, liksom det är ganska effektivt och som ett tillsatsmedel till ett fotbad, även om det är helt enkelt det bästa sättet att få maximal nytta av det. Som ett detoxprogram kan du ordna en hälsokurs - ta ett bad med salter dagligen eller varannan dag. Och så nog att spendera två eller tre procedurer per vecka - kroppen och sinnet kommer att vara nöjda. För att stärka spa-effekten kan du säkert lägga till något i vattnet - doftande skum, bombning eller annat favoritverktyg - såväl som helande örter och alger, det påverkar inte saltkvaliteten hos salt.
- Engelska bad salt utan tillsatser mer spa.
- Blandning av vilda tuviniska örter för bad och andra hushållsprocedurer färskt spa, Natura Siberica.
- Det uppfriskande kustsaltet för citrusbadet med orange oljor, bergamot och havtorn, Siberina.
- Doftande brusande kuber för spa-bad med mjölk indoceane, Thalgo.
- Avkopplande blandning av marint och epsomalt med lavendelolja och sött mandelbalans och lugn, salt av jorden.
För att ta hand om ansiktets hud, finns det mycket pengar med ordet Detox på etiketten - som regel, de är inriktade på mild rengöring, lädersegel, näring, fuktgivande, återställande och förbättring av skyddsegenskaper. Kort sagt, de har en omfattande effekt, vilket skapar de mest optimala förutsättningarna för cellulär metabolism. Men du kan samla detox-arsenalen och självständigt. Alkohol, som många av oss tenderar att missbruka på nyårssemester, dehydrerar huden, gör oro i sina metaboliska processer och kan öka inflammation. Men utan våra dåliga vanor faller det på vintern i vinter - värme, frost och reagens påverkar inte bättre sitt tillstånd och utseende. För att klara av huden med denna belastning kommer att hjälpas med hjälp av syror och vitamin C: den första försiktigt avgått epidermis, avlägsnande av döda celler och med dem tråkighet och ojämn hudavlastning. Den andra påverkar mycket fördelaktigt färgen på ansiktet. Fuktgivande och näringsrika masker kommer att vara som vägen - i vinterperioden, de kan göras varje kväll, det viktigaste, tvätta dem bort, gnugga inte huden med en speciell vård, och det är extremt mildt. Antalet aggressiva medel som scrubies och mattande lermasker, tvärtom är det bättre att minska, och i nattvården för att lägga till näring olja eller balsam. På dagtid är det nödvändigt att applicera en fuktgivande grädde, och på en promenad för att skydda huden från solen och frosten: för den första kommer att passa ett krämigt verktyg med SPF, och för den andra - den så kallade kallkrämen Eller ens gås fett, som i barndomen - lite på näsan och kinderna kommer att räcka.
- Dynamiska resurfacing ansiktsplattor, elemis, elemis syrskalningar.
- Ultifetic Restoring Cream Beauty Food Rituals, Eveline Cosmetics.
- Nattdetoxolja Vineactif, caudalie.
- Natt näringsmask med blåbär och blåbär honung över natten mask, frudia älskling.
- Mask-detox med pumpa pumpa ansiktsmask, apivita.
- Näringsämnen och mjuk mask ren definitionsmask, marmorslabb.
- Antioxidantoljeserum för ansikte, smorodina.
- Extra luktande mask SOS-fuktgivande oxygeneringsmask, Lierac.
- Vitaminkräm med Vita C, Phormula Phormula.
- Fuktig och återställande mask Färsk blommande mask, botavikos.