നമുക്കെല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സുന്ദരനും ആരോഗ്യത്തോടെയും ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ വർഷവും സോzh- ൽ ഫാഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ എല്ലാ കോണിൽ നിന്നും, ശരിയായി എങ്ങനെ കഴിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ടൺസ്, മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ് നല്ലത്, ദിവസത്തിന്റെ ദിനചര്യയും അതിലേറെയും ആയിരിക്കണം.
ഇന്റർനെറ്റിൽ സമാനമായ ശുപാർശകൾ നേരിട്ടതിനാൽ, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വാക്കുകളും സ്വീകരിക്കുന്നു. വളരെ വ്യർത്ഥമായി, കാരണം നമ്മൾ പിന്തുടരുന്ന അനേകം നിയമങ്ങൾ പണ്ടേ നിരസിക്കുകയും നിരാശയോടെ കാലഹരണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചത്, ഈ മെറ്റീരിയലിൽ കെട്ടുകഥകൾ ശേഖരിക്കാൻ, അർത്ഥമില്ലാത്തത്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അപകടകരമാണ്.
മിത്ത് നമ്പർ 1. കായികരംഗം
കായിക വിനോദത്തിലെ പുതുമുഖങ്ങൾ നിഷ്കളങ്കരായ പുതുതായി വിശ്വസിക്കുന്നു, അത് ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ എണ്ണം ഭാഗ്യവശാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ തത്ത്വം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിരവധി വർഷത്തെ പരിചയമുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമേ ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ താങ്ങാനാവാത്തൂ, ജീവിയുടെ പതിവ് വ്യായാമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അതെ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വിശ്രമിക്കാൻ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിന് കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാധാരണക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നേട്ടങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കരുത്, ലോഡ് വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ ആഴ്ചയിലെ കാലാവധിയുടെ അളവിൽ 5 മണിക്കൂറിൽ കവിയരുത്. അതിനാൽ പേശികൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള അവസരം ഉണ്ടാകും, ക്ലാസുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇതും വായിക്കുക: ഫാസ്റ്റ്നിംഗ്: യുവാക്കൾ കാരണം വീട്ടിൽ എല്ലാ ദിവസവും വീട്ടിൽ
മിത്ത് നമ്പർ 2. അത്താഴം - ഉപയോഗപ്രദമാണ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാൻ അത്താഴം കഴിക്കാൻ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരിക്കൽ കേട്ടു, അത്താഴം ശത്രുവിന് നൽകുന്നു. ഇത് മനോഹരമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഈ ഉപദേശത്തിൽ നിന്ന് പ്രായോഗിക നേട്ടമില്ല.
ആധുനിക പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സാധാരണ ഡിന്നർ ഒഴിവാക്കൽ ജീവജാലത്തിന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാന്ദ്യമുണ്ടെന്നും പഞ്ചസാരയുടെ നിലവാരം വളരെ കൂടുതലാണെന്നും കാണിക്കുന്നു. തൽഫലമായി ഇതെല്ലാം ഒരു തരത്തിൽ ക്ഷീണവും പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും സമയത്ത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഐ.എം.എസ്, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, വൈകുന്നേരം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാണ്, എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും ശ്വാസകോശവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അന്നത്തെ അവസാന ഭക്ഷണത്തിനായി. ഉദാഹരണത്തിന് പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീനും കൂടിച്ചേരൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അനുയോജ്യമാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: സോവിയറ്റ് വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ പിശകുകൾ: 5 തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു
മിത്ത് നമ്പർ 3. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും സ്ലിമ്മിംഗ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നുമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ ഉരുകാൻ തുടങ്ങും.
വാസ്തവത്തിൽ, തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തികഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിൽ പോകില്ല, കാരണം ഈ ചോദ്യത്തിലെ പ്രധാനം ജനിതകത്വവും ജീവിതശൈലിയുമാണ്. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും അതിനാൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ നിന്നുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശകൾ അർത്ഥശൂന്യമായതിനാൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും ലോഡ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണവും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇതും വായിക്കുക: പെല്ലാലി, നിത്യ വേദന, പെൻഷൻ എന്നിവയുള്ള കരിയർ: ബാലെയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വിഡ് id ിത്തം
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് വഞ്ചനകളാണ് നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയത്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.