പുതുവർഷ അവധിക്കാലം മറ്റൊരു വാരാന്ത്യത്തിന് ശേഷം അവർ പറയുന്നതുപോലെ. നീണ്ട അവധി ദിവസങ്ങളിൽ സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ പിരീഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
പുതുവർഷ ഹോളിഡേയ്സ് ഏഞ്ചലിനായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാംപോഷകാഹാരവും തുകലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പുതുവർഷ അവധികൾ കഴിക്കേണ്ടതിനുശേഷം
പരമാവധി സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 5 തവണ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ അത് നന്നായിരിക്കും. പലപ്പോഴും കൂടുതൽ തവണ ഉണ്ട്, പക്ഷേ കുറവാണ്. കുറഞ്ഞ സേവിക്കുന്നയാൾ, അത് എളുപ്പമാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എല്ലാം ഒരേ energy ർജ്ജം.ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും അസിഡിഫൈഡ് ദ്രാവകവും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങയുമായി ചായ. മതിയായ അവസ്ഥ സ്വയം കൊണ്ടുവരാനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ. വെള്ളത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത് സമൃദ്ധമായി കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "വൃത്തികെട്ടത്", ശേഖരിച്ചത്. ഏകദേശം ലിറ്റർ 2 വെള്ളം കുടിക്കുക, ദ്രാവകമല്ല, വെള്ളം.
പുതുവർഷ ഹോളിഡേയ്സ് ഏഞ്ചലിനായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാംഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചിലത് ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണം ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാകും? ചിലത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അത്തരം ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷെ ഇതെല്ലാം വ്യക്തിഗതമായി. 2021 ൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രവണതകളിലൊന്നാണ് പോഷകാഹാരത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ലേഖനം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.
ചില ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, സോഡ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തമായി മറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ചായ, കോഫി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
സ്വയം വൃത്തിയാക്കുക സജീവമാക്കിയ കൽക്കരി ആകാം. നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ട വോർസന്നാൽ. മുമ്പ്, 2 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, കൽക്കരി കഴിഞ്ഞ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
പുതുവർഷ ഹോളിഡേയ്സ് ഏഞ്ചലിനായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാംഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുക. ഇളം ഭക്ഷണം, ഡയറ്റ് സന്തുലിതമാണ്, ഒരു ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ്. ഏകദേശം ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചേർക്കാം (കെഫീർ, തൈര്).
ഒരു ചട്ടം പോലെ, പുതുവത്സര അവധിദിനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സ്റ്റോക്ക് പൂജ്യത്തിൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പുതിയ ചർമ്മ മുഖം നൽകുക
"പുട്ടി" എന്നതിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ ചർമ്മത്തിന് നൽകുക. കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും ടോണൽ ക്രീമുകളും പൊടിയും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പുതുവർഷ ഹോളിഡേയ്സ് ഏഞ്ചലിനായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാം"ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ബാഗുകളുടെ" കണ്ണിൽ, തണുപ്പിക്കൽ കംപ്രസ്സുകൾ സഹായിക്കും. ശരി, ആരും പാച്ചുകൾ റദ്ദാക്കിയിട്ടില്ല.
എല്ലാറ്റിനും ഏറ്റവും മികച്ചത് ചർമ്മത്തെ ഐസ് ക്യൂബുകളുമായി തുടയ്ക്കും. വെള്ളംയല്ല, ചാമമൈൽ, മുനി, പച്ച ചായ, നാരങ്ങ നീര്.
ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ കുക്കുമ്പർ കണ്ടെത്തുന്നത് അത്ര ലളിതമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം ശൈത്യകാലം. എന്നാൽ തണുപ്പ് വെള്ളരിക്കയിൽ നിന്ന് മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കും. മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വർഷത്തിലെ തണുത്ത കാലഘട്ടത്തിൽ, ഇത് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിലെ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടമാണ്.
പുതുവർഷ ഹോളിഡേയ്സ് ഏഞ്ചലിനായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാംഞങ്ങൾ ഒരു ദൃശ്യ തികച്ചും ഷവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമെന്നാൽ. അവൻ തികച്ചും അസുഖകരവും സ്വരവുമാണ്. നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുതുവർഷ അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത്തരം ജലസമ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.
അവർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഉത്സവ കിലോഗ്രാം എങ്ങനെ പുന reset സജ്ജമാക്കാമെന്ന് സൈറ്റിൽ ഒരു ലേഖനം ഉണ്ട്.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!