നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പലതും ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥ വെളിച്ചത്തിൽ സ്വയം കാണാനുള്ള കഴിവിൽ നിന്നുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഗുണങ്ങളുടെയും സ്വന്തം സൈന്യത്തിലെ വിശ്വാസത്തിന്റെയും അവബോധം ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ആത്മാഭിമാനം കുറച്ചുകാണുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തി ഓരോ തീരുമാനവും സംശയിക്കുന്നു, നിർണായക അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്നും വേദനാജനകമായതും ഓരോ സംഭവത്തിലും ആസന്നമായ പരാജയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നു. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 85% പേർ സ്വയം സംതൃപ്തി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ Adme.ru- ൽ പലരും സ്വന്തം കഴിവുകൾ യോഗ്യരാക്കിയിട്ടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ വർഷങ്ങളായി മാറാം, ലോകം പെട്ടെന്ന് ശത്രുതാപരമായ സ്ഥലമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധ്യമാണ്, കാരണം സ്വയം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് കാരണം, കാരണം സ്വയം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. കേസ് ശരിയാക്കാൻ, ഈ വ്യക്തമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഫോൺ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മാഭിമാനമുണ്ടെങ്കിൽ, അപരിചിതമായ കമ്പനിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവയെല്ലാം അത് കാണുന്നതായി തോന്നുന്നു, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ക്രമീകരിച്ചതായി തോന്നുന്നു. തുടർന്ന് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് റെസ്ക്യൂ മൊബൈൽ ഫോൺ വരുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളുടെയും സന്ദേശവാഹകരുടെയും പഠനം ഒരു ഇൻസ്ട്യൂസേഷൻ ഒരു അനൗറിക്കേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അജ്ഞാതരായ ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുമ്പോഴും ഫോൺ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പുതുമുഖം മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ സഹതപിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ആരാധനയിൽ സഭ വൃത്തിയാക്കൽ നിർമ്മാണം
ലിറ്ററോൺ വാസസ്ഥലം മനുഷ്യന്റെ മാനസികവേതത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഞങ്ങൾ ഓർഡർ പാലിക്കാത്തപ്പോൾ, ഇത് മികച്ച മന psych ശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം. എന്നാൽ ശുചിത്വത്തിനായുള്ള അഭിനിവേശവും നിരന്തരം ക്ലീനിംഗ് നടത്താനുള്ള സന്നദ്ധതയും ഒരു തരത്തിലും ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അടയാളമല്ല. പലപ്പോഴും തികഞ്ഞ വീട് പരിപൂർണ്ണത കൈവശമാണ്. ഈ സവിശേഷത സ്വയം പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റിനുള്ള അവകാശങ്ങൾ നാം സ്വയം അവകാശപ്പെട്ട്, അവരുടെ സൈന്യം ഒഴിവാക്കാതെ ആദർശത്തിലേക്ക് അനധികൃതമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടരാണ് എന്നാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, തുണിക്കഷണം മാറ്റിവയ്ക്കാനും അടുത്ത വാതിൽ ഒരു കഫേയിൽ ലഘുഭക്ഷണം പോകാനും ഇത് വിലമതിക്കുന്നു.
റോക്ക് സംഗീതത്തോടുള്ള സ്നേഹം
ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ നിരവധി വിവരങ്ങളെയും സംഗീത മുൻഗണനകൾ അറിയിക്കാൻ കഴിയും. വളരെ കഠിനവും ഇരുണ്ടതുമായ വ്യക്തികളുടെ പ്രതിച്ഛായ റോക്ക ആരാധകർ ആരോപിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് സാധാരണയായി സെൻസിറ്റീവ്, സെൻസിറ്റീവ്, മൃദുവായ ആളുകളാണ്. സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും ബ ual ദ്ധിക ജോലിയുടെ സ്നേഹത്തിനും അവർ പാചകം ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, റോക്ക് പ്രേമികൾ പലപ്പോഴും അന്തർമുഖർ പലപ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ആത്മാഭിമാനം അനുഭവിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം ഉപേക്ഷിക്കാതെ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം തിരികെ നൽകാനുള്ള മികച്ച മാർഗം പാട്ടുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ പാടുക. ആലാപനം മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തി അതിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിരവധി തവണ മാറ്റുക
മനസിലാക്കിയ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയ എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻഗണനകൾ മാത്രമല്ല, മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിലേക്ക് ഒരു അപ്പം ഉപയോഗിച്ച് അത് ചെയ്യുക ആവശ്യമാണ്. വൈകുന്നേരം ഈ ചിത്രത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, അത്താഴത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം, വിവിധ നിർദേശങ്ങളുടെ അനന്തമായ ശ്രേണിയായി മാറുന്നു. അഭിനിവേശവും പൊരുത്തക്കേടും ക ri തുകകരമായ ഗുണങ്ങളാണ്, പക്ഷേ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ മടുപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ അത് ഉച്ചത്തിൽ പറയേണ്ടതാണ്: "ഞാൻ തന്നെ എന്റെ ജീവൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." മറ്റ് ആളുകളുടെ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടതില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ സുഹൃത്തുക്കളിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അതായത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ രുചിക്കാരാണെന്ന്.
ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇന്ധനത്തിൽ ജീവിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി നമ്മളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു. അതിശയിക്കാനില്ല, ഭക്ഷണം മനുഷ്യനെ തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ വളരെയധികം മധുരവും പാനീയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മൂക്കിന് വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ലഘുഭക്ഷണവും സങ്കടവും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആലാപനവും സന്തോഷവും മികച്ചതും ഉന്നമനവുമാണ്. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരന്തരമായ മാറ്റം പൊതുഭവിപ്പിക്കുന്നത് പൊതു ക്ഷീണം, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. കോഫിയെക്കുറിച്ച് പറയാം. തേൻ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണം സ്വാഭാവിക മാർഗത്തിലാണ്.
ജോലിസ്ഥലത്ത് കത്തിക്കുക
കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ ജോലിയിൽ നിശബ്ദവും അദൃശ്യവുമായ ആളുകൾ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ പ്രോജക്റ്റുകളിലേക്ക് അവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ എടുക്കൂ, കാരണം അവർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നില്ല. വോട്ടെടുപ്പ്, സ്വന്തം കരിയറിന്റെ അഭിനിവേശവും അവരുടെ പക്കലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ആളുകളോട് അടുത്ത് നിന്ന് അവനോട് നല്ല മനോഭാവത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ആത്മവിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, അവൻ ജോലിസ്ഥലത്ത് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് സ്തുതിയിൽ തൃപ്തിപ്പെടാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. പക്ഷേ, അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആർക്കാണ് വ്യക്തിയെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുക.
മെഡിക്കൽ വിഷയങ്ങൾക്കായി ഓൺലൈനായി തിരയൽ ടിപ്പുകൾ
എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ രോഗം അനുഭവപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ബാർനിഷ് ഷെല്ലിൽ വിചിത്രമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി - ഉടൻ തന്നെ ഞങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ പോകുന്നു. വിവിധ ലേഖനങ്ങൾ അനന്തമായ റെയ്ഡ് ചെയ്യുക, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക, ഒരേ വിഷയത്തിൽ മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുടെ പോസ്റ്റുകൾ ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം കെയ്ബ്രോൺഡിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഈ ഡിസോർഡർ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്ന വിവിധ സൈറ്റുകളും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വിശദമായതുമായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് നോക്കാനുള്ളതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഉടനെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും വിലയിരുത്തുകയും എഴുതുകയും വേണം, തുടർന്ന് അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക.
വഴങ്ങാത്ത
ഒരു മനുഷ്യനിൽ ഒരു ആത്മാഭിമാനം മുടന്തനാണെങ്കിൽ, പുതിയ ഗാരാർഡോ ഇനങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതേസമയം, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഗവേഷണമായി കാണിക്കുന്നത് പെൺകുട്ടിക്ക് സ്വയം ഉറപ്പില്ല, വ്യായാമ വേളയിൽ ഒരേ ടോയ്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹതാപ വനിതയിലോ വാങ്ങുന്നയാരോടോ ആയിരിക്കും, അതിനാൽ അവൾ അവനെ വാങ്ങുകയില്ല. ഇതിനുള്ള കാരണം ആന്തരിക വാദകങ്ങളാണ്: "മനോഹരമായ വസ്ത്രം, ഒരു പെൺകുട്ടി എന്നെക്കാൾ സുന്ദരിയാണ്. അതിനാൽ, ഞാൻ മോശമായി ഇരിക്കും. " വാങ്ങേണ്ട മൂല്യമുള്ള വാർഡ്രോബിന്, നിങ്ങൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ മാത്രം. അവർ തങ്ങളെത്തന്നെയും നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഇരിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല.
