ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਹਟਾ ਦੇਣਗੀਆਂ

ਮਸਾਜ - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ. ਪਰ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹੋਰ ਘਾਟ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ 24/7 ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਗੁੰਮ ਗਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਹਿਲੇ - ਆਈਬ੍ਰੋਸਟਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਤਕਨੀਕ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਆਈਬ੍ਰੋ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕਾਈਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਹਰ ਹਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਾਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰੋ. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦੁਹਰਾਓ.

ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਸਾਜ ਦਰਦਨਾਕ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਜੇਬ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, energy ਰਜਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਦੀ ਇਕ ਕੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸੰਵੇਦੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਮੈਟਸ

ਸਹੀ ਸਕਿੰਟ - ਉਂਗਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਤਕਨੀਕ. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਮਿਲ ਕੇ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ 10 ਵਾਰ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਨਸ ਨੋਡਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਰਕਟ ਵਧਾਉਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਦਿਓ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ. ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੀ ਆਮਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰਸ਼ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਪਨਾ ਹੱਥ ਵਜੋਂ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੰਬੀ ਪਤਝੜ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੀਜੀ method ੰਗ ਕੰਨ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਹੈ

ਤਕਨੀਕ. ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ. ਸੁਧਾਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੱਲ ਸੁੱਟੋ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਮਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਨ ਦੇ ਕੰਨ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਫਿਰ ਸਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ.

ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਕੰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮਸਲਾ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਪਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਸੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਲਹਿਰ ਹੁਣ "ਕੋਨੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ." ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ "ਐਂਬੂਲੈਂਸ" ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ energy ਰਜਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਆਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਬਣਾਉਗੇ.