"എനിക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ വെല്ലുവിളിയുണ്ട്" പോലുള്ള ചിലത് നിങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിച്ചു, "എനിക്ക് സമയമില്ല" "എനിക്ക് സമയമില്ല"? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആധുനിക ലോകം പലപ്പോഴും അനന്തമായ ഒരു വംശത്തിനായുള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോമാണ്, നിരന്തരമായ തിരക്ക് വിജയത്തിന്റെ പര്യായമാണ്. Energy ർജ്ജം ഏറ്റവും സജീവമായത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - ഇത് ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. ഇത് മുകളിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ ക്ഷീണിച്ച പ്രസ്സുകൾക്ക് മുമ്പായി അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദമുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ ചലനത്തിന്റെ നിരവധി നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അതായത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീവിതശൈലിയും (അതുപോലെ തന്നെ), അതിനാൽ അത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു -പ്രണയത്തിൽ വീഴുക.
വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക. യഥാർത്ഥമായതിനായി
ഇപ്പോൾ, സ്വന്തം ഇച്ഛ അനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയെ സമർപ്പിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്, ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. തൊഴിലാളികളിലും ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിലും, അത് വേഗത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന്, ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്കിടെ വാർത്താ ഫീഡ് കാണുന്നത് മാത്രമേ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രാകൂലമായിട്ടുള്ളൂ. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ശ്രമിക്കാം, മാത്രമല്ല, സന്ദേശത്തോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക, പക്ഷേ നടക്കുക. കുറഞ്ഞത് വീടിന് ചുറ്റും. അല്ലെങ്കിൽ കുളിമുറിയിൽ കിടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ. സ keme ജന്യ മണിക്കൂറുകളൊന്നുമില്ലേ? തുടർന്ന് 30 മിനിറ്റ് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക. ഇല്ല 30? 10 കണ്ടെത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, 10 മിനിറ്റ് കണ്ടെത്തും, ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
- എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ച ഒരു സ്ഥലത്ത് എങ്ങനെയെങ്കിലും ഞാൻ വിശ്രമിച്ചു. ആദ്യ ദിവസം നരകമായിരുന്നു. എനിക്ക് ഇന്റർനെറ്റും സംഗീതവും നഷ്ടമായി. പക്ഷെ അതിനുശേഷം, എനിക്ക് എത്ര സമയമെടുത്ത ചിന്തയെ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് പിടിച്ചെടുത്തു! എനിക്ക് ഫോൺ തിരികെ ലഭിച്ചപ്പോൾ, മാതാപിതാക്കളെയും സഹോദരിമാരെയും അല്ലാതെ മറ്റാരും എന്നെ എഴുതിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു. അതിനാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. പൊതുവേ, അതിശയകരമായ അനുഭവത്തിൽ. © ധനഞ്ജയ് സിംഗ് / ക്വോറ
ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ഒട്ടും
ഇപ്പോൾ ചുമതല സങ്കീർണ്ണമാക്കുക. 5 മിനിറ്റ് പരമാവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഫോൺ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ പറഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇതുവരെ ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ അപ്പം ഏതെങ്കിലും ചിന്തകൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാനുള്ള ചുമതല യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കൂടാതെ 5 മിനിറ്റ് നിത്യതയെപ്പോലെ തോന്നും. എന്നാൽ അത്തരം ക്ലാസുകളുടെ ഫലം വളരെ പോസിറ്റീവ് ആണ്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനത്തിലേക്ക് വരാം.
- കാലാകാലങ്ങളിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത്. ഇത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ആളുകളുമായി ജീവിക്കാനും സംസാരിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് എല്ലാം അനാവരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാം അങ്ങനെയല്ല, എല്ലാം മോശമാണ്, AAAA! എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഞാൻ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ലേഖനം കണ്ടു, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 15 മിനിറ്റ് പാഠത്തിനായി സമർപ്പിതനായി ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. സഹായിച്ചു! അതെ, അമിതമായി: ഞാൻ ശാന്തതയും ig ർജ്ജസ്വലവും മാനസികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങി. © "ഓവർഹേർഡ്" / പ്രത്യഡിയോട്
സാധാരണ പതിവ് ഒരു യഥാർത്ഥ ആചാരത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും
ഓരോ ദിവസവും ഞങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ഒരു കൂട്ടം ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ നടത്തും: എന്റെ കൈകൾ, പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുക, കിടക്ക ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക. ഇതെല്ലാം വളരെ മനോഹരമായിത്തീരാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത് പഴയ ടി-ഷർട്ടുകളിൽ നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മൈക്രോഫിബറിൽ നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കും. സംഗീതത്തിലേക്കോ ഓഡിയോബുക്കിലേക്കോ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് മിക്കവാറും അദൃശ്യമായി.
