Blogger, shkrimtar dhe autor i "artit të mirë të pofigizmit" Mark Mark Manson gjeti një mënyrë të vetme të dobishme për të luftuar për idealin.
Përkthimi i edicionit "Ideonization".
Unë kam një mik që me krenari deklaron se ai është një perfeksionist. Ai është krenar për këtë. Nëse diçka në mjedisin e tij të menjëhershëm duket "i gabuar", është pothuajse refleksivisht duke u përpjekur për ta rregulluar atë. Ai bën standarde tepër të larta në lidhje me atë që ai e konsideron të pranueshëm për të tjerët dhe për vete në veçanti. Falë kësaj, ai arrin sukses. Por për shkak të kësaj, ajo përballet me probleme.
Ai e di se ashpër ndaj vetes, por, sipas tij, kjo është vetëm për shkak se ai dëshiron të bëhet më i mirë. Dhe kur ai është mizor me të tjerët, thotë ai që bën nga dashuria. Ai dëshiron që njerëzit që nuk janë indiferentë ndaj tij, ishin të suksesshëm në jetë.
Por në gjithë këtë është një pengesë: për një person që vazhdimisht flet për nevojën për t'iu përmbajtur standardeve të larta dhe për t'u përpjekur për përsosmëri, Bla, Bla, Bla, ai në të vërtetë ka arritur shumë.
Ai po punon në projekte për muaj, pa u treguar atyre askujt, sepse ata ende nuk janë "të përfunduar", domethënë, të papërsosur. Si rezultat, ai refuzon pothuajse nga secili prej tyre, pasi në një pikë të caktuar ai sheh se një ose një tjetër projekt nuk do të jetë kurrë si lloj i tij i përfaqësuar mendërisht.
Ai qorton veten për javë, muaj dhe madje edhe për vite ose për faktin se ai nuk e ka sjellë në fund, ose për të qenë kaq budalla për të filluar një projekt "jo të pavlefshëm". Vitet e jetës së tij kaluan në një rrjedhje të vazhdueshme të qëllimeve, planeve dhe zhvillimit, por pa një rezultat të vetëm.
Kjo është ajo që ka çuar përsosmërinë.
Peragurizëm paradoks
Kuptoni saktë, unë nuk ju inkurajoj që të "zvogëloni shiritin". Në fakt, unë mendoj se përsosmëria ka vendin e saj si në jetën profesionale dhe personale (më shumë për këtë më vonë).Por është qesharake që perfeksionet gjithmonë kanë frikë nga njerëzit që tregojnë sjelljen e tyre të paarsyeshme. Kjo është kryesisht për shkak se ata i konsiderojnë të gjithë të tjerët me vlerë çdo gjë, dhe nëse po, pse ndjekin këshillën e tyre? Kjo është një efekt anësor i standardeve të tyre transcendentale: askush nuk është i denjë për të dëgjuar atë. Kështu, perfeksioni po lufton vetëm.
Kur mik-perfeksioni im tha se ai hyri në një fund të vdekur në biznesin e tij të tanishëm, i dha atij një vendim, por ai shpiku të gjitha arsyet pse nuk do të funksiononte dhe pse "Shkoni në një kompromis" në një situatë të tillë është e papranueshme . Kështu kaloi gjashtë muaj. Dhe asgjë nuk ishte bërë.
Themeluesi i Amazon Jeff Bezos dikur shkroi në një letër për aksionarët që, sipas mendimit të tij, vendimet optimale pranohen kur një person ka 70% të informacionit të nevojshëm. Sipas tij, nëse është më pak se 70%, atëherë ka të ngjarë të merrni një vendim të pasaktë. Por nëse është më shumë se 70%, ka shumë të ngjarë të kaloni kohë për diçka që nuk ka gjasa të ndryshojë rezultatin.
"Rregulli 70%" i një shansi vlen për shumë gjëra. Ndonjëherë është më mirë të nisni projektin kur të jetë gati me 70%. Me shkrim aktivitetet, unë dërgoj draft redaktorin kur ai është 70% është në përputhje me atë që dëshiroja të them.
Në fund të fundit është se ju gjithmonë mund të plotësoni 30% të fundit pas. Por 100% nuk mund të jenë thjesht duke pritur.
Përshtatshmëria adaptive dhe toksike
Është e rëndësishme të kuptohet se jo të gjithë perfeksionet janë të njëjta.
Nuk ka asgjë të keqe me vendosjen e standardeve të larta dhe qëllimeve të larta. Ju duhet të punoni shumë, duhet të përpiqeni për atë që dëshironi të arrini në jetën tuaj.
Por ka një ndryshim midis përsosmërisë adaptive - dëshirën për përsosmëri duke pranuar se ideali është i paarritshëm - dhe toksik - dëshira për përsosmëri dhe hezitim për të marrë ndonjë gjë më të vogël.
Pra, përsosmëria është në të vërtetë disa varietete.
Përfundimi i përpunuar
Disa perfeksionistë i përmbahen standardeve të larta (qesharake).Nuk do të kishte asgjë të keqe me këtë nëse ata dinin se si të rindërtonin sjelljen e tyre, kur gjërat nuk po shkojnë në plan, por - dhe nuk do të habiteshin - ata nuk e bëjnë këtë. Ata vlim si Vesuvius në të nxehtit. Ata nuk mund të heqin qafe gabimet e bezdisshme, nganjëherë edhe vite ose dekada pasi i kanë bërë ato. Ata e kritikojnë veten pothuajse për gjithçka që ata bëjnë.
Ne do t'i quajmë ata "perfeksionistë të adresuar në vetvete".
Perfectionism me të cilin përballet të tjerët
Perfeksionistë të tjerë i përmbahen një dërrasë shumë të lartë për të tjerët. Dhe gjithashtu nuk do të ishte aq e keqe nëse ata përdorën standardet e tyre të larta për të motivuar njerëzit për të bërë diçka më të mirë, dhe "më mirë" do të ishte e mjaftueshme.
Por përsëri, nuk është. Ata imponojnë kërkesa të tilla të pabesueshme dhe të pamundura që askush nuk mund të me vetëdije.
Kujtoni shefin tuaj që mëkaton nga mikromemia dhe nga të cilat ju dëgjoni vetëm atë që unë u injektuar kudo, ose për nënën tuaj dënuese, e cila vazhdimisht komenton për peshën tuaj, ose për djalin tuaj që kërkoi t'i tregonte gjithçka për përvojën tuaj seksuale në mënyrë që ai mund të "siguroheni që të mund të besoni" (lexoni: "Unë duhet të di nëse takoni moralin tim të përsosur sexy").
Ne do t'i quajmë "perfeksionistëve të adresuar mbi të tjerët".
Përsosmëria përballë shoqërisë
Dhe ka perfeksionistë që besojnë se njerëzit e tjerë i imponojnë ato standarde tepër të larta.Këta njerëz zakonisht jetojnë në kaos. Ata nuk mund të vendosin se çfarë të bëjnë me jetën e tyre, sepse nuk e dinë se si do të vlerësohen nga të tjerët nëse vendimi është i pasaktë. Ata dëgjojnë dënimin në kokat e tyre, por jo nga vetja, por thuhet se nga ata që rrethojnë njerëzit dhe besojnë se nuk justifikojnë pritjet që u janë caktuar atyre.
Këta njerëz shpesh argumentojnë me pafuqinë e tyre. Pse përvoja, nëse është ende e pamundur të arrihet njohja? Ne do t'i quajmë ata "perfeksionistë të adresuar në shoqëri".
Përsosmëri në botën e papërsosur
Natyrisht, këto tre lloje të përsosmërisë ndërpriten. Perfectionisti përballet shpesh i përmbahet standardeve tepër të larta si në lidhje me veten dhe në raport me të tjerët. Perfectionistët drejtuar të tjerëve mund të përpiqen të imponojnë idealet e tyre sociale në botë në mbarë botën. Një mënyrë ose në një tjetër, perforacionet e Terry zakonisht kanë një stil karakteristik të sjelljes për të cilën ata janë shumicën e kohës.
Secila nga këto lloje të përsosmërisë është një tendencë e fshehur për të imponuar idealet imagjinare të përsosmërisë për veten ose për këdo tjetër.
- Perfectionistët e adresuara për veten e tyre imponojnë idealet e tyre për veten e tyre.
- Perfectionistët me të cilët përballen të tjerët imponojnë idealet e tyre për njerëzit dhe botën përreth.
- Perfectionistët drejtuar shoqërisë imponojnë veten se çfarë, sipas mendimit të tyre, konsiderohet "ideal" në shoqëri.
Problemi ndodh kur perceptimi i perceptuar dhe realiteti janë të papajtueshme.
Unë përsëris edhe një herë: nuk ka asgjë të keqe në standarde të larta.
Por në imponimin e këtyre standardeve të larta për veten ose të tjera pa rezerva dhe skepticizëm të shëndetshëm ndaj Chusi tuaj, gjithçka është e keqe. Perfectionistët e të gjitha ma mailes janë të prirur ndaj llojit të zi dhe të bardhë të të menduarit "të gjitha ose asgjë": ju ose dështoni ose arrini sukses. Ose të fituar, ose të humbur, bëri diçka ose të drejtë apo të gabuar.
Jeta e vërtetë ndodh në zonat gri midis zezë dhe të bardhë. Ironia qëndron në faktin se shumica e perfeksioneve vetëm duan botën (ata vetë, njerëz në të, etj.) Ishin disi të sigurt, por ata nuk janë në gjendje të kuptojnë atë që ai është me të vërtetë.
Në ferr perfektionizmin tuaj
Ndoshta mënyra më e lehtë për të përballuar përsosmërinë drejtuar të tjerëve. Këto lloje të perfeksionistëve të paktën besojnë se ata kanë kontroll të arsyeshëm mbi veten dhe mjedisin e tyre më të afërt, dhe për këtë arsye besojnë se ata mund të ndryshojnë veten dhe / ose rrethinën e tyre.Duke marrë parasysh këtë, unë ju sugjeroj mendimet e mia se si të shpëtoj nga këto dy lloje të përsosmërisë.
Si për të përballuar me përsosmërinë e adresuar
Ju duhet të mësoni të trajtoni veten më të lehtë. Unë e di se rreth tetë milionë njerëz tashmë e kanë thënë këtë, por më dëgjoni deri në fund.
Ndryshe nga Pefectionistët e orientuar mbi të tjerët, ju ka të ngjarë të ndjeheni për njerëzit që mbështesin dhe inkurajojnë miqtë dhe familjen e tyre. Kur ata janë të gabuar ose të bëjnë diçka të trashë, ju nuk i shihni ato për të dhe nuk tregoni se cilat janë budallenj.
Ju tregoni dhembshuri. Ju e kuptoni se njerëzit bëjnë gabime se ata kanë qëllimin më të mirë që ka shumë kaos dhe fat të mirë në jetë, dhe asnjë prej nesh nuk mund ta ndryshojë këtë. Kjo i ndihmon ata të ndihen më mirë. Ajo fut në to besim dhe ndjenjë të sigurisë. Ata shohin se ata kanë mbështetjen tuaj dhe se gjithçka do të jetë mirë, edhe nëse nuk janë të përsosur.
Për ju mund të jetë një surprizë, por ju mund të bëni gjithçka të njëjtë për veten tuaj.
Provoni. Trajtojeni veten si një mik. Paramendoni se një gabim që trupat ju është një gabim i një miku të ngushtë ose anëtar të familjes. Çfarë do t'u thonit atyre? Çfarë do të ndiheshit për ta? Dhe tani bëni të njëjtën gjë në lidhje me veten.
