Pintu Malam: Apa yang boleh saya makan sebelum tidur

Rhythm kehidupan moden tidak selalu membenarkan dengan betul dan tepat pada waktunya. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika ia datang dari kerja lewat, tetapi adakah benar-benar benar? Lagipun, mereka yang mengikuti angka tahu bahawa makanan lewat bukan pembantu penurunan berat badan yang lebih baik, kerana risiko memperoleh kilogram tambahan meningkat beberapa kali. Dan sementara pinggang nipis dan perut rata!

Terdapat pendapat bahawa tidak mustahil untuk makan selepas enam. Tetapi sebenarnya, semuanya tidak begitu tegas dan tidak kompromi! Terdapat selepas enam kemungkinan, ia berbahaya untuk masa yang lama untuk kelaparan, perkara utama adalah untuk memakan produk yang betul yang tidak akan membahayakan kesihatan anda.

Apa yang boleh anda makan pada waktu petang

Kami mengumpul 5 produk yang boleh menjadi lebih berani makan pada waktu malam.

Saderi

Saderi - sayuran sihir yang mempunyai kalori negatif. Iaitu, apabila anda memakannya, apabila mencerna, badan membelanjakan lebih banyak kalori daripada yang terkandung. Berikut adalah sihir - anda makan dan menurunkan berat badan!

Saderi mengandungi sejumlah besar bahan yang berguna: vitamin E dan K, kalium, fosforus, kalsium, magnesium, besi dan zink, dll.

Pada waktu petang, ia boleh terpesona, kedua-duanya digabungkan dengan sayur-sayuran lain, salad, dan hanya dalam bentuk murni.

Tetapi saderi boleh dimasukkan bukan sahaja pada diet malam, jus dari itu sangat berguna pada waktu pagi, perut kosong!

Seekor ikan

Pada waktu malam, jangan bangun dari serangan kelaparan, pilihan yang sangat baik untuk makan malam lewat akan menjadi ikan putih. Ia tidak begitu gemuk seperti merah, jadi anda boleh menggunakan mereka yang mengikuti angka dan kesihatan. Ia mungkin cod, poltay, pike, flounder, heck.

Ikan ini mengandungi sejumlah besar bahan yang berguna dan unsur surih.

Untuk pelbagai, ia boleh digantikan dengan makanan laut lain, yang juga kaya dengan protein: udang, cumi-cumi, kerang, tiram, perkara utama adalah bahawa bahagian itu tidak lebih daripada 200 gram.

Cendawan.

Adalah dipercayai bahawa cendawan adalah makanan yang berat. Tetapi ia tidak sama sekali! Ia menjadi seperti itu, kerana ramai, dengan penyediaan mereka, menggunakan sejumlah besar minyak dan rempah. Secara umum, cendawan adalah pilihan yang sangat baik untuk snek malam jika mereka direbus atau dibakar.

Sitrus.

Semua orang tahu bahawa sitrus adalah sumber vitamin C, yang menguatkan imuniti, mempunyai sifat antioksidan, begitu penting untuk kulit yang berkaitan dengan usia. Tetapi tidak ramai yang tahu bahawa ia merangsang pencernaan, mempercepatkan metabolisme (apa yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang berkesan), dan serat yang terkandung di dalamnya, sesuai untuk masa yang lama tanpa membahayakan pinggang.

Orekhi.

Kacang sangat cepat tepu dan lapar untuk masa yang lama. Tetapi minus mereka adalah mustahil untuk melepaskan diri dari mereka)) Oleh itu, mengawal kuantiti mereka apabila digunakan, mereka masih mempunyai cukup kalori.

Pergi ke tapak sumber.

Lebih-lebih lagi mengenai trend fesyen dan kecantikan moden, serta berita panas bintang di laman web majalah Besweet.