ਇਸ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਧਰਤੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅੱਜ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਪਾਨੀ ਦੀ life ਰਜਾ ਆਮ ਉਮੀਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਤੇ ਅਨਾਦਿ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੈਨ ਹੈ - ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਅਦਾਲਤਾਂ ਦੇ ਵਾਸਤ-ਵਸਨੀਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 100 ਵੀਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਜਪਾਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ "ਕਿਰਿਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੋਨੇ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਮੌਸਮੀ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਟੇਬਲ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਤੇ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮੂਨਾ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਚਾਵਲ, ਨੂਡਲਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮੱਛੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਫਲ - 7 ਥੰਮਾਂ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੱਛੀ ਫੜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਥਰਮਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ "ਸਾਾਸ਼ਿਮੀ" ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਤਾਜ਼ੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਦਰਜਨਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਸਾਨਕ ਨੇ ਜਾਪਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਚਮਚਾ "ਮਾਂ ਲਈ" ਜਪਾਨੀ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗ੍ਰੇਡ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੁੰਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਧੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉ, ਤਾਂ ਨਾਨਵਾ-ਟੂ-ਜੈ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੀਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਚਾਵਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਪਾਨੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਮੇਨ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਇਕੋਬਾ - ਬਿਕਵੀਟ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰਨ ਹੈ. ਸੋਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ.
ਜਦੋਂ ਜਪਾਨੀ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਪਾ powder ਡਰ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦਾ. ਉਹ ਇਕ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਕ ਗਰਮ ਜੋਜੁਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੂਪ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ - ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਜਾਂ ਕੰਸੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਅਦਰਕ ਪੀਓ "ਭਾਲੋ", ਮਿਸ਼ੋ-ਸੂਪ ਲੂਕਾ "ਨਿਜੀ-ਮਿਸ਼ੋ-ਯੂ.
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਸੁਪਰਮਾਰਕਾਫਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਲਈ ਉੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਉਥੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਪਾਨੀ ਸਦੀਆਂ ਨੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ: 6 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ "ਰੂਹ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਣ" ਰਿਵਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆ ਗਿਆ ਸੀ. 1200 ਸਾਲ ਬਿਨਾ ਮਾਸ ਦੇ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਲੰਘੇ - ਹੁਣ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਧਿਆਨ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਪਾਨੀ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਇਸ "ਧੰਨਵਾਦ."
ਜਾਪਾਨੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਓਲੀਸੂ ਹੈ - ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਬੇਕਾਬੂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੋ 'ਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਓਲਯੁੰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ - ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ: ਇਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਜਪਾਨੀ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ.
ਹੁਣ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਓਲੀਸੂ ਵੱਲ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨਕਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਰਵਾਇਤੀ ਫਰੇਨੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਓਟੋ ਤਨਖਾਹ ਬੀਨਜ਼. ਸਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਣ, ਉਹ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਾਟੋ ਦੇ ਮਨ ਦਾ ਅਨੌਖਾ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
- ਨਾਟੋ - ਮੇਰਾ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ! ਮਰਨ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. © PmMeourNattogohan / Reddit
ਰਵਾਇਤੀ ਪੋਸ਼ਣ "ਵੇਦਕਾ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਪਾਨ ਵਸਨੀਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੰਡ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਖ਼ੁਦ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪਰ ਜੋ ਜਾਪਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ (ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰੋ), ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਚਾਹ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇਕ ਹੈ, ਡਿਫਾਲਟ ਵੇਟਰ ਹਰੀ ਲਿਆਏਗਾ, ਅਤੇ 99% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੀਵੇਗਾ, ਪੀਓ ਮੁਫਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਜਪਾਨੀ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਕਿਸ ਜਪਾਨੀ ਫੂਡ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ?