Wiele wielkiej uwagi jest wpłacane na odpowiednie odżywianie i produkty przydatne, całkowicie zapominając, że jedzenie jest ważne nie tylko jakość żywności.
Szczególną uwagę należy przygotować i przygotować do recepcji. Co ciekawe, w krajach o dużej liczbie długich wątróbek tradycyjnie zwracają dużą uwagę na czas przed posiłkami. Nie tylko higiena, ale także stan psychiczny.
Poczekaj na głód. Nie ma nic gorszego dla zdrowia, kiedy jemy nie z głodu, kiedy pojawił się jedzenie aromatyczne i apetyczne na horyzoncie. Musisz jeść nie z nudy, z alarmu lub na harmonogramie. Taki nawyk prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała.
Umyć ręce i umyć. Cóż, z rękami wszystko jest jasne - potrzebna jest procedura, aby pozbyć się mikrobów i usunąć brud. Ale jak do mycia, powodem jest zupełnie inny. Faktem jest, że należy go myć, aby zwrócić uwagę i usunąć oznaki zmęczenia. Z tego powodu musisz odłożyć gadżety i wyłączyć telewizor. Podczas posiłków przydatny jest skupić się na swoim smaku.
Zwróć szczerą równowagę. Przed posiłkami konieczne jest uspokojenie, pomimo sposobu, w jaki dzień okazał się wyrafinowany. Jedzenie, które jemy w wściekłości lub gniewie - będzie trucizna dla ciała. A powodem jest to, że ciało podkreśla hormony stresu i doprowadzą do zapalenia żołądka, a także słabe trawienie żywności. Dlatego prawdopodobnie przyszedł zwyczaj uczniowej modlitwy, która łagodzi.
Wypij szklankę wody. Niektóre są pewni, że woda zakłóca trawienie i rozcieńczyć sok żołądkowy. Ale naukowcy udowodnili - za to po prostu potrzebujesz nierealnej ilości płynu, ale szklanka wody z pewnością zapobiega. Tak więc do moderacji przy stole musisz wypić szklankę wody, aby nie rzucać się na jedzenie z uderzenia głodu i umiarkowanie żuć jedzenie podczas posiłku.
Jedzenie musi proszę. Dla ciała jest bardzo szkodliwe, gdy osoba ma obsesję na punkcie diety i próbuje zjeść łyżkę czegoś nie smacznego, ale przydatne. Jedzenie powinno przynieść nie tylko korzyści, ale także przyjemność
Obserwowanie prostych zasad, spożycie żywności stanie się przyjemnym rytuałem, który nie tylko niszczy głód, ale także przynosi przyjemność.