ഭാഗ്യത്തിലും അടയാളങ്ങളിലും വിശ്വസിക്കുക
ഓരോ വ്യക്തിക്കും അതിന്റെ ചെറിയ അടയാളങ്ങളോ അന്ധവിശ്വാസങ്ങളോ ഉണ്ട്. പ്രശസ്ത അത്ലറ്റുകൾ പോലും മത്സരം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ആചാരങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവന്റെ എല്ലാ വിജയത്തിനും പരാജയങ്ങൾക്കും കാരണം, ഒരു വ്യക്തി ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ടി-ഷർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷ്മമായ ഒരു കറുത്ത പൂച്ചയ്ക്ക് തെറ്റായ രീതിയിൽ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, അവന് സ്വന്തമായി ആത്മവിശ്വാസമില്ല. ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തിയുടെയോ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെയോ വിജയത്തിന് നന്ദി, ആവശ്യമുള്ളത് നേടാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം നടത്തിയതായി തിരിച്ചറിയേണ്ടതാണ്. ഭാഗ്യം ചിലപ്പോൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കഴിവുമില്ലാതെ അനുയോജ്യമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ആരെങ്കിലും വിജയിക്കുമെന്ന് സാധ്യതയില്ല.
വാതിൽ അടച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഇരുമ്പ് ഓഫാക്കിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് നിരന്തരം പരിശോധിക്കുക
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. ഒരു ചിന്ത തലയിൽ ഉയരുമ്പോൾ കുറച്ച് ചുവടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: "ഞാൻ വാതകം ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഇരുമ്പ്? വാതിൽ അടച്ചോ? " തിരികെ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, എല്ലാം നിരവധി തവണ പരിശോധിക്കുക, വിലയേറിയ സമയം നഷ്ടപ്പെടുക. ഈ ശ്രമകരമായ അവസ്ഥ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, തകരാറ് മെമ്മറിയല്ല, ആത്മാഭിമാനത്തോടൊപ്പം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ നിരന്തരം സംശയിക്കുകയും സ്വയം വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, എല്ലാം പലതവണ പരീക്ഷിക്കണം. അത് ആശങ്കയും ജോലിയും ജീവിതവും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് വശങ്ങളിലും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, ഇത് അത്തരം പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, പ്രശ്നത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പ് തിരിച്ചറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒപ്പം മനസിലാക്കരുത്. ശരി, പ്രഭാതത്തിലെ തല നിലനിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ സ്റ്റിക്കറുകൾ ഒത്തുചേരാനാകും.
എല്ലാത്തരം ടെസ്റ്റുകളിനോടുള്ള സ്നേഹം
സ്വയം അറിയാനും ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം നിർവചിക്കാനും, അതേ സമയം, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും അവസരമാണ്. നിരവധി ടെസ്റ്റുകൾ, മന psych ശാസ്ത്രപരവും ബുദ്ധിമാനും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ സഹായം. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും മനോഹരമായ ഒരു വിനോദമായി സമീപിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത്തരം വസ്തുക്കളോട് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനത്തിനും സാക്ഷ്യം വഹിക്കും. ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റായി വിലയിരുത്തേണ്ടത്, ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമല്ല. അവ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആവശ്യമില്ല. അവരോട് തെറ്റൊന്നുമില്ല, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ നർമ്മം നന്നായി പരിഗണിക്കുക, ഉറപ്പിച്ച കോൺക്രീറ്റ് ഗൗരവത്തോടെ അവരെ മനസ്സിലാക്കരുത്.
