Përpjekjet për të hequr qafe të tepërt dhe peshën e tepërt mund të jenë të kota nëse një person ka një sekret (shpesh pa ndjenja) motivin "në çdo situatë të pakuptueshme" dhe të mbetet e plotë. Arsyeja është në kokën tonë. Shpesh - në nënndërgjegjeshëm. Dhe shumica - me ne që nga fëmijëria.
Konsideroni 10 instalime të tilla nënndërgjegjeshme dhe përpiquni të kuptoni se çfarë të bëni me të. Mos harroni: Shkaqet psikologjike të plotësisë nuk janë një dënim. Ju mund dhe ju duhet të luftoni.
Shkaku 1. tërheqjen e vëmendjes
Fëmijët që nuk kanë dashuri, në mënyrë të pandërgjegjshme kërkojnë mënyra për të tërhequr vëmendjen. Disa madje fillojnë të hanë më shumë për t'u bërë më e madhe, më e dukshme. Dhe ky zakon vjen me ta më tej në jetë.Çfarë duhet të bëni? Çdo herë, ulur, kujto veten: "Unë jam një person i vetë-mjaftueshëm dhe nuk kam nevojë të provoj rëndësinë e dikujt".
Shkaku 2. Refleksi mbrojtës
Njerëz të ndjeshëm dhe të prekshëm shpesh hanë shumë, sepse ata përpiqen të bëhen më "të trasha", duke formuar një shtresë të yndyrës "mbrojtëse" si një jastëk ajri, zbutjen e goditjeve të fatit. Kjo nuk është shumë e zakonshme, por ndodh.
Çfarë duhet të bëni? Nëse ju rrokulliset mbi përvojat, shpirti është shqetësues eksitim, mendoni për momente të mira, mbani mend diçka qesharake, të këndshme. Së fundi, përpiquni të shpërqendroni me diçka përveç ngrënies.
Shkak 3. Çmimi i shijshëm
Shumë prindër kanë tendencë të inkurajojnë fëmijët për sjellje të mirë ose shenja të suksesshme. Dhe ata në jetën e të rriturve vazhdojnë të shpërblehen me snacks për çdo arritje. Dhe shpesh në mënyrë uniforme.Çfarë duhet të bëni? Çdo gjë është e thjeshtë këtu - gjeni forma jo-ushqimore të promovimit për veten tuaj: udhëtime, trajtime spa, teatro, libra, shfaqje televizive, veshjet e bukura, parfum.
Shkaktojnë 4 ditë të zezë
Nëse një person jeton në një mjedis të paqëndrueshëm, është vazhdimisht i frikësuar nga përkeqësimi i pozitës së tij (një familje do të reduktohet në punë, familja do të shembet, banka do të marrë një apartament hipoteke), trupin nën ndikimin e konstante Stresi kërkon të krijojë një "airbag" nga yndyra (me analogji me shkakun # 2).
Çfarë duhet të bëni? Ndaloni paniking pa arsye. Ju gjithashtu mund të provoni teknika të ndryshme qetësuese: meditim, yoga. Teas bimor me kamomil, gëlqere, valerian, Hawthorn ndihmë për shumë.
Shkaku 5. Ushtrimi
Kur një person ka frikë të marrë përgjegjësinë, ai kërkon të gjejë të gjitha llojet e justifikimeve ndaj sjelljes së tij. Dhe plotësia është një nga këto justifikime. "Unë nuk kam asnjë punë të mirë për shkak të faktit se unë jam yndyrë (aya)," "jeta personale nuk zhvillohet për shkak të plotësisë". Dhe në fakt, njerëz të tillë shpesh vetëm dembelë dhe të papjekur.Çfarë duhet të bëni? Merrni veten në duart dhe përpiquni të bëheni pronar i fatit tuaj. Ky është një rast mjaft i vështirë, prandaj është më mirë të çmontoni me një psikolog.
Shkaku 6. shënuesi i mirëqenies
Plotësia është perceptuar nga shumë njerëz si një shënues i mirëqenies dhe prosperitet. Kjo është padyshim një instalim shumë i vjetëruar, sepse nga obeziteti tani ata vuajnë kryesisht njerëz të varfër. Dhe, megjithatë, shumë njerëz ende e konsiderojnë plotësinë të jetë rezultat i një jete të mirë.
Çfarë duhet të bëni? Natyrisht, për të absorbuar instalime të reja që njerëzit e begatë në financiarisht në shumicën dërrmuese janë të pakta. Mbipeshë është dëm për shëndetin, dhe jo një tregues vlefshmëria në të gjitha.
Shkak 7. Komplekset dhe fyerja
Njerëz të tillë janë gjithmonë të pakënaqur me veten ose janë të zemëruar, ata e konsiderojnë veten të humbur. Ata nuk i zgjidhin problemet, por po kërkojnë justifikime (me analogji me numrin 5). Pse humbësi ndjek figurën?
Çfarë duhet të bëni? Është ndalur të jetë në gjendje të angazhohet në veten dhe të fillojë jetën e vërtetë, e doni veten dhe të marrë të paktën disa përpjekje për të arritur sukses. Po sikur të rezultojë?
Shkaku 8. protestë
Nëse mjedisi juaj ka njerëz që po përpiqen të shtypin, duke përfshirë "shembullin e tyre pozitiv", do të bindin të humbin peshë ose të përpiqen të marrin "në mënyrë të dobët", ata vënë një ultimatum, le të shkojnë të vërejtura kaustike për figurën tuaj, është mjaft logjike se ndodh një reagim mbrojtës.Çfarë duhet të bëni? Mos shikoni përreth të tjerëve, por për t'u angazhuar në shëndetin tuaj me kërkesën tuaj.
Shkaku 9. Mungesa e gëzimit, mërzia
Mënyra më e lehtë për të shijuar është të hani shijshme. Dhe kur një person është i mërzitur, i trishtuar dhe dëshiron emocione pozitive, ai merr ushqim.
Çfarë duhet të bëni? Këtu (me analogji me kauzën numër 3), duhet të kërkojmë më shumë "zëvendësues" më të sigurt. Regjistrohuni për vallëzim, më shpesh shkoni në teatro, kinema, kabinete hobi, filloni të vizitoni ngjarjet kulturore.
Shkaku 10. ushqim i zakonshëm
Në shumë prej nesh, që nga fëmijëria, ekziston një instalim - ushqehet me delivously në shtëpinë e hyrjes. Kjo është veçanërisht e vërtetë për moms dhe gjyshet. Prandaj, tubimet familjare shpesh kthehen në qitjes.
Çfarë duhet të bëni? Bëni tradita të reja! Me të afërmit, ju nuk mund të uleni vetëm në tavolinë, por edhe duke ecur, duke vizituar bowling, pishinë, ski dhe patinazh së bashku.
