Do 33 lat, byłem dosłownie wszystkim: pierogi, makaron, McDonalds, pili Kola i doskonali go z marmaladami chemicznymi. Znajomy, który z jakiegoś powodu nie jedz, mówią, mięso lub nie pij mleka, spowodowały mi uczucie litości: jak się mają, biedne, żyją niekompletne życie.
Najbardziej niesamowita rzecz jest jednocześnie moja matka ma swój własny klub biznesowy zdrowy styl życia. Próbowała przekonać wiele dziesiątek czasu do jedzenia, zdałem sobie sprawę, że wystarczy przekonać mnie, żebym miał przynajmniej w jakiś sposób. "Najważniejszą rzeczą nie jest głodzenie", powiedziała mama. Ale wyraźniej nie spodziewał się, nie zaoferował nawet witamin sportowych i pijących.
A kiedy spotkaliśmy się z dziewczyną, z którą nie komunikują się przez długi czas i powiedzieli osiem godzin z rzędu: korzyści z warzyw, zwłaszcza surowych i niebezpieczeństw mięsa i mleka. Po tej rozmowie poszedłem na trzy rano do sklepu i kupiłem ogórki, pomidory, awokado, pomelo, banany i mandarynki. I pewnego dnia przeszedł na surowe warzywa i owoce. Pierogi zostały złamane w zamrażarce przez kolejne dwa tygodnie, ale kiedy stało się jasne, że nie wrócę do nich, poszli na śmieci. Przy okazji, kiedy po raz pierwszy przyszedłem do supermarketu po raz pierwszy po rozmowie, zdałem sobie sprawę, że istnieje praktycznie nic tam: 90% towarów na półkach nagle stało się dla mnie śmieciami.
Najtrudniejsza rzecz była w pierwszych kilku dniach: naprawdę chciałem jeść. Szczególnie "pomyślnie" zgodziłem się z przyjaciółmi do domku. Przychodzę, a tam na stole tylko kiełbasę i ser. Nieprzesządście zjadłem moją awokadę i dogoniłem mandarynami. Nikt nic nie zauważył. I przejdź do przodu, że udało mi się utrzymać moją dietę od przyjaciół kolejnych trzech miesięcy. Nie chciałem nikomu powiedzieć o warzywach, ponieważ temat jedzenia jest niezwykle wybuchowy. Zwłaszcza jeśli jesteś nowym wegetarianinem i nie możesz jeszcze obecnych wyników wyglądu i dobrego samopoczucia. "Nie jedz mięsa? Twoje włosy spadną jutro. Nie pij mleka? Zęby wypadnie. " Ale dziewczyna początkowo ostrzegł mnie, że większość ludzi wierzy: być zdrową skórą, włosami i paznokciami, musisz jeść skórę, włosy i paznokcie (mięso, produkty mleczne, chleb). I nie możesz odpowiedzieć na napastników, których nie możesz, ponieważ sam nie wiesz, wypaść, czy nie.
Nawet, gdy znajomy mówi, że są udręczone przez katar, a polecam usunięcie wszystkich produktów mlecznych na kilka tygodni, odpowiadam: "Jak to wszystko? I ser domek? I kefir? Nie, nie, to też. Jedzenie, okazuje się, jest bardzo ważne, nawet dla tych, którzy nie mówią, że jest pana młodym.
Efekt zmiany mocy zauważalny bardzo szybko. Po trzech dniach koledzy zaczęli patrzeć na mnie z wykrzyknikami: "Jesteś tak bardzo! Co robisz?" Mieliśmy dialogi jak w żartowaniu: "Nie jem mięsa, ryb, jaj, mleka, glutenu, cukru, nie pij herbaty, kawy, alkoholu, robienia jogi rano, a wieczorem, pij wodę, zrób kontrastuję Prysznic i przejść 10 tysięcy kroków w dzień ". "Och, mam też krokomierz!". Cóż, co będzie odpowiedzieć tutaj.
Przy okazji, równolegle przetłumaczyłem mojego psa z konserwy mięsem i warzywami. Chciałem surowo, ale zamawiała żołądka. Więc pies z psem jednocześnie przeniósł się do Nate'a.
Przez trzy miesiące straciłem 14 kg, chociaż nie miałem celów, aby schudnąć. Potem, tylko moja dziewczyna-stylista była moją głową i zauważyła, że moje włosy spada mocniej niż przypuszczalne. Doradzała pić biotynę - można zamówić "Aiherbe", jest napisany na Biodeadow: "Skóra, włosy i paznokcie". Ale nie słuchałem jej rady: to wszystko bzdury, pomyślałem, ciało wszystkie produkuje.
W tym samym czasie pies wspiął się wełnę. W sklepie weterynaryjnym, doświadczona dziewczyna doradcza się układała: "I nie wiesz, czego potrzebujesz, aby dać olej rybny? Jest dobry dla skóry i wełny, a także ma działanie przeciwzapalne. " Natychmiast kupiłem słoik i po tygodniu widziałem wpływ na mojego wrażliwego psa: wełna oświetliła się, skóra została wygładzona. W szoku z tego, co widziałem, pobiegłem na tłuszcz rybny dla siebie. Rezultat nie był również czekać: skórzany brokat, włosy płynęły jak reklama szamponu. Zacząłem doradzić wszystkich: "Zdejmij OHGUE-3, działa fajnie!" Większość osób tęskni za taką radą uszu: "Wszystkie te suplementy diety są okablowanie pieniędzy". PRAWDA, byli ci, którzy nawet kupili słoik, ale efekt nie zauważył i stracił zainteresowanie tłuszczu rybackim. Najpierw nie mogłem zrozumieć, co to było, a potem moja matka wyjaśniła: wiele rzeczy nie absorbuje, jeśli po raz pierwszy nie umieścisz jedzenia. Ciało nie widzi witamin, jeśli zatkane, powiedzmy, gluten.
Po kolejnych kilku miesiącach zacząłem wypróbować produkty z mojej zabronionej listy i obserwować, co się stało. Pili kawę - zegar dwanaście uderzył w serce, niemożliwe jest pracować, musiałem zwrócić cykorię. Mleko połknięte - natychmiast poczuł spazmy w żołądku. Teraz wiem na pewno, że mleko, nawet kokos, mogę pić tylko siedzieć bezpośrednio w toalecie. Jadłem twaróg lub ser - natychmiast położył nos, pojawił się snoc. Jadłem Candy - Pryszcze wyszły (naturalnie, na twarzy - z tyłu nie byłoby tak pouczające).
Później licznych lekarzy wpłynęło na moje odżywianie, z którymi mówiłem o pracy. Tak więc podczas wywiadu z immunologiem Admiram Abidov, dowiedziałem się, że środki konserwujące, które producenci dodają do produktów, tak aby pozostają świeże, działają na nasze organizm, a także same produkty: konserwowanie.
"Co robi konserwant? Zapisuje produkt "świeży". Na przykład mięso. Ale jesteśmy też mięsem. Więc przestajemy się aktualizować. To ciało, które mieliśmy dwa lata temu, teraz nie ma już. Zostaliśmy segregowany, upuściliśmy starego łuku jako węża. Stare komórki umierają, nowe wyszło z szpiku kostnego - zaktualizowany. A ten proces jest non-stop. Jeśli jesteśmy w procesie, który pochodzi z szpiku kostnego do tkaniny, zakłócają konserwanty, dlaczego nie rosną na tkance onkologicznej, która będzie po prostu mutacja i dostosować się do tego, co robią. Konserwanty - plaża współczesnego świata - powiedział immunolog.
Po tym zacząłem dokładniej sprawdzać skład produktów. Zaskakujące konserwy bez konserwantów. Są one właśnie przechowywane nie tak długo. Możesz kupić zarówno zielony groszek, jak i kukurydzę, i anchois całkowicie bez żadnego "ESHK" i uniknąć nieprzyjemnego uczucia, że zachowujesz się, a także nie cierpieć z nosem - konserwantów działają również w tym kierunku.
Całe moje życie powiedziałem, że nie wiem, jak i nie lubię gotować, mówią, mówią tylko tam, odchodzę. Teraz robię to, co gotuję: ja i psa. Ponieważ rozumiem: świeże i czyste pokarmy są najlepiej przygotowane tylko z własnymi rękami. Nie, nie szaleję na temat tego stopnia, że podwozie w restauracji, która dotknęła bakłażan, ale wciąż cierpię przyjemnie, kiedy ugotuję wszystko. Jednocześnie nie apracuję w ogóle, czego nauczyłem się gotować. Nadal gotuję, nie wiem, jak robię, możemy jeść tylko psa. Przykryj stół i zadzwoń do gości, których nie rozwiączę.
