നിരവധി അത്ലറ്റുകൾ വ്യായാമ ഗ്രാഫിക്സ് കർശനമായി പാലിക്കുന്നു. ഈ ദിവസം മറ്റ് പദ്ധതികളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അവർ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യം ദത്തെടുക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങളോ മീറ്റിംഗുകളോ ആഘോഷിച്ചതിന് ശേഷം അത്തരം കായിക ആരാധകർ ഇപ്പോഴും ജിമ്മിൽ പോകുന്നു. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യണോ? അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ലഹരി അവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്?
നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ജോഗിംഗ് നടത്താൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ജോഗിംഗിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗം ദോഷം ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, എളുപ്പത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മദ്യം കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിന്റെ അതിവേഗം പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മദ്യം തികച്ചും മദ്യമല്ല. ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭാരങ്ങളുള്ള പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പേരിന് ശേഷമുള്ള പരിശീലനം ഒരു നന്മയും കൊണ്ടുവരില്ല.
ഒരു ചെറിയ ഡോസ് പോലും ജിമ്മിലെ പാഠത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു വ്യായാമത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പോയാൽ, ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം, പാത്രങ്ങൾ അമിതമായിരിക്കും. ക്ലോക്ക് കാർഡിയോവാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായതിനുശേഷം ജിമ്മിലേക്കുള്ള പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ.
മദ്യവും പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തെ ലംഘിക്കുന്നു, പ്രതികരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ആദ്യം, ഇത് പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, അതിലും പ്രധാനമായി, അതിലും പ്രധാനമായി, മദ്യം ലഹരിയിൽ പരിശീലനം ക്ലാസുകളിൽ പരിക്കേൽക്കും. കൂടാതെ, മദ്യപാനത്തിന്റെ ഒറ്റപ്പെടലിനെ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ തടയുക, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി പതിവായി മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വലിയ അളവിൽ, കുറച്ചുകാലമായി സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം മറക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ നേടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് - ഈ കേസിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ലോഡുചെയ്യുക അങ്ങേയറ്റം. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഫീഡിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചങ്കിലും കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം, പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. അതേസമയം, നിങ്ങൾ ചെറിയ ലോഡുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.