ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸੋਹਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੋ, ਹਰ ਸਾਲ ਜ਼ੋਜ਼ਹ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ things ੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਇਲਾਂ ਦੇ ਹਰ ਕੋਣ ਤੋਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੌਨਸ ਕਰੋ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਚਤੁਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਅਰਥ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁ princs ਲੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਮਿਥਿਹਾਸਕ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਹੈ.
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 1. ਸਪੋਰਟਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਆਏ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਿਰਫ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਐਥਲੀਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੀਵ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਲੋਡ ਵੰਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਭ ਲੈਣਗੀਆਂ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੇਜ਼ ਵਧ ਰਹੀ: ਘਰ ਦੀਆਂ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 2. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾ ਕਰੋ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਸੋਗ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਿਹਾਰਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰ ਮਿੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸੋਵੀਅਤ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ: 5 ਗਲਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 3. ਪਤਲਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਅੱਜ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਪਿਘਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਦਰਅਸਲ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਸਹਿਜ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲੋਡ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪਿਲਰੀ, ਅਨਾਦਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਕਰੀਅਰ: ਬੈਲੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੂਰਖ ਮਿਥਿਹਾਸਕ
ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਭੁਲੇਖੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੇ? ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.