ਡਾਇਟੀਅਨ ਏਲੇਨਾ ਸੋਲਮਾਸੀਨਾ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਿਨਾ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰੱਸਡ ਨਿੰਸ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮੂਡੀਓ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸੋਲੋਮੈਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ' ਮਾਸਕੋ ਨੇ "ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਦਾ ਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਾਟਕੀ spram ੰਗ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬ ਫਲ ਦੇ ਜੂਸ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਮੇਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਰਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮਿੱਝ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੌਨੋਮੈਟਿਨਾ, ਨਵੇਂ ਰਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਜੂਸ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨੂੰ ਚੂਸਣ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਫਲ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਚੀਨੀ ਵਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਸਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖੱਟੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਿਆਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਲੀਆ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ 2-3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਕੇਂਦਰੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸੇਵਾ" ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਰਿਮਮਾ ਮੋਸਸੈਨਕੋ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਰਮ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ.