ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਗਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਲਾਗੂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਾਮ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਬਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਘੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿਮ ਦੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲੋਡ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ, ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.