ഓരോ വ്യക്തിയും, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തി, തന്റെ ജീവിതത്തിലെ പൊതു പ്രസംഗങ്ങളുടെ അനുഭവം അനുഭവിച്ചിരിക്കില്ല. നാമെല്ലാവരും സ്കൂളിൽ പഠിച്ചു, എല്ലാവർക്കും ഉപന്യാസങ്ങളുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് പാഠങ്ങളിൽ നിർവഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഹോംവർക്ക് പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. ഞങ്ങളെ വിളിച്ചപ്പോൾ ഞങ്ങളിൽ വിളിച്ച ഈ തോന്നൽ നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഓർക്കുന്നു ...
എന്നാൽ പൊതു പ്രസംഗങ്ങൾ പല ആധുനിക തൊഴിലുകളുടെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.
ഒരു പൊതു പ്രസംഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. എല്ലാവരും മിക്കവാറും ഭയപ്പെടുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ പല സ്പീക്കറുകളും ഒരു പുതിയ വിഷയത്തോടോ അപരിചിതമായ പ്രേക്ഷകരോടോ സംസാരിക്കാൻ വരുമ്പോൾ ആവേശം അനുഭവിക്കുന്നു. സംഭവസ്ഥലത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, അത് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ആദ്യം മനസിലാക്കാം.
ഈ മെറ്റീരിയലിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഹൃദയത്തോടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവതരണത്തിനായി നന്നായി തയ്യാറാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷയം സ്വന്തമാക്കി, നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. ഇതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയം നേടാൻ ഒരു വഴികളോടും കഴിയില്ല. എന്തുകൊണ്ട്? നീക്കം ചെയ്യാത്ത ഒരു കാരണം ഉണ്ടാകും - അജ്ഞാതം.
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
വിവിധ സാമൂഹ്യശാസ്ത്രപരവും മാനസികവുമായ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ പഠനമനുസരിച്ച്, പൊതു പ്രസംഗങ്ങളുടെ ഭയം മനുഷ്യരാശിയുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ആദ്യത്തേതിന്റെ കാര്യമോ? ആദ്യം മരണഭയം.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെയും യുകെയിലെയും ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കുറച്ച് രസകരമായി തോന്നുന്നു.
- യുഎസിൽ, ഒരു പൊതു പ്രസംഗം ആദ്യം ഭയത്തിന്റെ പട്ടികയിൽ ഒന്നാണ്. അതായത്, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, യുഎസിലെ ആളുകൾ മരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുന്നു.
- ആദ്യം യുകെയിൽ (വോട്ടെടുപ്പ് അനുസരിച്ച്, തീർച്ചയായും) ... നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? ചിലന്തികളെ ഭയപ്പെടുന്നു! രണ്ടാമത്തെ - പൊതു പ്രസംഗങ്ങളിൽ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മഹത്വം വളരെ വലുത്?
പൂർവ്വികരുടെ പാരമ്പര്യം
പുരാതന കാലത്ത്, ആളുകൾ സമുദായങ്ങളുമായി ജീവിച്ചപ്പോൾ, അതിജീവനത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് സാധാരണമായിരുന്നു. വേട്ടയാടിയപ്പോൾ ആളുകൾ കുട്ടികളെ പ്രതിരോധിച്ചു. ഇത് സമൂഹത്തിന് പുറത്താണ് - പുറത്താക്കപ്പെടുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് - അത് മരണത്തിന് തുല്യമായിരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഉടൻ തന്നെ പല അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ച്, വന്യമൃഗങ്ങൾ, ശത്രു ഗോത്രം, ഘടകം.ഒരുപക്ഷേ നാം പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ, അതേ പുരാതന ജനിതക ഭയം ഞങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു - ധാരാളം അപകടങ്ങളുള്ള ഒരാളായി.
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും - കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വരുന്നു
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ, അതിന്റെ ആകൃതിയുടെ നിമിഷം മുതൽ, നമ്മുടെ ജീവിതങ്ങളെല്ലാം അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്നു, വികസനത്തിന്റെ ചരിത്രം. പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾ, നെഗറ്റീവ് അനുഭവം, വികാരങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ - ശരീരം എല്ലാം ഓർക്കുന്നു. സൈക്കോളജി - ഫിസിക്കൽ, ഓറിയന്റഡ് സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ഒരു പുതിയ ദിശയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഈ കണ്ടെത്തൽ വിൽഹെം റീച്ച് (വിദ്യാർത്ഥി ഇഞ്ച്. ആൻഡ്രിച്ച്) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്.
ഓരോ വികസന കാലയളവിലും ശരീരത്തിലെ ഒരു പേശി ഘടനയുടെ രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിലെ വികസനത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടം കടന്നുപോകുന്നുവെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് ഫലമായി ജീവിതത്തിൽ ഈ മെമ്മറി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഒരു ക്രോണിക് വോൾട്ടേജ് ഏരിയയാണ് പേശി ക്ലിപ്പ്. ക്ലാമ്പറുകളുടെ ഒരു വരി ഒരു ബോഡി ബ്ലോക്കാണ്.
ഉദാഹരണം. ഒരു കുട്ടി (തിന്മയുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ) ഒരു കുട്ടിയെത്തന്നെ അമ്മയെയും അതിന്റെ പ്രതികരണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുമുള്ള എല്ലാവർക്കും സാഹചര്യത്തിന് പരിചിതമാണ്. പ്രതികരണം എന്തായിരിക്കാം?
- ഓപ്ഷൻ ഒന്ന്: അവൾ അവനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, മറ്റ് വാക്കുകളിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല.
- ഓപ്ഷൻ സെക്കൻഡ്. ഇത് വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുകയും ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത്: "നിങ്ങൾ എന്താണ് ?! നിങ്ങൾ ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യും - ഞാൻ പോകാം! ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് അമ്മാവൻ തരാം! "
ഈ കാലയളവിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി അറിയാം, അമ്മ ലോകം മുഴുവൻ ചുറ്റുമുള്ളതാണ്, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിന്തുണയും സുരക്ഷിതത്വവുമാണ്. കുട്ടിയുടെ തിരോധാനത്തിന്റെ ഭീഷണി വധശിക്ഷയ്ക്ക് ഭീഷണിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ശരീരം, സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം അനുസരിച്ച്, പേശി രോഗാവസ്ഥയിൽ അനാവശ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ "അപകടകരമായ" പ്രകടനങ്ങൾ തടയുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, അത് ഒരുതവണ സംഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ സാധാരണയായി പലതവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരായിരിക്കുക, അത്തരം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇതിന് പ്രസക്തമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുമ്പോഴും.
അതേ കാര്യം ശബ്ദത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കുട്ടികളെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാനോ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ നിലവിളിക്കാനോ കുഞ്ഞുങ്ങൾ വിലക്കുന്ന അമ്മകൾ എങ്ങനെ വിലക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. ഏകദേശം സമാന ഭീഷണികളുമായി. "നിർത്തുക! എല്ലാവരും ഞങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു! " ഈ വസ്തുതയുടെ നെഗറ്റീവ് സംബന്ധിച്ച എല്ലാ കാഴ്ചകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ.
അതിനാൽ എല്ലാവരും അവനെ നോക്കുന്നതും ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ശബ്ദത്തിൽ നിർത്തുന്നതുമാണെന്ന് അത് മാറുന്നു. ഇതിന് ഒരു ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ഉണ്ട്: "എല്ലാവരും നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ ഉറക്കെ സംസാരിക്കും - എന്റെ അമ്മ എന്നെ സ്നേഹിക്കില്ല." അവന് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും വരണ്ടതും ഞെക്കിയതും മാറുന്നു ...
ഫിസിക്കൽ ഓറിയന്റഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികൾ മിക്ക ബ്ലോക്കുകളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവിധ സാങ്കേതികതകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ശബ്ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അത്തരം പല മാനസിക മനോഭാവങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദം മുഴക്കുന്നതിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും നേടുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, അവ മാനേജുചെയ്യാനുള്ള അവസരം, പരിചയസമ്പന്നരായ വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും കൈമാറുക, അവരുടെ സന്ദേശം അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പൂരിതമാക്കുക.
ആനയുടെ ഈച്ചയിൽ നിന്ന്
നമ്മുടെ വിദൂര പൂർവ്വികർ ജീവിച്ചിരുന്ന പുരാതന കാലത്തേക്ക് നമുക്ക് വീണ്ടും തിരിയാം.