മാസികയ്ക്കായി വീട് നൽകുക
സ്വന്തം വീട്ടിലേക്കുള്ള ക്രമീകരണത്തോടെ, ഫാഷൻ മാസികകൾക്കോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കോ ആളുകൾ പലപ്പോഴും സഹായം തേടുന്നു. തീമാറ്റിക് സാഹിത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മികച്ച ആശയങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അവയെ ജീവിതത്തിൽ അവ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയണം എന്ന് ഡിസൈനർ നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭവനത്തെ "ചിത്രത്തിലെ ലൈക്ക്" ന് നൽകാനുള്ള ആഗ്രഹം അനിശ്ചിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം അഭിരുചിയെ വിശ്വസിക്കാത്തപ്പോൾ, കഴിയുന്നത്ര വിദേശകാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സമീപനം ആത്മാഭിമാനത്തെ മാത്രം ഉപദ്രവിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അഭാവം, മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതേ കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ചിത്രങ്ങളും ഫോട്ടോകളും മിററുകളും വളരെ ഉയർന്നതാണ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന കിടക്കകളെയും ഉയർന്ന ഫർണിച്ചറുകളെയും സംയോജിപ്പിച്ച്. ഇതെല്ലാം അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും ചിത്രമായി മനുഷ്യനെ തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജിമ്മിനെ ഒഴിവാക്കുക, വീട്ടിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു
സമ്പാദ്യം, അലസത അല്ലെങ്കിൽ സമയപരിധി എന്നിവയുടെ പരിഗണനയ്ക്കായി ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രം സന്ദർശിക്കാനുള്ള അവരുടെ മനസ്സിനെ ആളുകൾ ന്യായീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ വേഷം പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ലജ്ജയുള്ളവനാണ്, ഭാവിയിലെ പേടിച്ചർന്ന് നേരിടേണ്ടത് ഭയപ്പെടുന്നു. മറ്റുചിലർ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ നീങ്ങുന്നു, പൊട്ടിച്ച് സ്പോർട്സ് എറിയുക. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, വിവാഹ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള രൂപങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുന്നില്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരാജിതനെ അനുഭവിക്കുകയും ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം തന്നെ മാനസികാവസ്ഥയും ആത്മാഭിമാനവും തികച്ചും ഉയർത്തുന്നു. പൊതു ക്ലാസുകൾ സ്പൂക്കി എന്തോ സ്പൂക്കി എന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത കോച്ചിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ഹാളിലെ സന്ദർശകർ കുറയുമ്പോൾ ഒരു ക്ലോക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളുമായി നീങ്ങുകയും ലോഡ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
കലോറി കണക്കാക്കുക
കലോറി കാൽക്കുലേറ്ററുകളും സ്കെയിലുകളും ഒരു ആത്മാഭിമാനമുള്ള മനുഷ്യന്റെ പേടിസ്വപ്നമാണ്. അവർ നിരന്തരം ഇരുണ്ട ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വയം വാക്സിനേഷനായി കുറച്ച് അധിക കാരണങ്ങൾ നൽകാൻ തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ, അപ്രതിരോധ്യത്തിൽ നിന്ന് അപ്രതിരോധ്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, അവർക്ക് നാഡീക്ക് ടിക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. ഏത് ഭക്ഷണവും, അത് ഉപഭോഗം ചെയ്ത് നിയന്ത്രണവും ഭാരത്തോടെയും ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പ്രകാശത്തെ ഭയവും വെറുപ്പും ഉണ്ടാക്കും. കർശനമായ ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശരിയായ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന് കുറച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
എല്ലായ്പ്പോഴും വൈകി
മറ്റുള്ളവരുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം വിലമതിക്കപ്പെടാത്തവരിൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവന്റെ പ്രത്യേകതയാകാൻ വൈകിയാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത് സ്വന്തമായി നിസ്സാരമാണ്, ആത്മഹത്യാസം നേരിട്ട ആത്മാഭിമാനമുള്ള വ്യക്തികളുടേതാണ്. മീറ്റിംഗിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അത്ര നിസ്സാരതയാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു, അത് ആരും കാലതാമസം ശ്രദ്ധിക്കില്ല. ഈ ശീലത്തെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തോടെ വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കോപാകുലരായ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കോളുകൾക്ക് ഗണ്യമായ സഹായം ഉണ്ടായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ശീലമുണ്ടോ, അത് നിങ്ങളെ ജീവിതത്തിൽ തടയുന്നുണ്ടോ?