- ഏതൊരു ബിസിനസ്സും ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ആരംഭിക്കുകയുള്ളൂ. അതെ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം ഓണാക്കുകയും തുടരുക! © അനസ്താസിയ ഖാരിറ്റനോവ / യെഹനം
ഏതെങ്കിലും നല്ല ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക
ദൈനംദിന സൗഹൃദം മറക്കാൻ മാത്രമല്ല, അനുസ്മരണം ചെയ്യുകയുമില്ല. പ്രഭാത ചായയുടെ സ ma രഭ്യവാസന, ഒരു പൂച്ചയുടെ മുട്ടുകുത്തി, കഠിനാധ്വാനിയുടെ നിമിഷം നോക്കുന്നു - ഈ നിമിഷങ്ങളെല്ലാം അവ ആസ്വദിക്കേണ്ടതാണ്. അപ്പോൾ കടന്നുപോകുന്നതിലും മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിലും പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകാം.
- അതെ, നിസ്സാരകാര്യത്തിൽ സന്തോഷം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബാങ്ക് ജാം ഉണ്ട്, അത് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കാം. അതേ "ടോം, ജെറി എന്നിവയുടെ പരമ്പര എടുത്ത് അവലോകനം ചെയ്യുന്നതും വളരെ സന്തോഷകരമാണ്! © Kingshuk DY / KQORA
- ഇത് "സോംബിലൈൻഡിലേക്ക് സ്വാഗതം" എന്ന സിനിമയിലാണ്. അവിടെ ആളുകൾ അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഇടറുത്താൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റും ആസ്വദിക്കാൻ അവർ മറക്കുന്നില്ല. © ചന്ദൻ ബാബ / ക്വോറ
ഒപ്പം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ ആനന്ദം ലഭിക്കാനും
ആരംഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തവണ കൂടുതൽ കേട്ടിട്ടുള്ള സാങ്കേതികതകൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കാം. അതായത്, തിരക്കുകൂട്ടേണ്ടതില്ല, യാത്രയിൽ (പൊതുവേ, വേഗത്തിൽ വേർപെടുത്തുന്നത്), ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ നിരന്തരമായ ഫോണിലോ ആയിരിക്കില്ല. വിഭവങ്ങൾ, വഴിയിൽ, അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും അഭികാമ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സുഷി പോലും സ്റ്റാൻഡേർഡ് പാക്കേജിംഗിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മനോഹരമായ പ്ലേറ്റിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും, അവ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തല മന്ദഗതിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പെടുന്നുവെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുക.
- എങ്ങനെയെങ്കിലും ആകസ്മികമായി സൂപ്പർഷിംഗ് മിൽസ് പ്ലേറ്റുകളിൽ കണ്ടു - വരച്ച പൂച്ചകൾ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ കളിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും വാങ്ങി. ഇപ്പോൾ ഈ വിഭവത്തിൽ എളുപ്പമുള്ള സാൻഡ്വിച്ച് (അതെ എന്താണ് - ഒരു റൊട്ടി പോലും), ഞാൻ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ റെസ്റ്റോറന്റിൽ ആയിരുന്നതുപോലെ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയും മതിപ്പും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
വാങ്ങുക, പിന്നെ മികച്ചത്
ഇന്ന്, ഒരു ടി-ഷർട്ട് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് എത്ര ഉറവിടങ്ങൾ തുടരുന്നുവെന്ന് ഇന്ന് ആളുകൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. അതിനാൽ, കൂടുതൽ, കൂടുതൽ പ്രകോപിതരായ ചില സാർവത്രികവും വേഗത്തിൽ സാർവത്രികവും, വേഗത്തിലുള്ള ഫാഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ ("ഫാഷൻ") തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ കഴുകൽ (വളരെ കുറഞ്ഞ വിലയുമായി) വലിച്ചെറിയേണ്ടതില്ല, മറിച്ച്, വഴിയിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ വിലയും, അത് ന്യായീകരിക്കുന്നില്ല). അതിനാൽ, ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം - ഒന്ന് വാങ്ങുക, പക്ഷേ വളരെക്കാലം പ്രസക്തമാകുന്ന നല്ല കാര്യം. ഇത് വളരെക്കാലം പ്രണയത്തോടെ ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വാർഡ്രോബ് സൃഷ്ടിക്കും.
