ਨਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋਵਨਾ ਕ੍ਰੈਕਕੋਵਸਕਾਯਾ - ਸੋਵੀਅਤ ਅਤੇ ਰੂਸੀ ਅਦਾਕਾਰਾ, ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ woman ਰਤ ਦੇ ਕਲਾਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. "100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਨੰਦ" ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਖੋਂ ਕਿਹਾ ਸੀ.
ਸਦਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋਵਨਾ ਸਾਂਤਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਕਾਰ ਸਨ.
ਨਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋਵਨਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੰਨ ਲਿਆ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਸਾਰੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸੁਲਝਾਉਣ, ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਡੈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦਹੀਂ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਕ੍ਰੈਕਕੋਵਸਕਾਂਕਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਸੀ) ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ.
"ਜੋ ਵੀ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ in ੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣਾ. ਪਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. "ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਕ੍ਰੈਚਕੋਵਸਕਾਂਕਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ. ਪਰਾਲੀਿਆ ਨਕਾਲੀਆ ਨਾਸਲੀਿਆ ਲਿਓਨੀਡੋਵਨਾ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵਾਦ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ, ਝੁੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ "ਬੇਲੋੜਾ" ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋੋਵਨਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
"ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਤੋਂ ਭੰਡਾਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ:" ਮੈਡਮ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ!" ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲਿਓਨੀਡ ਜਵਿਚ ਗਾਇਡਾਈ, ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਹਾ: "ਨਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋਵਨਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ, ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋ! ", ਨਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋੋਵਨਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ.
ਪੂਰਨਤਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੱਖ ਹਨ, ਕ੍ਰੈਕਕੋਵਸਕਾਏ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. "ਪਤਲੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ 30 ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ 45 ਤਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਸਪੈਂਡਰਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਇਕ ਸੇਬ ਦੀ ਥੋਕ - ਗੰਦਾ," ਰਡੈਡੀ,
ਨਟਾਲੀਆ ਕ੍ਰਾਟਕੋਵਸਕਯਾ ਤੋਂ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਨਾਟਾਲੀਆ ਲਿਓਨੀਡੋੋਵਨਾ ਨੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.
- ਅਰਾਮ ਕਰਨ, ਆਟੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ.
- ਅਭਿਨੈ. ਕੋਈ ਤੋਹਫਾ ਇਕ ਸਰਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਸ਼ਤੇ ਖਾਓ, ਡਿਨਰ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਖੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ."
- ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ! ਕ੍ਰੈਚਕੋਵਸਕਾਯਾ ਨੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ woman ਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਧਰਤੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੰਦ ਹਨ. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ mode ੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? ਇਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਆਲੂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੋਭੀ ਪਾਓ. ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ? ਪੀਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈਰਿੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਜੇ ਕਦੇ ਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ.
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਰੂਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ - ਇਸ਼ਨਾਨ. ਕ੍ਰੈਚਕੋਵਸਕਾਯਾ ਨੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜੋੜੀ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ pores ਖੂਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਮਖਮਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਸਾਨੂੰ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ, ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
3 ਮਾਰਚ, 2016 ਮਹਾਨ ਅਦਾਕਾਰਾ ਖੱਬੇ ... ਚਮਕਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ!