ଅନେକ ଉତ୍ତମ ଧ୍ୟାନ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦକୁ ଦିଆଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ଗୁଣ ନୁହେଁ |
ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | କ Interest ଣସି, ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲମ୍ବା-ଜୀବନ୍ତ ଦେଶରେ, ପାରମ୍ପାରିକ ଭାବରେ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ସମୟ ସହିତ ବହୁତ ଭଲ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | କେବଳ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ |
ଭୋକକୁ ଅପେକ୍ଷା କର | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ କିଛି ନାହିଁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୋକରେ ନ ଖାଉ, ଯେତେବେଳେ ସୁଗନ୍ଧିତ ଏବଂ ଭୋକ କଟା ଘୋଡାକୁ ରାଶିରେ ଦେଖାଗଲା | ଆଲାର୍ମରୁ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରୁ ନଥିବା ବିରକ୍ତିକର ନୁହେଁ | ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଯାଏ |
ହାତ ଧୋଇ ଧୋଇ ଦିଅ | ଭଲ, ତୁମର ହାତ ସହିତ ସବୁକିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି - ମାଇକ୍ରୋବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ମଇଳା ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଧୋଇବା ପାଇଁ, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ | ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଏହା ହେଉଛି ଧ୍ୟାନ ଫେରିବା ଏବଂ ଥକ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅପସାରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଧୋଇବା ଉଚିତ୍ | ତୁମର ଗ୍ୟାଜେଟକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଏବଂ ଟିଭି ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ପାଇଁ | ଭୋଜନରେ, ତାଙ୍କ ସ୍ୱାଦ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉପଯୋଗୀ |
ଆନ୍ତରିକ ସନ୍ତୁଳନ ଫେରସ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ, ଶାନ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ତୁମର ଦିନ ଅତିବାହିତ ହେବା ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଖାଦ୍ୟ, ଯାହାକୁ ଆମେ ରାଗ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧରେ ଖାଇଥାଉ - ଶରୀର ପାଇଁ ବିଷ ରହିବ | ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଶରୀର ଚାପର ଶିହରଣକୁ ଆଲୋକିତ କରିବ ଏବଂ ସେମାନେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିାଇସକୁ ନେଇଯିବେ, ଏବଂ ଗରିବ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇଯିବେ | ତେଣୁ, ବୋଧହୁଏ, ଏକ ଭୋଜି ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବାର ପ୍ରଥା ଆସିଲା |
ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | କେତେକ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଜଳ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସ ସହିତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | କିନ୍ତୁ ବ scient ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି - ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତରଳର ତରଳର ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ | ତେଣୁ ଟେବୁଲରେ ମଧ୍ୟମତା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ହଙ୍ଗର ଷ୍ଟ୍ରାଇକ୍ ଠାରୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଚୋବାନ୍ତୁ |
ଖାଦ୍ୟ ଦୟାକରି ଶରୀର ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଡାଏଟରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ଏକ ଚାମଚ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, କିନ୍ତୁ ଉପଯୋଗୀ | ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ଲାଭ ପାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆନନ୍ଦ ମଧ୍ୟ |
ସରଳ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା, ଖାଦ୍ୟ ଭୋଜନ ଏକ ସୁଖଦ ରୀତିନୀତ ହେବ, ଯାହା କେବଳ କ୍ଷୁଧା ନଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆନନ୍ଦ କରିଥାଏ |