- "ഫാസ്റ്റ് ഫാഷൻ" എന്ന ആശയം ആളുകളെ വസ്ത്രം വാങ്ങുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തവണ മാത്രമേ ധരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തത്, കാരണം, അത് വിലകുറഞ്ഞതുകൊണ്ട്). നേരെമറിച്ച്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഫാഷോൻ ("സ്ലോ ഫാഷൻ") ഒരു അറ്റാച്ചുമെന്റായി കണക്കാക്കണം (ഇത് പോലെ വീണ്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും വാങ്ങാതിരിക്കുക). © മാർക്ക റോഡ് / ക്വോറ
തീർച്ചയായും, റാക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. സ്പോയിലർ: പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾക്ക് ആശങ്കകളും
നിലവിൽ, ബോധപൂർവമായ ഉപഭോഗം ഇനി ഒരു പ്രവണത മാത്രമല്ല, പ്രായോഗികമായി മാനദണ്ഡമല്ല. വാങ്ങലുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ശേഖരിച്ചതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് തകർക്കാനും കഴിയും. വഴിയിൽ, അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ മാത്രമല്ല: സമാനമായി വൃത്തിയാക്കാനും അതിന്റെ വിവര സ്ഥലവും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവിധതരം പരസ്യ വാർത്താക്കുറിപ്പുകളിൽ നിന്ന് അൺസബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ അനാവശ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നീക്കംചെയ്യാനും. നിങ്ങളുടെ ഡേറ്റിംഗ് സർക്കിൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും സന്തോഷത്തിന് പകരം സന്തോഷമുണ്ടെന്ന ആ ബന്ധങ്ങൾ വിട്ടയക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും മാത്രമേ നൽകൂ.
- എന്റെ ഉപദേശം ഇതിനകം തന്നെ ഉപയോഗശൂന്യമോ തകർന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതുപോലെ അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ഇതിനകം ഒരു ഡസൻ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി, ഒരു ബോണസായി, 1980 കളിൽ നിന്ന് ഒരു കോമിക്ക് ഒരു മകനെ കണ്ടെത്തി (അവന്റെ അനുമതിയോടെ) അവരെ വിറ്റു. © ബാരി ലെവിൻ / ക്വോറ
കരുതലിൽ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
അടുത്തിടെ, എല്ലാത്തരം പ്ലാസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും ദോഷകരമായ നടപടിക്രമങ്ങളും നേടിയ അവസ്ഥയിൽ പരിചിതമായ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങളായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നി (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരേ സോളറിയം). തൽഫലമായി, മന്ദഗതിയിലുള്ള സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ചലനം ("സ്ലോ സുല്ലുകൾ") - ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത തത്ത്വചിന്ത, ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഫലങ്ങൾ ചൊല്ലുന്നില്ല (സൗന്ദര്യത്തിന്റെ "പലതരം" സമാനമായ നടപടിക്രമങ്ങളുടെയും ഫലമായി പതിവായതും സ്വാഭാവികവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ പരിചരണം. തിരക്കില്ലാതെ.
- എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്നെ പരിപാലിക്കുക ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ആചാരമാണ്. സാധാരണ ദിനചര്യ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം ഓർമിക്കാൻ ഒരു കാരണമായി മാറുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. © നോർൺലാസ് 10 / റെഡ്ഡിറ്റ്
- അതെ, ഞാൻ എന്റെ ചെറിയ ആനന്ദവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: മുഖം, ബാത്ത്, മെഴുകുതിരികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മാസ്ക്. © പാറ്റിപിറോട്ടി / റെഡ്ഡിറ്റ്
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രിയങ്കരം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിരസിച്ച തത്ത്വം എല്ലാത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അർത്ഥമില്ല, നമുക്ക് അതിരാവിലെ യോഗ മാത്രമേയുള്ളൂ. വാസ്തവത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ്, ബോക്സിംഗ് പോലും സമാനമായ ഒരു ആശയത്തിലേക്ക് തികച്ചും യോജിക്കുന്നു - ശരി, ഒരു നിബന്ധനയോടെ. ഒരു ടിക്കിനായി ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഇത് ആവശ്യമാണ്, "അത് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ആനന്ദം നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം സമയവും പണവും പാഴാക്കും.
- ഈ കായിക വിനോദങ്ങളെല്ലാം എല്ലാ ആത്മാവിനെയും ഹൃദയത്തെയും വെറുക്കുന്നു. സത്യസന്ധമായി ലളിതഫലുകളിൽ വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതെ. എനിക്ക് വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും മാത്രമേ ലഭിച്ചിട്ടുള്ളൂ, വേഗത്തിൽ ഓടി. പക്ഷെ ഞാൻ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രണയം കണ്ടു - നൃത്തം. മുഴുവൻ ആനന്ദവും സന്തോഷവും ക്ലാസുകളുടെ കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ ക്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ വാക്കുകൾ പര്യാപ്തമല്ല, എല്ലാത്തരം ലൈറ്റ് ബൾബുകളുമായും മെഴുകുതിരി. അതെ, എനിക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു.
അത്തരമൊരു ജീവിതരീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? ഒരുപക്ഷേ എന്തെങ്കിലും ഇതിനകം സ്വയം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?