ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഓരോ സ്ത്രീക്കും "ബ്യൂട്ടി സ്റ്റാൻഡേർഡുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയെ കർശനമായി ചുമത്തുന്നു. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഈ ആദർശം മനുഷ്യ ബയോളജിയെ അവഗണിക്കുന്നു: പ്രകൃതിദത്ത പ്രായം, ജനിതകശാസ്ത്രവും സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ഒരു സ്നേഹം കണ്ടെത്താൻ സാധ്യമാണെന്ന് ഒരു ജനപ്രിയ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടായിരുന്നു എന്നത് സാധ്യമാണെന്ന് അതിന്റെ അനന്തമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് നന്ദി. എന്നാൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ ജീവനുള്ള പ്രതിഫലനമായി, ഒരിക്കലും സ്ഥിരതയാൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതയായിരിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് "ഭ്രാന്തൻ നാശം" മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ടെലിവിഷനിൽ ഞങ്ങളെ പരസ്യം ചെയ്യുന്ന ജീവിതരീതി വളരെ സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുമായി ഞങ്ങളുടെ ഇടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, നയിക്കുന്നത് കാണുന്നത് അതിരുകടക്കില്ല ... ലേഡീസ് നയിക്കുന്നവർ (സ്ത്രീകളുടെ "വചനം അവർക്കെതിരെ യോജിക്കുന്നില്ല!) പ്രധാന ചാനലുകളിൽ! മിക്കപ്പോഴും ഇത് കാരിക്കേച്ചർ കഥാപാത്രങ്ങളെ, ക്രൂരമായ, ഗ്രോടെസ്ക് എന്നിവയാണ്, അസുഖകരമായ മുഖഭാവം, ഭീകരമായ പെരുമാറ്റം. ഡിസ്ചാർജ് മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് അവരെ ടിവിയിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഇവ അവർ - ട്രെൻഡി ശൈലിയും ശരിയായ രീതിയും ആണോ?
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളിലെ ആളുകൾ ഞങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ അതേ ടേപ്പ് ചെയ്തതും ചെറുപ്പവുമാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഓർക്കുക, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ 50 റൺസ് നേടുന്നെങ്കിൽ, മുഖത്തിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ സമമിതിയിൽ ഒരൊറ്റ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടുമെന്ന് തോന്നും (മരണാനന്തരം ആദ്യ ദിവസത്തിൽ പൂർണ്ണമായും സമമിതി മുഖം മാറുന്നു).
മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവ ഒറിജിനാലിറ്റിയായി കാണുന്നു, മനുഷ്യ രൂപത്തിന്റെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളുടെ സവിശേഷമായ സംയോജനം. മുഖത്തിന്റെ നിലവാരമില്ലാത്ത സവിശേഷതകളുള്ള പ്രശസ്ത അഭിനേതാക്കളെ ഓർക്കുക - ലോകം മുഴുവൻ അവയെ മനോഹരമാണ്. തങ്ങളെയും അവരുടെ ശരീരത്തെയും സ്വീകരിക്കാനും അവരുടെ സവിശേഷതകളെ എങ്ങനെ യോഗ്യതയോടെ തന്ദനം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കാനും അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു.
സ്വയം സംതൃപ്തിക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:1. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കണ്ണാടിയിൽ വന്ന് എന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക, പറയുക: "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവിഷ്കൃത കണ്ണുകൾ, സ gentle മ്യമായ ടംബിൾ (മുതലായവ)! " ശരിക്കും മനോഹരമാണ്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഉള്ളിൽ പോലും ചെറുത്തുനിൽപ്പ് അനുഭവപ്പെടും, തുടരുക. നിങ്ങളെ സ്വയം പ്രശംസിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ആദ്യം ഇത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
2. അഭിനന്ദനങ്ങൾ എടുക്കുക. ഉറപ്പില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പോരായ്മ പരിഗണിക്കുന്നതിനെ നിങ്ങൾ പ്രശംസിക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, അസ്വസ്ഥനായ ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വരത്തിലേക്ക് എതിർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ധീരമായ ഇന്റർലോക്ടറിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പോലും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അഭിനന്ദനങ്ങൾ നന്ദിയോടെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബോധപൂർവ്വം ആക്കുക, പുഞ്ചിരിയോടെ പറയുക: "നന്ദി!" എന്നിട്ട് അവർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആകും, ക്രമേണ നിങ്ങൾ അവയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.
3. ഒരു ഡയറി എഴുതാൻ ആരംഭിക്കുക. എഴുതിയ രീതികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടപ്പോൾ. തങ്ങളെത്തന്നെ ദത്തെടുക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളെയും ആദ്യം പ്രതിരോധത്തെയും അടയാളപ്പെടുത്തുക.
4. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉച്ചത്തിൽ പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പറയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് "ഞാൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു" എന്ന വാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് 12 വ്യത്യസ്ത സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ വരെ ഉച്ചരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസം.
5. സ്വയം എടുക്കാനുള്ള വഴിയിൽ എല്ലാ ചെറിയ അറയിലും സ്വയം സ്തുതിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക - പ്രാഥമിക മുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് വരെ. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ സ്വയം ചെയ്യാം.
7. ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക, ശുപാർശ ചെയ്യുക, സന്തോഷത്തോടെ അവരെ പിന്തുടരുക. ഇത് സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ആന്തരിക ക്ഷേമം, സ്ത്രീ ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
8. ആദ്യ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്ന ഉടൻ, പ്രകൃതിയുടെ ചില മനോഹരമായ കോണിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് നിർത്തലാക്കുകയും സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഫോട്ടോകൾ സൂക്ഷിക്കുക, അവ പരിഷ്കരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വീണ്ടും സാധാരണ സ്വയം വിമർശനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
9. അപരിചിതരുമായോ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ സെലിബ്രിറ്റികളുമായോ ഞങ്ങളെത്തന്നെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു മോശം ശീലം നിരസിക്കുക. ഇത് ദോഷകരവും അർത്ഥശൂന്യവുമാണ്, ഓരോ വ്യക്തിയും അവന്റെ വഴിയും അദ്വിതീയമായിരിക്കും, അത്തരം താരതമ്യങ്ങൾ വ്യക്തിത്വം നശിപ്പിക്കുന്നു.
10. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ അവസരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും പ്രയോജനം ചെയ്തിട്ടില്ല (വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ). അടുത്ത അഞ്ച് വർഷത്തേക്ക് ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
ജീവിതം ആഘോഷിക്കുക! സന്തോഷിക്കുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, സ്വയമേവ ഉയർത്താൻ എളുപ്പമായിരിക്കുക! യാത്ര, സന്ദർശനത്തിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആന്തരിക ലോകത്തോടുള്ള എല്ലാ ലോകത്തോടുള്ള സ്നേഹവും ജീവിതത്തോടുള്ള സ്നേഹവും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും.
രചയിതാവ് - ഒക്സാന അർക്കാദിയ ഫിലാറ്റോവ
ഉറവിടം - സ്പ്രിസോഷിസ്നി.രു.