ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയും ലാളിത്യവുമാണ്. ജനപ്രിയ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും വിസമ്മതിക്കുന്നു, കാരണം എല്ലാ ഉപദേശങ്ങളും പിന്തുടരാൻ പ്രയാസമാണ്, അവ മടിയന്മാരാണ് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ശരിയായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനുള്ള കഴിവുമില്ല. "പ്രത്യേക" ഒരു ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. മെനു വളരെ ലളിതമാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമം 7 ദിവസത്തേക്ക് വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു. ശുപാർശകൾ നിറവേറ്റുകയും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലത്തിലേക്ക് അത് നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈർഘ്യത്തിൽ കവിയരുത്. 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ, 3 മുതൽ 6 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും (പ്രാരംഭ ഭാരം അനുസരിച്ച്). ഒരു പൂർണ്ണ വ്യക്തിക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.
വെയ്റ്റി പ്ലസ്: സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഭാരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ കുറയുന്നു. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു ചെറിയ പ്രഭാത ചാർജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹ്രസ്വ നടത്തം മാത്രം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
7 ദിവസത്തേക്ക് മെനു
ഓരോ ദിവസവും മെനുവിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാക്കി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കുടിവെള്ളവും പച്ച ചായയും - നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ.
- ദിവസം 1: ഇല സാലഡ്, തക്കാളി, വെള്ളരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിച്ചതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതുമായ ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം).
- ദിവസം 2: പച്ചക്കറികൾ (ഒലിവ്) എണ്ണ ചേർത്ത് പച്ചക്കറികൾ (വേവിച്ച, പായസങ്ങൾ), പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ.
- ദിവസം 3: ഉപ്പും എണ്ണയും ഇല്ലാത്ത വേവിച്ച അരി (പൂർത്തിയായ രൂപത്തിൽ 500 ഗ്രാം കവിയരുത്), 1 ലിറ്റർ തക്കാളി ജ്യൂസ് (പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ).
- ദിവസം 4: ഏത് അളവിലും എന്തെങ്കിലും ഫലം.
- ദിവസം 5: ഷീറ്റ് സാലഡ്, തക്കാളി, വെള്ളരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തുകൽ ഇല്ലാത്ത ചിക്കൻ (വേവിച്ച, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് ഉണങ്ങിയ ചട്ടിയിൽ).
- ദിവസം 6: പച്ചക്കറികൾ (ഒലിവ്) എണ്ണ ചേർത്ത് പച്ചക്കറികൾ (വേവിച്ച, പായസങ്ങൾ), പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ.
- ദിവസം 7: മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് (400 ഗ്രാമത്തിൽ കൂടുതൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, 1 ലിറ്റർ നിരപരാധിയായ കെഫീർ.
പ്രതിദിനം ആകെ 3-4 ഭക്ഷണം, മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമല്ല. അത്താഴം - ഉറക്കത്തിന് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ്. പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാം (ചെറിയ അളവിൽ).
ശുപാർശകളും ദോഷഫലങ്ങളും
ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് പോകാൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ്, പുകവലിച്ച, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മദ്യം, മയോന്നൈസ് എന്നിവ നിരസിക്കുക. ഫലം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കോഴ്സിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയ ശേഷം, സമാനമായ ഒരു പദ്ധതിയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ദിവസം തന്നെ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.
ദോഷഫലങ്ങൾ: ദഹനനാളത്തിന്റെ പാത്തോളജി, കരൾ, വൃക്ക, പാൻക്രിയാസ്, രോഗങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, കുറവ്, അപകർഷത, നാഡീഡുള്ള ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ.
ഡോക്ടറുടെ ആലോചന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!