ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ.
ਓਮੇਗਾ -3 ਸੈੱਲ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਸੈੱਲ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜਵਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਲੰਘਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਈਕੋਕੋਸੋਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਮਕ ਸੰਕੇਤ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿੱਚ ਇਆਪੇ-ਅਪਸੇਂਟੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅਤੇ ਡੌਕਸੈਕਸੈਨੀਕਲ ਐਸਿਡ (ਏ ਐਲ ਏ) ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪੂਰਵਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰੀਏ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਟੈਸਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਟੈਸਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਕਲਾਸ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪੰਜ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੰਕੇਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ
ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਾਧਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, Women ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ -2 ਚਮਚ (2 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੇ ਅਲੈਕ ਦੀ ਉੱਚਤਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਲਗਭਗ 40% ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਪਲੇਸਬੋ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈਆਂ ਸਨ. ਦੂਜੇ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੋਪ ਤੇਲ ਰਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਚੰਬਲ ਰਾਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.