ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸੀ, ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੜਿੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਸੁਵਿਧਾ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰੋ, ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਦਖਲ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ" ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ 16 ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
"ਇਹਨਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ -20 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਾਹ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਤੇ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ "
"11 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਡੋਮਾਸੀਅਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਲੂ ਵਰਗਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਰਸ ਦਿਖਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ "
"ਮੇਰੇ 21 ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਘਰ ਨੂੰ 25 ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਦਿਨ!"
"ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ!"
"ਫਰਵਰੀ, 2020, 172 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ -> 25 ਫਰਵਰੀ, 2021 97 ਕਿਲੋ"
"ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ: 86 ਕਿਲੋ, ਹੁਣ: 68 ਕਿਲੋ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ "
"11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 85 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ "
"50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ"
"49 ਕਿਲੋ ਗੁੰਮ ਗਿਆ. 102 ਕਿਲੋ> 53 ਕਿਲੋ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ-ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. ਪਹਿਲੇ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ 32 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ "
"ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ 40 ਕਿਲੋ ਗਵਾ ਲਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਫੋਟੋ - ਜੂਨ 2019. ਦੂਜਾ - ਫਰਵਰੀ 2021 "
"ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ. ਕਦੀ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ!"
"ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ: 118 ਕਿਲੋ, ਹੁਣ: 77 ਕਿਲੋ. ਲਗਭਗ 7 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! "
"90 ਕਿੱਲੋ> 68 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ = 22 ਕਿਲੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਹ 9 ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਠੋਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ! "
"23 ਕਿਲੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸਾਂ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਕੂਲ (9 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ) ਤੋਂ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ"
"1 ਸਾਲ ਦੇ ਰੁਕਣਾ ਭੁੱਖਮਰੀ. 95 ਕਿਲੋ> 68 ਕਿਲੋ. ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਪਾਵਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ... ਹਰ ਦਿਨ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ! "
"ਨਤੀਜਾ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹੈ "
ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਖੋਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ 5 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਤੋਂ ਮੈਂ 100 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ. ਮੈਂ 27 ਸਾਲ ਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ 2020 ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 72 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ "
ਅਤੇ 19 ਹੋਰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜੀਨ ਕੀ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.