ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.
തെരുവിന്റെ നടുവിൽ വലത്തേക്ക് ശരിയായി ശപഥം ചെയ്യുകയും സ്റ്റമ്പ് ചെയ്യുകയാണെന്ന് സത്യം ചെയ്താൽ പോലും മുതിർന്നവർക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ കുട്ടികൾ ഇത്രയും നല്ലതല്ല, വികാരങ്ങൾ തടയരുത്.
കോപം അവരുടെ അടുത്തേക്ക് നയിക്കാനാകും (വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ അവർ സ്വയം വിളിക്കുകയും പിന്നീട് പ്രത്യേകമായി ശാരീരിക ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
ബെഥാനി പാചകക്കാരന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കോപം ഒരു സാധാരണ വികാരവും പ്രതികരണമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് സൂക്ഷിക്കരുത്. കോപം മനസിലാക്കാനും കഴിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയുള്ള സാങ്കേതികതകളുണ്ട്.
കോപത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുകഅത് കൃത്യമായി എന്താണ് പ്രകോപിതനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അത് ലളിതമായിരിക്കണം. എന്നാൽ അനുഭവങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കാമെന്ന് കുട്ടികൾക്ക് അറിയില്ല. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ എന്ന് അവർക്ക് സംശയമുണ്ട്.
പ്രത്യേകിച്ചും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും അവരോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ: "നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക", "ശാന്തമാക്കുക!" കുഞ്ഞിനെ നിശബ്ദമാക്കുകയും വികാരങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് സമാന പദസമുച്ചയങ്ങളും.
അതിനാൽ ഒന്നായി കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പാസിൽ ഫ്യൂച്ചർ ശേഖരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത് പിന്നീട് ഞാൻ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും നിലവിളിക്കുകയും കരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവനോട് ചോദിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭാഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് കുട്ടിയോട് പറയുക. ഒരുമിച്ച് ഒരു പസിൽ ശേഖരിക്കാൻ അവൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പരിചിതമായ വിഷയത്തിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള കോപം സങ്കൽപ്പിക്കുകചിത്രങ്ങളിലൂടെ കോപം കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവന്റെ കോപം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവനു വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഏത് തരം നിറം, രൂപം, വലുപ്പം, അത് എങ്ങനെ മണക്കുന്നു, മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ ദൃ .മായി. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കോപം സമാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഡിസൈനർ ടവറിൽ.
ടവറിൽ നേരിടാൻ, ചില അമൂർത്ത വികാരത്തേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാം, ഈ ടവറിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് നിർമ്മിക്കുക. ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളുമായി വേർപെടുത്താൻ കഴിയുമോ (അതേ സമയം ശാന്തമാകുമ്പോൾ).
മുതിർന്നവർ, എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമാന രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു: ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളുടെ ഫോട്ടോകളിൽ ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന ബോക്സിംഗ് പിയേഴ്സ് അടിക്കുന്നു.
വികാരങ്ങളുടെ ചക്രം സർവേ ചെയ്യുകഅവരെ മനസിലാക്കാൻ വികാരങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും പഴയ കുട്ടികൾ ഉപയോഗപ്രദവും, പക്ഷേ കളിപ്പാട്ടങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെയല്ല, പ്രത്യേക പദ്ധതികളിലാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സ്കീം ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് റോബർട്ട് പ്ലോട്ട്ചിക്കിനൊപ്പം വന്നത്. പുഷ്പ ദളങ്ങളിൽ എല്ലാ വികാരങ്ങളും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിക്കുകയും അവരുടെ നിഴലുകൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഈ പദ്ധതിയിൽ കോപത്തിന്റെ എളുപ്പ പതിപ്പ് കോപമാണ്, ശല്യപ്പെടുത്തലിനേക്കാൾ ദുർബലമാണ്. ഈ സ്കീം നോക്കുമ്പോൾ, അവൻ ഇപ്പോൾ കോപിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുകയാണോ എന്ന് കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ അവന്റെ കോപം വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതുമായിരിക്കാം, അതിനാൽ അവന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും അവഹേളനമുണ്ട്.
പൊതുവേ, ഈ സ്കീമിന് നന്ദി, കുട്ടി പൊതുവെ വൈകാരികളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പ്രത്യേകിച്ചും കൂടുതലറിയുന്നു.
എല്ലാ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുകചിന്തകളെ ക്രമീകരിക്കാൻ മറ്റ് വികാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. സാധാരണ പുതിന മിഠായി പോലും ശാന്തമാകും. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വായ അടിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും ഭക്ഷണം വിലമതിക്കുന്നില്ല.
വ്യക്തമായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ പന്തുകൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മൃഗങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത പ്രതീകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ്. ഇപ്പോഴും സ്വാഭാവിക കളിപ്പാട്ടങ്ങളുണ്ട്, അവ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്.
അത്താഴത്തിന് ചില മിഠായികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പോകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില മിഠായികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയോ സ്റ്റോറിൽ ഒരു പാവ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണങ്ങൾ കൊല്ലപ്പെടുകയില്ല, കാരണം അവൻ ഇതിനകം അസ്വസ്ഥനാണ്. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല ബാധകമാണ്. മുതിർന്നവർ പ്രത്യേകിച്ച് കോൺഫലക്റ്ററെ കേൾക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് മിഠായി കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതെന്ന് കുട്ടിയോട് പറയരുത്. അവ അവ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: അത്താഴത്തിലോ ചായയ്ക്കിടെയോ ഉറക്കസമയം മുമ്പ്. തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കരുത്, അതിൽ നിന്ന് കുട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട നിർദ്ദിഷ്ട ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, ശാന്തമാക്കുകയും കൃത്യമായി കുട്ടിയെയോ കുട്ടിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുകയും സാഹചര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഷൂറിനോ കരയാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അതിനാൽ, ശാന്തമായ ദിവസങ്ങളിൽ മുൻകൂട്ടി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇതിനായി പ്രത്യേക ആപ്ലിക്കേഷനുകളുണ്ട്. ഏറ്റവും ലളിതമായ അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്, അത് ശ്വസന താളം പഠിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത്:
ശ്വസിക്കുക: വിശ്രമിക്കുക, ഫോക്കസ് ചെയ്യുക4+ | സ is ജന്യമാണ്