ശരീരത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുകയോ ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ചാരനിറത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് ഡോക്ടർമാർ എന്ന് വിളിച്ചു.
"ഹാർട്ട് ആക്രമണത്തിൽ" എന്ന ആശയത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുപക്ഷത്തിന്റെ പകുതിയും ഹൃദയ മേഖലയിലെ ധാർഷ്ട്യമുള്ള വേദനയും, ശ്വസനവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും അല്ലെങ്കിൽ അതിവേഗ പൾസും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടഞ്ഞപ്പോൾ കാർഡിയാക് ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നു, സാധാരണയായി കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, മദ്യം, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാണ്.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പഠനത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്തു, അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, ഹൃദയ ആക്രമണത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും ഫോർവേറൂണറുകളും, സിംഗപ്പൂരിലെ ജനസംഖ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിച്ചിരുന്നു. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, തണുത്തതും സ്റ്റിക്കി ത്വക്ക്, ഗ്രേ പല്ലർ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വില്ലർ ആണ്. ചർമ്മത്തെ കവറുകൾക്ക് ഭൗമവളമായിത്തീരാമോ, ചുണ്ടുകൾ തിളങ്ങുന്നു.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ
ഹൃദയ ആക്രമണത്തിന്റെ തുടക്കക്കാരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ദീർഘകാല ഗുരുത്വാകർഷണം അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന വേദന; നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കഴുത്ത്, കൈ, തോളുകൾ, താടിയെല്ലുകൾ വരെ വ്യാപിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ വികാരം; തലകറക്കം; ഡിസ്പിനിയ; ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി; മയക്കം; തണുപ്പ് വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്; ദ്രുതഗതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ പൾസ്; പതിവായി തലവേദന; പെട്ടെന്നുള്ള ക്ഷീണം; ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതിന്റെ ലംഘനം; കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്.ഓരോ ലക്ഷണവും ഹൃദയാഘാതത്തിന് വ്യക്തമായി പരിഗണിക്കില്ലെന്ന കാര്യം ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി സമാന്തരമായി വികസിപ്പിക്കും, പക്ഷേ അവയുടെ ആക്രമണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം
ഹൃദയാഘാതം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ളതും സന്തുലിതവുമായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾക്കും അനുകൂലമായി മാറ്റുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മുൻകരുതൽ നടപടികൾ. കൊഴുപ്പുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിമിതമോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും വിസമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും മറ്റ് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ധമനികളിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലകങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനത്തിൽ വിശദീകരിച്ചു.
സമ്പന്നമായ കൊഴുപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം അവർ രക്തത്തിലെ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരക്കാർക്ക് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോസേജുകൾ, കൊഴുപ്പ് മാംസം, പീസ്, മിഠായി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് അനുസരണം ഒരു കാർഡിയാക് ആക്രമണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.