ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਰਕਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸੱਦਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਓਲੀਵੀਅਰ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਬਲ ਹਨ.
ਸੋਧੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਦੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਹੈ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ grated ਸੇਬ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਲਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ:
- 500 ਜੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਲੇਟਸ.
- 3 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ.
- 4 ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ.
- 1 ਵੱਡਾ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ.
- 1 ਰੈਡ ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ.
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਦਾ 250 g.
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ.
- 6 ਅੰਡੇ "ਪੇਚ".
- ਠੋਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ 200 g ਪਨੀਰ "ਚੀਡਰ".
- 800 g ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
- 2 ਸੇਬ.
- ਲਸਣ ਦੇ 3 ਲੌਂਗ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ.
ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਕਾਉਣ. ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ, ਵੈਲਡ ਤੋਂ ", ਸਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ੇ ਖੀਰੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਓਡੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਰੈਡ ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
"ਓਲੀਵੀਅਰ" ਹਰੇ ਮਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਲਈ ਇਸ ਰਸੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਅੰਡੇ ਵੀ ਦਰਸ਼ਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪਨੀਰ "ਚੈਡਰ" ਇਸ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਿਫਿਡੋਬੈਟਰੀਆ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ.
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਲਸਣ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਨੋਰਥ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੇਗਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਲੂਣ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਰਜੀਹੀ ਲੂਣ ਸਾਗਰ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਟੋਰੇ ਆਮ ਲੂਣ ਨਾਲੋਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵੰਡ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਲੇਖਕ - ਐਲੇਨਾ ਪਿਸਕੂਨੋਵਾ
ਸਰੋਤ - ਸਪਰਿੰਗਜ਼ਾਈ.ਆਰ.ਯੂ.ਯੂ.