ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਘੇ, ਬਲਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਮੀ ਦਾ ਵੀ ਮਾਣ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਥਰੋਮੋਰਗੂਲੂਲੇਸ਼ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਂਗਾਂ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਜੋੰਗਾਂ 'ਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਦਾਇਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ.
"ਲਓ ਅਤੇ ਕਰੋ" ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੌਂਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਮੁੱ als ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
- ਸ਼ਬਦ ਅੰਡਰਵੀਅਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਟਾਈਟਸ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਵਾਰਡ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਆਮ ਪੈਂਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਟਿ ters ਟਰਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸੰਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਗੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਈਆਂਗੀ.
- ਵਿੰਡਬਰੇਕਰ. ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਸੰਘਰਸ਼ਰ ਉਥੇ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਵਾ ਅਤੇ ਬਰਫ ਤੋਂ ਨਾ ਬਚਾਵੇ. ਸਕੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਨੂੰ ਬੈਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਪ 2 ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ: ਨਮੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਿੰਡਪ੍ਰੂਫ.
- ਬੱਫ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਮੌਸਮ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈੱਡਡਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦਸਤਾਨੇ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਝਿੱਲੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਨਮੂਨੇ .ੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ, ਦਸਤਾਨੇ ਮਿੱਟੇਨ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਜੁਰਾਬਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕਪਾਹ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਨ, ਥਰਮੋਕਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ.
- ਜੁੱਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਨੇਕਰਸ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਸ਼ਾਲਕ ਅਤੇ ਆਈਸਿੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਿੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਪੈਦਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਨ ਸਕੋ.
ਬਹੁ-ਪੱਧਰੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਥੱਲੇ ਜੈਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਹੁ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ:
- ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਹੈ. ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਦੂਜੀ ਪਰਤ - ਪਸੀਤੀ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਤੌੜੇ. ਗਰਮੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੀਜੀ ਪਰਤ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਇਕ ਵਿੰਟਰ ਸੁਪਰੇਕਰ ਜਾਂ ਇਕ ਜੈਕਟ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਰਫਬਾਰੀ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਕਾਰਨ ਗਿੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
The ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਵਿੰਟਰ ਜੋਗਿੰਗ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਸੰਕੇਤ: ਇੱਕ ਜੋਗ ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੀ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 11 ° с ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਟਾਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੰਮਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵਧੇਗਾ.