സന്തോഷകരമായ വാർത്ത: യൂറോപ്പിലെ പ്രധാന ക്ഷേമ കേന്ദ്രങ്ങളിലൊന്ന്, നിർബന്ധിത ലംഘിച്ച ശേഷം 2021 മാർച്ച് 6, 2021 ന് വാതിലുകൾ തുറന്നുകാട്ടുന്നു, 2021 ൽ അപ്ഡേറ്റുചെയ്ത ആശയവും വൈവിധ്യമാർന്ന തത്ത്വചിന്തയും തുറക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൈക്കോഫിസിക്കൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പുതിയ പുനരുജ്ജീവന രീതി. ഒരു പുതിയ സമീപനത്തിന് ഒരു പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ട്, ഒപ്പം വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകണമെന്നും എന്നാൽ ഈ അടയാളങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ധീരരായ ജീവജാലങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനുമായി ഈ അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ.
കൊട്ടാരം മെറാനോ വിനോദ അവലോകനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡയറ്റ്. ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വൈദ്യുതി പദ്ധതികൾ ഉപഭോക്താക്കളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഡയറ്റ് ഡിറ്റോക്സ് വൈവിധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒന്നാമതായി, കരളിന്റെയും കുടലിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തെയും വീണ്ടെടുക്കലിനെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഡയറ്റ് - പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ. താഴ്ന്ന കലോറി ഡയറ്റിൽ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിൽ ഉപ്പ് സുഗന്ധമായ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, ഇളം ഇതര സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ബയോളിറ്റ് ഡയറ്റിൽ പ്രാദേശിക ജൈവ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ലൈറ്റ് വിഭവങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുമുള്ള ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരവുമായ ഘടകങ്ങളുള്ള ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കുന്നു.
കൊട്ടാരം മെറാനോ ഷെഫ് ഗുന്റർശൻ പർമ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു: "ഈ രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണം നാരങ്ങ ഹമ്മസും കറുത്ത സോയാബീൻ ബോളുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നട്ട്, ഹമ്മസിന്റെ പ്രധാന ഘടകം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻസായി സമ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴമാണ് നാരങ്ങ - വി. ബ്ലാക്ക് സോ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിലയേറിയ ഈ ബീൻ പ്ലാന്റിന്റെ വിലയേറിയ ഗ്രേഡ്, അത് കറുത്ത നിറം നൽകുന്നു. കറുത്ത സോയയിൽ ഐസോഫ്ലാവോൺ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോക്കനെറ്റ് വിഭവത്തെ മധുരമാക്കുന്നു, കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. "
കുമ്മായം ഹമ്മസ്കറുത്ത സോയാബീൻ, തേങ്ങ എന്നിവയുടെ മേഖലകളോടെ
ചേരുവകൾ (4 പേർക്ക്)- 40 gr. കറുത്ത സോയ
- 25 ഗ്ര. ടോഫു.
- 1 പാക്കറ്റ് ഇങ്ക് കാരകറ്റിറ്റ്സി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കൂറിപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറി ചാറു
- ചതച്ച ബീൻസ് കെടുത്തിംഗ് നേർത്ത
- കോക്കനട്ട് ഷേവിംഗ്
- 40 gr. സൈറോപ്പ് അഗവ
- 40 gr. നയാഭാഗ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ടാച്ചി
- ഒരു കുമ്മായത്തിന്റെ ജ്യൂസ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അധിക കന്യക
- 30 മില്ലി. പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറി ചാറു
- ബൾസാമിക് സോസ്
- സെസ്ട്ര കുമ്മായം
- സോയാബീൻ എണ്ണ
- കറുത്ത സോയാബീനും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക. സന്നദ്ധത (ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ) മതിയായ അളവിൽ വെൽഡ് ബീൻസ്, കുഞ്ഞുങ്ങൾ എന്നിവ മതിയായ വെള്ളത്തിൽ വെൽഡ് ചെയ്യുക.
- ടോഫു സമചനങ്ങൾ വെടിവയ്ക്കുക, വേവിച്ച കറുത്ത സോയാബീൻ, അവ പാകം ചെയ്ത ഒരു ചെറിയ ദ്രാവകം ചേർക്കുക. പച്ചക്കറി ചാറു, കൂറി സിറപ്പ്, കാരക്കാറ്റിയൻ മഷി എന്നിവ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് ഒരു മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക.
- വെള്ളം കളയുക, ചെറിയ ദ്രാവകം ഉപേക്ഷിക്കുക. മിശ്രിതം ഒരു ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി അരക്കൽ പൊടിക്കുക. കൂറി സിറപ്പ്, ചതച്ച നേർത്ത പയർ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു സ്പൂണിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഏകദേശം 20 ഗ്രാം ഭാരം വരുന്ന പന്തുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുക. കൂറി സിറപ്പിൽ ഓരോ പന്തും പൾ, തേങ്ങ ചിപ്സ് തളിക്കേണം.
- ഹ്യൂമസ് പൊടിക്കുക, ബ്ലെൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വിഭവം രൂപപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുക. ഒരു മിഠായി മോതിരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഹ്യൂമസ് പ്ലേറ്റിൽ ഇടുക, ഞാൻ സോയാബീന്റെ ഗോളങ്ങളെ വാദിക്കും.
- ബൽസാമിക് സോസ്, സോയാബീൻ ഓയിൽ, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം അലങ്കരിക്കുക, സേവിക്കുക.
ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!