പോസ്റ്റ് ആചരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് മോസ്കോ അന്റോണിന സ്റ്റാർബോവയുടെ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ പ്രധാന പോഷകാഹാരക്കുറവ് പറഞ്ഞു, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായതെങ്ങനെ എന്നതിനർത്ഥം എങ്ങനെ ഉപവസിക്കാമെന്നു.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, പ്രായമായ ആളുകൾ, രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ എന്നിവ ഉപവസിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതേസമയം, സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ മതിയായ അളവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പോസ്റ്റ് ഒരു ഭക്ഷണമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സ്റ്റാർഡോറോവ പ്രശസ്തമാണ്. തെറ്റായ സംഘടിത പോഷകാഹാരത്തോടെ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പോലും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും അവസ്ഥ വഷളായിക്കൊണ്ടിരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോസ്റ്റ് പിന്തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അതിന്റെ അപചയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഭക്ഷണമുള്ള energy ർട്ടി ഉപഭോഗം പകൽ ഉപഭോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്ററിനെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിരക്കിൽ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ സമതുലിതമാകുന്നത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഡയറ്റ് പോഷകങ്ങളാൽ സമതുലിതമായിരുന്നു: പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ.
അന്റോണിന സ്റ്റാർഡോഡ്ബോവ: "ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവ മൊത്തം ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പകുതിയോളം ആയിരിക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കണക്കിലെടുക്കാതെ പ്രതിദിനം 400 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ദിവസവും കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമായി സസ്യ എണ്ണകൾ കുടിക്കുക.
പോസ്റ്റിനിടെ, മിക്ക ഭക്ഷണക്രമത്തിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്. പഞ്ചസാരയും മിഠായിയും അനാവശ്യമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്, ഉയർന്ന ഗ്രേഡ്, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളുടെ മാവിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ അച്ചാറിൻറെയും മാരിനേഡുകളുടെയും ഉപഭോഗവും.
ഇന്ന്, ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ മഹത്തായ പോസ്റ്റ് ആരംഭിച്ചു - ചീഫ് സഭ അവധിദിനത്തിനുള്ള ഒരുങ്ങുന്ന സമയം, ഈസ്റ്റർ. ഈ വർഷം മെയ് 2 ന് ഇത് വീഴുന്നു. ഗ്രേറ്റ് പോസ്റ്റ് കർശനമായതും നീളമുള്ളതുമാണ്, ഇത് 48 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ വിശ്വാസികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ആത്മീയ ജോലികൾക്ക് വിധേയരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനുരഞ്ജനത്തിലൂടെ പോസ്റ്റ് ആരംഭിക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, വിശ്വാസികളുടെ തവിട്, പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, പാപമോചനത്തിനായി പരസ്പരം ചോദിച്ചു.
അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്: ria novosti.