വൈകാരിക അനുഭവത്തിന്റെ പ്രധാന ബയോളജിക്കൽ പ്രാധാന്യം, ആഭ്യന്തര അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അതിന്റെ ആവശ്യാനുസരണം ലഭ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി അതിന്റെ സംതൃപ്തിയുടെ സാധ്യതയും. സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വികാരമാണ് ഭയം. ജീവിതത്തിന് ഭീഷണിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
സങ്കൽപ്പിക്കുക: അവയിലൂടെ, പുരാതന വേട്ടക്കാരൻ വീഴുന്നു. പെട്ടെന്ന് അയാൾക്ക് ഒരു ഉള്ളിൽ ഉദിക്കവും ഭയത്തിന്റെ തിരമാലയും വളരുകയാണ്. അവൻ ഒരു നിമിഷം പ്രതികരിക്കുകയും പലായനം ചെയ്യുകയോ, നേരെമറിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച് ആയുധങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഒരു ബധിരർ അലങ്കരിച്ചതും ഒരു ജോടി ഡസൻ ഘട്ടങ്ങളിൽ, പതിയിരുന്ന സേവൽ പല്ലുള്ള കടുവയിൽ അദ്ദേഹം അത് മനസ്സിലാക്കുന്നു ...
ഇവിടെ ആരാണ്, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു - അയാൾ അപകടത്തിൽ വേണ്ടത്ര പ്രതികരിച്ചു.
അതിനാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, മിക്ക കേസുകളിലും ശാരീരിക അസ്തിത്വത്തിന് യഥാർത്ഥ ഭീഷണി കാരണം ഭയം ഉയർന്നുവന്നു.
ഇപ്പോൾ നമുക്ക് തിരികെ പോകാം "ഭാവിയിലേക്ക്", അതായത്, നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ. മെട്രോപോളിസിലെ സാധാരണ താമസം ഒരു ദിവസം പല തവണ യഥാർത്ഥ ഭയം അനുഭവിക്കുന്നു. 90% കേസുകളിൽ, ഈ ഭയം എന്നത് വാക്കിന്റെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിന് ഭീഷണിയല്ല. ജോലിസ്ഥലത്ത് നാം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന ആശങ്കകളിൽ ഇത് ശരിയാണ്: അധികാരികളുമായുള്ള ബന്ധം, സാമ്പത്തിക നഷ്ടം, ഒരു കരിയറിന്റെ ഭീഷണി എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധം. ഞങ്ങൾ എടുത്തുപറഞ്ഞു, നഷ്ടപ്പെടാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. അത് അതിശയിക്കാനില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മിൽ പലരുടെയും ജോലി ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, ഞങ്ങൾ ഏതാണ്ട് പകൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പന്ത്രണ്ടുയിലാണെന്ന് അത് മാറുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിചരണം, നഗര ശബ്ദം (തന്നെ തലച്ചോറിന്റേതാണ്), വിവിധ വിവരങ്ങൾ, രാഷ്ട്രീയം, പണപ്പെരുപ്പം മുതലായവ ... ഇതെല്ലാം അമിതമാകുന്നിടത്ത് ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് "കൂടാതെ" ബഗ് ".
- ഇതാണ് എല്ലാറ്റിന്റെയും അങ്ങേയറ്റത്തെ ഫലം ന്യൂറോസിസ്, ഫോബിയാസ്, എല്ലാം ഭയപ്പെടുന്നു.
- രണ്ടാമത്തെ അങ്ങേയറ്റത്തെ - സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം മങ്ങിയതാണ്.
പ്രകൃതിയിൽ, ഈ രണ്ട് അതിരുകടന്നതും വളരെ തിളക്കമാർന്നതായി തോന്നുന്നു. ജലദോഷം പിടിക്കാനുള്ള ഭയം കാരണം ഒരു അരുവിയിൽ കൈ നനയ്ക്കാൻ ചിലർ ഭയപ്പെടുന്നു. അപകടം തോന്നാതെ മറ്റുള്ളവർ കൂൾ പാറക്കല്ലുകൾ കയറുന്നു. അപ്പോൾ അവരെ രക്ഷാപ്രവർത്തകരെ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, പ്രകൃതിയോട് അടുത്ത്, സുഹൃത്തുക്കൾ, കൂടുതൽ തവണ പോകുന്നു. സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രകൃതിയിൽ വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ക്രമേണ പുന oration സ്ഥാപനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
"നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സാൻഡ്ബോക്സിൽ നിന്നല്ല"
നിരസിക്കരുതെന്ന് ഭയതയെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ ഈ ആശയങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ കഴിയും: കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രവാസത്തിന്റെ ജനിതക ഭയം; സാധ്യമായ കുട്ടികളുടെ ആഘാതകരമായ അനുഭവം.
അതിനാൽ പൊതു പ്രസംഗങ്ങളെ ഭയത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടി. എങ്ങനെ നേരിടാം - അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക.
രചയിതാവ് - ഒലെഗ് റഷ്യൻ
ഉറവിടം - സ്പ്രിസോഷിസ്നി.രു.