"ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ

ਕੋਲੇਜੇਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਮੜੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਟੱਲ ਬੁ aging ਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੱਟੜਪੰਥੀ methods ੰਗਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ, "ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਸੁਰੱਖਿਆ, ਤਣਾਅ, ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੰਮੀ ਠਹਿਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਏ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬਾਇਓਟੀਕਿਨਸ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਆਦਿ) ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸੈਲਮਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਇਸ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਗੁੱਟ structure ਾਂਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਫਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਹੱਡੀਆਂ (ਬੀਫ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ, ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈਂ ​​ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਪਕਾਉ. ਐਪਲ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਐਸਪਾਰਗਸ, ਬਰੁਕੋਲੀ, ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਜੇਜ ਪ੍ਰਸੰਸ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੈਸਰਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਸਪਿੰਕੇ, ਕਪੜੇ, ਪਿਆਜ਼, ਪਿਆਜੂ, ਪਿਆਜ਼, ਐਲਗੀ (ਬੈਨਆ, ਪੇਠੇ (ਕੇਨੀਅਸ, ਪੇਠਾ, ਕੀਵੀ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰ.

ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਪਾਰਸਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ);
• ਗੰਧਕ (ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅੰਡੇ);
• ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਲੇਲੇ ਮੀਟ);
• ਲਿਸਾਈਨ (ਪਿਸਟਾਓ, ਦਾਲ, ਕਾਲੀ ਬੀਨ, ਹੰਸ).

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਮੁਹਿੰਮ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.