I na wizycie znajomych, teraz pójdę tak: Idę do sklepu i kupuję wszystko, co mogę zjeść, a także wszystko, co (na przykład, wszystkie ściskanie). Bo jeśli po prostu przyjdę, jak to zrobił wcześniej, w ich lodówce znajduje się kawałek mięsa lub chleba, ale dla mnie nie jest to jedzenie.
Najbardziej straszne dla mnie po tych wszystkich eksperymentach było przejście testów. Wiedziałem, że to konieczne, ale nie mogło zdecydować. Ledwo przeżyłem do końca dnia, kiedy wciąż minęłam krew na głównych wskaźnikach i witaminy. Wydawało mi się, że teraz pojawi się wyniki i okazuje się, że mam jednocześnie wszystkie choroby na świecie i na te same witaminy. Kiedy list z wynikami spadł do poczty, wspiąłem się, ale wciąż wziąłem się w rękach i spojrzałem. Wszystkie wskaźniki znajdowały się w normalnym zakresie. To był jeden z najbardziej radosnych dni w życiu. Już później dziewczyna przypadkowo pokazała je jego matka-lekarz, powiedziała: "Nastya ma takie analizy, które można wysłać do przestrzeni".
Teraz jem dużo warzyw, jeśli to możliwe, surowe, ale także przygotuj; Oczywiście, owoce i suszone owoce, orzechy, soczewicy, filmy, gryka, rzadka ryba i jajka, ryż, czasami w kolejności wyjątku (zwykle odwiedzający) dla mnie do płytki może dostać kawałek sera lub trochę cholernie, ale mięso - nie dokładnie. Ściśle mówiąc, to nie jest wegetarianizm, ale pesketarianizm. Piję jedną filiżankę kawy dziennie - nie więcej, a następnie rozcieńczono wodą, w przeciwnym razie będzie podział. Piję pół lub dwa litry wody, nie piję żadnych soków i sody. Niestety, lodowałem, a joga nie jest już zaangażowana, ale na pewno wykonuję moje 10 tysięcy kroków dziennie, ale jeden dzień 44 tysiące kroków miało miejsce - to więcej niż 30 km (w Petersburgu na wakacjach - nie ma czasu na Takie wyczyny w Moskwie). Czuję się świetnie, nawet pomimo sytuacji epidemiologicznej, politycznej i psychologicznej na świecie.
Aby nikomu nazywa nikogo, kto pójdzie do mojego sposobu, powiedziałem moją historię do dietetycy - dyrektor medyczny sprawdzania sprawdzania sprawdzania sprawdzania sprawdzania Alevtine - i zapytał, że myśli o tym wszystkim.
"Taka ostra zmiana diety jest stres dla ciała. W warzywach i owocach nie ma wystarczającej ilości tłuszczów i białek - istotnych elementów, z których zbudowane są komórki całego organizmu. A nieobecność "materiału budowlanego" powoduje utratę włosów, kruchość paznokci, pogorszenie stanu skóry i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Można napotkać ze spadkiem masy mięśniowej, osłabienia i zmęczenia, zmniejszenia odporności. Prowadzi to do częstych przeziębień i zaostrzania chorób przewlekłych, a także pogorszenia metabolizmu. I ze względu na niewystarczający odbiór przydatnych witamin i minerałów, ryzykująsz niedokrwistość z niedoboru żelaza i zmniejszenie poziomu witamin D i B12. W rezultacie, ciągły zmęczenie i spadek koncentracji. Niektóre witaminy mogą być pijane niezależnie, na przykład witaminę D, zgodnie z informacjami Rosyjskiego Stowarzyszenia Endokrynologów. Ale są przypadki, w których organizm dostaje za dużo dawki. Zawsze lepiej jest uzyskać dokładny pomysł na brak witaminy. Nadprzewodnik zagraża nudnościom, pokrzywkowym i innym objawom skórnym. Ale w ogóle witamina D jest wykazywana wielu muskowcom. Najprawdopodobniej nie zaszkodzi ci ich, "wyjaśnił dietetyk.
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze jak zawsze: przyjść do recepcji i przynieść portfel, nie decyduj o nic, to jest niebezpieczne. Prawdopodobnie miałem szczęście, że wszystko poszło dobrze: takie kardynalne zmiany mogłyby pociągać za sobą pewne poważne konsekwencje, ale nie wpływały.
A większość wszystkich mojej mama była szczęśliwa z metamorfozą. Przez tak wiele lat próbowała dotrzeć do mnie, a w końcu przyszedł do momentu, gdy zmagamy się z nią, może omówić poprawność tego lub tego sposobu odżywiania i efektów specjalnych z różnych witamin.