ਇਸ ਸਾਲ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਨ-ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰਮ ਬਹੁਤਾਓ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਇਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਿਆਨਕ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਸੀਮਾ, ਪੋਸਟਕੇਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ਼ੋਜਲੋਨੋਵ, ਪਰਿਮ ਆਇਲੀਤਾ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ.
ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਾਨ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਨਦੀ ਵੱਲ ਜਾਓ. ਤਾਜ਼ੀ ਜੰਗਲਾਤ ਹਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ!
ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਕ੍ਰਮ
ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜਾਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਛੁੱਟੀ ਰੱਖੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਿਆਉਣਗੇ.
ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਗੋਰ ਮਿਰਰੋਵ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਕ ਵਿਕਲਪ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ 10 ਸ਼ਬਦ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਹਿਲੇ ਨਾਮ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਰਥਾਤ ਸੰਗਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਸਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਫਿਰ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਜਾਂ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਰਥ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੁੜੇ ਹੋਣ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵੇਵ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਆਇਆ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਇਸ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਅਤੇ ਵੋਲਟੇਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਲੇ-ਪੈਂਟੋਮਾਈਮ ਮਗਰਮੱਛ. ਇਹ ਲਾਖਣਿਕ ਸੋਚ, ਹਮਦਰਦੀ, ਹਮਦਰਦੀ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਦਿਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਮੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਹੁਦੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਗੋਰ ਮਿਰੋਵੋਵ ਨੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੋਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੇਗਾ: ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ.