ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰਥਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ.
ਸ਼ਹਿਦ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ, ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਗੇ.
ਨਿੰਬੂ
ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਛੋਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਲ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ
ਇਮਿ unity ਨਿਟੀ ਦੇ ਕਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੁਰਜੀਆਂ ਫੌਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ, ਹਾਰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ: 3 ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹਨ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਓਮੇਗਾ -3 ਲਓ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਲਓ. ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਭੰਡਾਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ 400 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਇਮਿ .ਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਫਿਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਗਰੰਟੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਹਤ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਅਲਮਾਰੀ ਦੀਆਂ 7 ਆਈਟਮਾਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਮੂਲੀ
ਮੂਲੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਬਾਈਪਾਸ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਲਗਭਗ ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਿੱਸੇ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਸਣ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਅਸੰਭਵ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਲਲੀਸਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਗਿੱਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਸਣ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ 1 ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੋਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਕ ਹਨ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਲਿਖੋ.