ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ ਕੀ ਹੈ? ਨਾਜਾਇਜ਼ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਅਸੀਂ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਭੜਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ.
- ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗ਼ਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਗਿਆ ...
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਕੌਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਦੋਸ਼ੀ" ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਹ ਜੀਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹਨ. ਆਖਰੀ ਕਾਰਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਪਿਆਸ, ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਆਉਟਪੁੱਟ ਸਾਫ ਹੈ - ਉਮੀਦਾਂ ਬਦਲੋ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗਲਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੋਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰਕ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹੈਟਾਂ ਅਤੇ ਉਧਾਰ.
ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਤਿਆਗਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਜਾਸੂਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਰੀਫੁਟ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ - ਹਰ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
2. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!). ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਦਿਮਾਗ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ:
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਡਰਦਾ ਹੈ?
- ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ?
ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਉਮੀਦਾਂ ਸਿਰਫ 10 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਚ ਦੀ ਸੂਝਵਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਾਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀਕਿਮਿਅਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ: ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬੇਰੋਕ ਦਿਮਾਗ, sa ਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