Si të përballoni përsosmërinë drejtuar të tjerëve
Ne duhet të pranojmë se standardet tuaja të pamundura nuk ju lejojnë të përjetoni të gjithë afërsinë dhe dashurinë që mund të ofrojnë marrëdhënie.Pranoni se jeni gjithashtu larg nga perfekte. Sinqerisht, ju ngjitni gjatë gjithë kohës, dhe njerëzit përreth jush vazhdimisht e durojnë dhe ju falni për të - të dy, dhe tjetri që nuk keni mësuar akoma.
Si të përballoni përsosmërinë drejtuar shoqërisë
Perfectionistët e këtij lloji ndihen të pafuqishëm në situatën e tyre vitale. Gjithkush dëshiron t'i marrë ato, duke imponuar pritjet e pamundura dhe duke i dhënë defekt hundës. Ata e shohin arrogancën dhe dënimin në fjalët më të zakonshme. Ata presin më të keqen për çdo ndërveprim shoqëror. Ata janë vazhdimisht të hutuar dhe besojnë se nuk u pëlqen askujt.
Nëse keni mësuar veten në këtë përshkrim, atëherë unë dua t'ju sfidoj! E drejta nga kjo moment, merrni përgjegjësinë për gjithçka që ndodh në jetën tuaj. Gjithçka. Kjo është ajo që unë e quaj "vera primare".
Dhe para se të filloni të flisni: "Por, shënoni, unë nuk jam fajtor se bota është ajo që është! Si mund të mbaj për këtë përgjegjësi? !?! " Mos harroni se merrni përgjegjësinë për diçka nuk është e njëjta gjë që ju duhet të merrni faj.
Perfectionisti i adresuar në shoqëri bie në kurthin e asaj që unë e quaj "sakrificën". Ju e transformoni veten me viktimën e aktgjykimeve të njerëzve të tjerë vetëm sepse në këtë mënyrë ndiheni të rëndësishëm.
Pozita e viktimës ju jep të ndiheni në një farë mënyre të veçantë dhe unike. Prandaj, njerëzit që vazhdimisht dalin me mënyra imagjinare për t'u bërë viktima, në të vërtetë po përpiqen të ndihen të veçantë dhe të rëndësishëm, pavarësisht nga fakti që u plagos.
Përsosja është e papërsosur
Zgjidhja përfundimtare e problemit nuk është të heqë qafe përsosmërinë, por riorientimi i kuptimit tuaj të asaj që është "ideale".Përsosja nuk duhet të jetë rezultat. Përsosja mund të jetë një proces. Përsosja mund të jetë një akt përmirësimi, dhe jo nevoja për të bërë gjithçka të drejtë. Përpiquni për madhështinë. Përpiquni për cilësinë. Përpiquni edhe për përsosmëri.
Por kuptoni: atë që keni në kokën tuaj është një vizion i mrekullueshëm se si gjithçka duhet të rregullohet, nuk është përsosmëri. Përsosja është procesi i eliminimit të papërsosmërisë. Për të kërkuar diçka, duke kritikuar, dështuar, dhe pastaj punojnë në përmirësimin. Ky është një lloj i ri, i papërsosur i përsosjes. Kjo është një formë funksionale e përsosjes. Se kjo nuk ju përzënë të çmendur ose njerëz rreth jush.
Dhe unë guxoj edhe të them se kjo është një formë e dobishme e përsosmërisë.
Artikuj mbi temën
- Harrojeni për lirinë: Si kufizimet ndihmojnë kreativitetin
- Zakonet produktive të frymëzuara nga sindroma e lodhjes kronike
- Më keq se fomoja: si frika e opsionit më të mirë ndryshon punën dhe jetën
- Të burgosurit e vlerësimit: Si kemi humbur vlerën e falenderimeve
# Vetë-zhvillim
Një burim