ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇਕ ਮੈਨਿਕਚਰ ਅਤੇ ਸਪਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਕਾਲਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਾਪੇ (ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਾਵਾਂ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਜਰਨਲ ਦੇ ਅੱਜ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਮ ਲਿਖਿਆ ਜਿਸਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ (ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਜੋ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੈਲਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ:

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਬਕਵਾਸ ਹੈ.

ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰਾ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਕਵਾਸ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ woman ਰਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ - ਮਾਂ.

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਧਾਰਣਾ, ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ, ਅਧਿਆਤਮਕ, ਅਧਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਖਾਲੀ ਪਿਆਲਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ" ਜਾਂ "ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਕ ਪਾਓ", ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬੋਰ ਕੀਤੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

"ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ" (ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ "ਦੀ ਧਾਰਣਾ (ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ) 60-70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਨਾਗਰਿਕ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ women's ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ.

ਅਮਰੀਕੀ ਲੇਖਕ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਰੇਨੀ ਮਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਵਾਲਾ ਹੈ:

"ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਧੜਕਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ."

ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਸ਼ਬਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਟੂਲ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਲਈ was ੁਕਵਾਂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੋਲਾ ਮਾਸਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਤਣਾਅ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਹ ਸਵਾਰਥੀ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਪੋਸਟਾਂ ਅਧੀਨ ਹਸਟੇਗੋਵ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਲਿਆ ਗਿਆ.

ਉਹ ਸਪਾ ਵਿਚ ਮੈਨਿਕਿ ure ਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਬਣ ਗਿਆ. ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ.

ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੰਦਰ ਹਨ. ਮੈਂ ਮੈਨਿਕਿ ure ਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਟੋਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਵਾਈਨ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਯੋਗ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਡੈਮ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ - ਚੂਸੋ.

ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਓਵਰਵਰਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ.

ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪੇਡਿਕੀਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਗਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦਿਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਘੜੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ.

ਕਿਤੇ ਉਥੇ (ਹਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਕ ਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ.

ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਛੁੱਟੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਤਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਸਵੇਰੇ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਲਈ. ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਬੇਨਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਾਡੀ ਬੇਨਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (10!) ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਿਆਂ ਆਪਣਾ ਡਿਨ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕੇ.

ਸ਼ਾਇਦ ਅੰਤ ਤਕ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੀਏਟਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਡਿ duty ਟੀ ਵਾਂਗ ਦਿਖਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ - ਚਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਈਏ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਸੰਮਲਿਤ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਜਨਤਕ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰਾ ਪਿੰਡ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨੇਬਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ways ੰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿੰਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਕਠੋਰ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਤਕ ਆਪਣਾ ਬੋਝ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਟੈਂਪੋ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਤੱਤਰਾਂ ਨੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ.

ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰੂਸੀ ਹਕੀਕਤ ਵਿਚ), ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਾਮਾ ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਸਟ ਕਰ ਲਿਆ. ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਜਾਈਟਰ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਡੇਲੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪੂਰਾ ਰਸਤਾ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹੀ ਹੋਇਆ:

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਜਾਓ).

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੈਸਾ ਦਾ ਸਖਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ.

ਸਧਾਰਣ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਸਪੁਰਦਗੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ).

ਸ਼ੌਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬੁਣਾਈ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ.

ਚੰਗਾ ਸੈਕਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਹੁਣ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਿੰਡਾਉਣ, ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ.

ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਦਾ ਘਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ.

ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

ਸਿਰਫ ਆਲੀਸ਼ਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀ ਖਾਓ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ, ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹਨ.

"ਨਹੀਂ" ਬੋਲੋ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਚਲਾਓ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.

ਇੱਥੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ, ਇਕ ਦੇਰ ਨਾਲ ਛੁਪਾਓ - ਇਕ ਸ਼ਾਮ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫ਼ਰਮਾਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ.