Banyak perhatian yang besar dibayar kepada pemakanan yang betul dan produk yang berguna, sepenuhnya melupakan bahawa makanan adalah penting bukan sahaja kualiti makanan.
Perhatian khusus perlu disediakan dan disediakan untuk penerimaan tetamu. Menariknya, di negara-negara yang mempunyai sejumlah besar orang lama, secara tradisinya memberi perhatian yang besar kepada masa sebelum makan. Bukan sahaja kebersihan, tetapi juga keadaan mental.
Tunggu kelaparan. Tidak ada yang lebih buruk untuk kesihatan apabila kita tidak makan dari kelaparan, apabila makanan aromatik dan menyelerakan muncul di suatu tempat di ufuk. Anda perlu makan bukan dari kebosanan, dari penggera atau mengikut jadual. Kebiasaan seperti itu membawa kepada peningkatan berat badan yang pesat.
Basuh tangan dan basuh anda. Nah, dengan tangan anda semuanya jelas - prosedur ini diperlukan untuk menghilangkan mikrob dan mengeluarkan kotoran. Tetapi untuk mencuci, maka sebabnya sama sekali berbeza. Fakta adalah bahawa ia harus dibasuh untuk memulangkan dan mengeluarkan tanda-tanda keletihan. Atas sebab anda perlu menangguhkan alat dan mematikan TV. Semasa makan, ia berguna untuk memberi tumpuan kepada rasa.
Kembali keseimbangan yang ikhlas. Sebelum makan, adalah perlu untuk menenangkan, walaupun sepanjang hari anda ternyata canggih. Makanan, yang kita makan dalam kemarahan atau kemarahan - akan menjadi racun untuk tubuh. Dan sebabnya adalah bahawa tubuh akan menyerlahkan hormon tekanan dan mereka akan membawa kepada gastritis, serta pencernaan makanan yang lemah. Oleh itu, mungkin, datang kebiasaan doa yang berpanjangan yang melegakan.
Minum segelas air. Ada yang yakin bahawa air mengganggu pencernaan dan mencairkan jus gastrik. Tetapi saintis telah terbukti - untuk ini anda hanya memerlukan jumlah cecair yang tidak benar, tetapi segelas air pasti akan menghalang. Jadi untuk kesederhanaan di atas meja, anda perlu minum segelas air supaya tidak menerkam makanan dari mogok lapar dan mengunyah makanan semasa makan.
Makanan mesti sila. Bagi badan, sangat berbahaya apabila seseorang terobsesi dengan diet dan cuba makan sudu sesuatu yang tidak enak, tetapi berguna. Makanan harus membawa bukan sahaja manfaat, tetapi juga keseronokan
Mengamati peraturan mudah, pengambilan makanan akan menjadi ritual yang menyenangkan, yang bukan sahaja memusnahkan kelaparan, tetapi juga membawa keseronokan.