Sot do të flasim për mënyrën se si ... për të shqiptuar fjalën. Duket se shumë që fjalimet publike nuk janë për të zbehta të zemrës. Ndërkohë, ka teknologji që ju lejojnë të futni aftësinë për të shprehur mendimet tuaja para dëgjuesve. Dhe madje edhe duke u kënaqur nga ky proces. Nuk e besoj? Dhe kot!
Duket se secili prej nesh është i njohur me ndjenjën e tmerrit "vdekjeprurës" që mbulon një person nëse është e nevojshme, për të bërë një prezantim, për të mbajtur një prezantim ose thjesht të shpallë një tore të protokollit përpara vjehrrit të dashur të të dashurës në përvjetorin e saj. Pulsi në momente të tilla është studiuar, duart dridhen, gjuha është e zymtë. Tie disa fjalë për një tekst kuptimplotë duket të jetë një detyrë e pazbatueshme. Disa në raste të tilla lexohen në një copë letre, por këto nuk janë metodat tona.
Ne menduam me ju se ka mënyra të provuara për të luftuar frikën primitive të kërcënimit vdekjeprurës të vetë-shprehjes publike, mund të mos jetë! Dhe me të vërtetë, ka shumë mënyra për të kapërcyer frikën. Një folës me përvojë i njeh ata dhe përdor sipas nevojës. Ne ju ofrojmë disa ushtrime të thjeshta që do të na ndihmojnë të tërheqim një tension të tepruar, hiqni pirjen në momentin kur duhet të kaloni fjalim në një takim ose poemë në konkursin e amatuara.
Pra, është koha për të kryer, dhe ne ... stres dhe clamp ...
1. Shpejt sillni nofullën mbrapa dhe me radhë, kjo do të ndihmojë për t'u çlodhur nervat e fytyrës në mënyrë që fytyra jonë të mos i ngjajnë një maskë antike teatrore.
2. Pastaj ne do të merremi me një pjesë të tillë të rëndësishme të trupit tonë për performancën, si ... duart. Ne lëvizim me forcë me tassels, lëvizim gishtat, dhe pëllëmbën. Mekanizmi i këtij efekti është i vështirë për t'u shpjeguar, por mjekët dhe psikologët janë të mirë me të të njohur: gjimnastika e duarve ndihmon për të hequr efektin paralizues të eksitim, stimulon aparatin e të folurit, shpejtësia e reagimit tonë dhe elokuencës rritet ndjeshëm. Po, sepse ju vetë e bëri atë, fërkim duart ose përballeni me gishtat në kështjellë, apo jo?
3. Le të kthehemi me forcë, me duart tuaja. Aktiviteti fizik kontribuon në heqjen e tensionit nervor. Natyrisht, për të gjitha manipulimet tona, do të ishte mirë të gjesh një qoshe të izoluar për të mos tërhequr vëmendjen e audiencës të panevojshme në këtë moment të veçantë.
4. Epo, duke përfunduar stërvitjen tonë, të bëjë një frymë të ngadaltë dhe të thellë. Të shqetësuar, ne marrim frymë shpejt dhe sipërfaqësisht, kështu që ne do të stabilizohemi me stërvitjen tuaj, me një nivel të qetë.
Është e përshtatshme të kujtojmë një finesë tjetër: në një gjendje nervore, të ngazëllyer, një person flet në një ritëm më të shpejtë, pa vërejtje. Por kjo e dëgjon në mënyrë të përkryer audiencën, dhe nuk duam të dukemi si një torpor i tillë? Jo. Prandaj, marr frymë thellë dhe qetësohem.
Të gjitha këto teknika të thjeshta për të kapërcyer frikën e skenës do të na ndihmojnë që të përgatitemi siç duhet për prezantimin. Këto janë vetëm hapat e parë, por të rëndësishëm në kuptimin e aftësive të një folësi profesional.
Autori - Elena Petrova
Burim - springzhizni.ru.