മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സ്വഭാവത്താൽ നൽകിയ വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ ഗുണം ചർച്ച ചെയ്യും, മാത്രമല്ല, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും: മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ ദോഷം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ.
മിക്കപ്പോഴും, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ എണ്ണ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഒരു പ്രത്യേക രുചിയും ധാരാളം രസകരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ലൈഫ്ഹാക്ക്, തൂണുകളിൽ നിന്ന് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം: 15-20 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, സോൾ പീൽ മൃദുവാക്കുന്നു.
മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ
- ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ (ഒലിൻ, ലിനോലിക്) എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം), അത് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ വികസനത്തിനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക.
- മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇ, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ, കോളിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട് (ജീവിയുടെ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു), ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുക.
- ഏകദേശം 100 ഗ്രാം മത്തക്ക വിത്തുകൾ മെഗ്സിയം, 33% ഫോസ്ഫറസ്, 23% ഇരുമ്പ്, 20% ചെമ്പ്, 18% വിറ്റാമിൻ കെ, 14% പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക് എന്നിവയിൽ 38% ദിവസവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ല്യൂട്ടിനും സെക്യോസാന്തിനും - കാഴ്ചയിൽ ദർശനത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു.
- കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളെ അറിയാം: അസംസ്കൃത മത്തങ്ങു വിത്തുകൾ ചില പരാന്നഭോജികളുമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു (കുക്കർഗ്യൻ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രഭാവം).
- മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗം പുരുഷന്മാർക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്, കാരണം അവർക്ക് ഉയർന്ന സിങ്ക് ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, അത് ലൈംഗിക സമ്പ്രദായത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
- ഫോസ്ഫറസും സിങ്കും തലച്ചോറിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ടിഷ്യു കാരണം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് തീവ്രമായി കത്തിക്കാൻ ഹിൽഡിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
- വിത്തുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഉപയോഗിച്ച്, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ജീവിയെ പൂരിതമാണ്.
- മത്തങ്ങ വിടുകളുടെ സമൃദ്ധമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കേഷൻ രചനയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷയങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച്
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ പ്രയോജനം മാത്രമല്ല ഉപദ്രവിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- അൾസർ, വൻകുടൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, വർദ്ധിച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ, മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗം കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു;
- അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത സാധ്യമാണ്;
- അമിതവണ്ണവും അമിതഭാരവും ഒരു ആപേക്ഷിക വിപരീതമാണ്, കാരണം മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കലോറി വിത്തുകൾ വ്യത്യസ്തമായി (100 ഗ്രാം വിത്തുകൾ 600 കിലോ കലിൻറെ);
- ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി ഉള്ള വ്യക്തിയും മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തണം.