Försök att bli av med övermålning och övervikt kan vara förgäves om en person har en hemlighet (ofta omedvetet) motivet "i någon oförståelig situation" och förbli full. Anledningen är i vårt huvud. Ofta - i det undermedvetna. Och mest - med oss sedan barndomen.
Tänk på 10 sådana undermedvetna installationer och försök att ta reda på vad du ska göra med det. Kom ihåg: De psykologiska orsakerna till fullständighet är inte en mening. Du kan och du måste slåss.
Orsak 1. Att locka uppmärksamhet
Barn som saknar kärlek, söker omedvetet sätt att locka uppmärksamhet. Vissa börjar även äta mer för att bli större, mer märkbar. Och den här vanan kommer med dem längre i livet.Vad ska man göra? Varje gång, sitter ner, påminna dig själv: "Jag är en självförsörjande person och jag behöver inte bevisa någons betydelse."
Orsak 2. Skyddsreflex
Känsliga och sårbara människor äter ofta mycket, för att de strävar efter att bli mer "tjockskinn", som bildar ett lager av "skyddande" fett som en luftkudde, mjuknar ödet. Detta är inte för vanligt, men det äger rum.
Vad ska man göra? Om du rullar över erfarenheterna stör själen av spänningen, tänk på bra stunder, kom ihåg något roligt, trevligt. Slutligen försök att distrahera med något förutom måltider.
Orsak 3. Läckra pris
Många föräldrar tenderar att uppmuntra barn för gott beteende eller framgångsrika märken. Och de i vuxna livet fortsätter att belöna sig med snacks för alla prestationer. Och ofta jämnt.Vad ska man göra? Allt är enkelt här - hitta icke-matformer av kampanj för dig själv: resor, spa behandlingar, teatrar, böcker, tv-program, vackra kläder, parfym.
Orsak 4 svart dag
Om en person bor i en instabil, nervös miljö är ständigt rädd för försämringen av hans ställning (en familj kommer att minskas på jobbet, kommer familjen att kollapsa, banken tar en hypotekslägenhet), kroppen under påverkan av konstant Stress syftar till att skapa en "airbag" från fett (analogt med orsak # 2).
Vad ska man göra? Sluta panicera utan anledning. Du kan också prova olika lugnande tekniker: meditation, yoga. Herbal teas med kamille, lime, valerian, hagtorn hjälp till många.
Orsak 5. Övning
När en person är rädd för att ta ansvar, försöker han hitta alla slags ursäkter till hans beteende. Och fullständighet är en av dessa ursäkter. "Jag har inget bra jobb på grund av att jag är fet (AYA)," "Personligt liv utvecklas inte på grund av fullständighet." Och i själva verket är sådana människor ofta bara lat och omogna.Vad ska man göra? Ta dig i händerna och försök att bli ägare till ditt öde. Detta är ett ganska svårt fall, så det är bättre att demontera honom med en psykolog.
Orsak 6. Välfärdsmarkör
Fullhet uppfattas av många som en välfärdsmarkör och välstånd. Detta är definitivt en mycket föråldrad installation, för från fetma nu lider de mest dåliga människor. Och ändå anser många fortfarande att fullständigheten är ett resultat av ett bra liv.
Vad ska man göra? Självklart är att absorbera nya installationer som välmående människor i ekonomiskt i den överväldigande majoriteten är smala. Övervikt är att skada hälsan, och inte alls en giltighetsindikator.
Orsak 7. Komplex och förolämpning
Sådana människor är alltid olyckliga med sig själva eller är arg, de anser sig vara förlorare. De löser inte problem, men letar efter ursäkter (analogt med orsakenummer 5). Varför följer förloraren figuren?
Vad ska man göra? Det är slutat att kunna engagera sig själv och börja leva i verkligheten, älska dig själv och ta åtminstone några försök att uppnå framgång. Vad händer om det visar sig?
Orsak 8. Protest
Om din miljö har människor som försöker krossa, inklusive deras "positiva exempel", kommer att övertyga att gå ner i vikt eller försöka ta "på svagt", de sätter ett ultimatum, släpper av kaustiska kommentarer om din figur, det är ganska logiskt att en skyddande reaktion uppstår.Vad ska man göra? Titta inte på andra, utan att engagera sig i din egen hälsa på din egen förfrågan.
Orsak 9. Brist på glädje, tristess
Det enklaste sättet att njuta av är att äta gott. Och när en person är uttråkad, ledsen och vill ha positiva känslor, tar han mat.
Vad ska man göra? Här (analogt med orsakenummer 3) måste vi leta efter säkrare "substitut". Registrera dig för dans, oftare gå till teatrar, bio, boothes hobbies, börja besöka kulturella evenemang.
Orsak 10. Habit Feed
I många av oss, sedan barndomen, finns det en installation - foder utsökt i inkommande hus. Detta är särskilt sant för mammor och mormor. Därför blir familjeföreningar ofta till skjutning.
Vad ska man göra? Gör nya traditioner! Med släktingar kan du inte bara sitta vid bordet, men också gå, besöker bowling, pool, skidåkning och skridskoåkning tillsammans.
