Ju jeni shumë dembel për të shkuar në punë dhe nuk doni të bëni diçka në shtëpi? Mos nxitoni për të qortuar dhe buzë veten. Është më mirë të zbulosh se çfarë shkaktoi përtacinë dhe nëse është e lidhur me lodhjen.
Ndonjëherë nuk kemi dëshirë për të bërë biznes dhe duan të gënjejnë vetëm në shtrat ose pa menduar të flipping fjongo e rrjeteve sociale. Na duket se nuk ka arsye të vërteta për një shtet të tillë, por nuk është. Në fakt, në këtë mënyrë, trupi ynë na jep një sinjal. Por çfarë saktësisht dëshiron të tregojë trupin, tani do të zbulojmë.
Shkaqet e vërteta të përtacisë
Pse po ndodh?
Mes "Unë dua" dhe "duhet" ndonjëherë një humnerë të madh. Çdo vajzë ka dëshira dhe ëndrra të vërteta, dhe ka angazhime që ju duhet të bëni çdo ditë. Kur shuma e shqetësimeve është me shpejtësi, dhe "wishlist" e vërtetë është shtyrë vazhdimisht, ne humbim energji. Rritja jonë emocionale është zvogëluar, dhe përtacia shfaqet. Trupi jep një sinjal se ne jemi të keq.
Si ta zgjidhni problemin? Filloni të përmbushni dëshirat tuaja! Mos harroni se me të vërtetë ju jep kënaqësi dhe gëzim. Ndoshta një shëtitje nëpër park ose një filxhan kafe në restorantin tuaj të preferuar? Apo doni të bëni pazar, dhe pastaj shtrihuni në shtrat dhe shikoni filmin tuaj të preferuar? Vepro menjëherë. Nëse e keni të vështirë të mbani mend se çfarë saktësisht keni kënaqur, filloni me një të vogël. Pyesni veten se çfarë do të donit të hani për darkë dhe ta përgatisni tani.
Ke çuar shumë detyra të padurueshme.Kur kemi një detyrë shumë të vështirë ose keni nevojë për të zgjidhur problemin, ajo e zbraz. Kur ka shumë detyra të tilla, ne fillojmë të jemi dembelë, duke vënë gjithçka për gjithçka. Ne po përjetojmë ankth, frikë dhe nganjëherë edhe panik. Dhe si reagon trupi ynë ndaj një shteti të tillë? Natyrisht, lind dobësia, apatia dhe përtacia menjëherë lind. Duket se nuk ka forcë të mjaftueshme për të përballuar gjithçka.
Çfarë duhet të bëni? Për fillestarët, përpiquni të kuptoni se çfarë ju shmangni. Çfarë nuk doni të bëni? Kur të merret përgjigja, menjëherë filloni të vendosni pyetjen. Vëzhgoni detyrën për shumë pika të vogla, dhe ndiqni një pas një. Mos harroni të lavdëroni veten për punën e bërë.
Një mendim se në të ardhmen do të duhet të bëjmë diçka që nuk më pëlqen shumë, ata kërkojnë ankth. Ne fillojmë të kemi frikë nga diçka paraprakisht, duke e dërguar veten në tru. Ndërkohë, trupi ynë sikur të na mbrojë nga problemi i ardhshëm, dhe kështu kjo nuk ndodh, ngadalësohet. Si rezultat, ne jemi dembelë, dhe nuk punojmë në zgjidhjen e problemit.
Si të dilni nga situata? Shpjegoni se nuk ka asgjë të tmerrshme në problemin që po pret zgjidhje. Mundohuni të imagjinoni opsionin më të keq të zhvillimit të ngjarjeve. Kur ta bëni, do të bëhet e qartë se nuk ka tragjedi. Frika do të jetë shumë më pak, do të shihni.
Mund të lyten të shkojnë për ne?Po. Në asnjë rast mos fajësoni veten për këtë gjendje. Nga rruga, nuk është gjithashtu gjithmonë për të luftuar me përtacinë. Jepini vetes dhe trupit tuaj një frymë për të rivendosur forcat, dhe pastaj në mënyrë aktive të marrë zbatimin e synuar.
Nga rruga, Lenza është një arsye e madhe për të folur sinqerisht me të dhe për të pyetur atë, në drejtimin e duhur ju lëvizni, dhe nëse të gjithë ju organizoni në jetë. Nëse keni zbuluar një problem, duhet të punoni me të.
Ndoshta zëri juaj i brendshëm ju tregon se e vetmja gjë që unë dua tani është të jem dembel për dembel? Pastaj mos e mohoni veten në këtë dhe me kënaqësi, vazhdoni me ekzekutimin e dëshirës!
Dhe si luftoni me përtacinë?
Më parë në revistën, ne gjithashtu shkruam: Ju keni depresion, por ju nuk mund të dini për këtë: shenjat kryesore të çrregullimit psikologjik.