ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹੋਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ. ਲੰਬੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਵਧੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚਮੜੇ.
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਲਦੀ ਸਧਾਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਥੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ. ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. Energy ਰਜਾ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜਾ ਪਾਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ adequate ੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ "ਗੰਦੇ" ਤੋਂ ਫਿਸਲ, ਜੋ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਲਗਭਗ ਲੀਟਰ 2 ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ. ਪਰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਲੇ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, 3021 ਵਿਚ ਨਿਘਾਰ ਦਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਇਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾਲ ਕੋਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸੋਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰੱਗ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡੇਅਰੀ, ਦਹੀਂ (ਜੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ੀਰੋ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਟਾਕ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਦਿਓ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ "ਪੁਟੀ" ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਓ. ਟੌਨਲ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈਜੇ "ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਗ" ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤਾਂ ਕੂਲਿੰਗ ਕੰਪ੍ਰੈਸਰ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਖੈਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਪੈਚ ਨਹੀਂ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਰਫ ਦੇ ਕਿ es ਬ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣਗੇ. ਪਰ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਕੈਮਰਾਫਾਈਲ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਣਾ, ਰਿਸ਼ੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਲੱਭਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ. ਪਰ ਠੰਡਾ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸਾਲ ਦੀ ਠੰਡ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਿਪਰੀਤ ਸ਼ਾਵਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰ .ੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ.
ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਲੇਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!