ଆଜି ଆମେ କିପରି କଥା ହେବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା | ଏହା ଅନେକ ଲୋକ ହୃଦୟର ଦୁର୍ବଳମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବୋଲି ମନେହୁଏ | ଏହି ସମୟରେ, ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ରୋତାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ କ୍ଷମତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଆନନ୍ଦିତ ହେବା ମଧ୍ୟ | ବିଶ୍ୱାସ କରନାହିଁ? ଏବଂ ବୃଥା!
ଲାଗୁଛି ଯେ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେହି "ମାରାତ୍ମକ" ଭୟାନକତା ସହିତ ପରିଚିତ ହୁଅନ୍ତି, ଏକ ଉପସ୍ଥାପନାକୁ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ ଟୋଷ୍ଟକୁ ଉଚ୍ଚାରଣ କରିବା | ତାଙ୍କ ବାର୍ଷିକୀରେ ଏହିପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ନାଡେ ଅଧ୍ୟୟନ, ହ୍ୟାଣ୍ଡସ୍ କମ୍ପନ, ଭାଷା ଚଉଡା ଅଟେ | ଏକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଠ୍ୟକୁ କିଛି ଶବ୍ଦ ବାନ୍ଧ, ଏକ ଅପ୍ରାକୃତିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପରି ମନେହୁଏ | ଏପରି କିଛି ମାମଲାରେ ଏପରି କାଗଜ ଖଣ୍ଡ ଉପରେ ପ read ଼ିଲେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ |
ଆମେ ଅନୁମାନ କରୁଛୁ ଯେ ସର୍ବସାଧାରଣ ଆତ୍ମ-ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିର ମୃତ ଧମକକୁ ଘନିଷ୍ଠ ଧମକକୁ ଜୋରରେ ଭୟ କରିବାର ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ତେବେ ହୁଏ ନାହିଁ! ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ, ଭୟ ଦୂର କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ବକ୍ତା ସେମାନଙ୍କୁ ଜାଣନ୍ତି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରୁଛୁ ଯାହା ଆମକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଟେନସନକୁ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ସଭାରେ ବକ୍ତବ୍ୟରେ ବକ୍ତବ୍ୟ କିମ୍ବା କବିତାକୁ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ତେଣୁ, ଏହା କରିବା ସମୟ, ଏବଂ ଆମେ ... ଚାପ ଏବଂ କ୍ଲମ୍ପ ...
1. ଶୀଘ୍ର ଜହ୍ନକୁ ଫେରାଇ ଆଣ, ଏହା ମୁଖର ସ୍ନାୟୁକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ଦ୍ er ାରା ଆମର ଚେହେରା ଏକ ଆଣ୍ଟିକ୍ ଥିଏଟର ମାସ୍କ ସହିତ ସମାନ ହେବ ନାହିଁ |
2. ତା'ପରେ ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଆମର ସାମଗ୍ରୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ସହିତ କାରବାର କରିବୁ ଆମେ ... ହାତ ବ .଼। ଆମେ ଟାସେଲ ସହିତ ଜୋରରେ ଚାଲିବା, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାପୁଲି ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ଏହି ପ୍ରଭାବର ଯନ୍ତ୍ରକ secone ଶଳକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମାନସିକତା ଉତ୍ତୋଳନଗୁଡ଼ିକର ପକ୍ଷାଘାତର ପ୍ରଭାବକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଆଲୁସେନିସନ୍ ର ଗତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ increases ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ହଁ, କାରଣ ଆପଣ ନିଜେ ଏହାକୁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ କରିସୁଆ ଭାବରେ ଏହା କରିଥିଲେ, ହାତକୁ ଘଷନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାମ୍ନା କରନ୍ତି?
3. ଆମେ ନିଜ ହାତରେ ଜୋରବାନ ଭାବରେ ଯିବା | ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ନାୟୁ ଭୋଲଟେଜ୍ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଆମର ସମସ୍ତ ମନିପୁଲସନ୍ ପାଇଁ, ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଦର୍ଶକଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ ନକରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଜନ କୋଣ ଖୋଜିବା ଭଲ ହେବ |
4. ଆଚ୍ଛା, ଆମର ବ୍ୟାୟାମ ସମାପ୍ତ କରିବା, କିଛି ମନ୍ଥର ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ କରେ | ଚିନ୍ତିତ, ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛୁ, ତେଣୁ ଆମେ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ନିଜକୁ ସ୍ଥିର କରିବୁ, ଶାନ୍ତ ସ୍ତର ସହିତ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମତା ମନେରଖିବା ଉପଯୁକ୍ତ: ଏକ ନର୍ଭସ, ଉତ୍ସାହିତ ରାଜ୍ୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଏକ ତୀବ୍ର, ଫୁଲା ବେଗରେ କଥା ହୁଏ | କିନ୍ତୁ ଏହା ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୁଣ, ଏବଂ ଆମେ ଏପରି ଟପ୍ କାହିଁକି ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ? ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ମୁଁ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବି ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହୁଏ |
ଦୃଶ୍ୟକୁ ଦୂର କରିବାର ଏହି ସବୁ ସରଳ କ ques ଶଳଗୁଡ଼ିକ ଉପସ୍ଥାପନା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ପ୍ରଥମ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ବକ୍ତବ୍ୟର କ skills ଶଳକୁ ବୁ to ିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ |
ଲେଖକ - ଏଲିନା ପେଟ୍ରୋଭା |
ଉତ୍ସ - ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗଜଜିଜାଜ୍ି .RU।