ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ജഗ്ളിംഗ് വളരെ ലളിതമായി തോന്നാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അത് ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിച്ചയുടനെ, പന്തുകൾ ഉടൻ തറയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എങ്ങനെ പറയാൻ പഠിക്കാനായി, നിങ്ങൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത അറിയേണ്ടതുണ്ട്, പേശികളുടെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക, കൂടാതെ പന്തുകൾ പിടിക്കാനും താളത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറക്കാനുമുള്ള ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇന്ന് "എടുക്കുക, ചെയ്യുക" എന്നത് 3 ഗോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കാസ്കേഡ് ഉപയോഗിച്ച് കടത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ സാങ്കേതികതയിൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജഗിളിംഗിന്റെ മറ്റ് മാർഗങ്ങളിലേക്കും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ തന്ത്രങ്ങളിലേക്കും പോകാം.
ഘട്ടം നമ്പർ 1: ഒരു പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് ട്രെയിൻ ചെയ്യുക
1. ശരിയായ ശരീര സ്ഥാനം എടുക്കുക
- തോളിന്റെ വീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഇടുക. 90 of ഒരു കോണിൽ കൈമുട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളയ്ക്കുക. കൈമുട്ട് ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തുന്നു.
- കാൽമുട്ടുകളിൽ കാൽനടയായി വളയുക. അവ അല്പം വസന്തമായിരിക്കണം, പന്തുകൾ പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. സുഖം തോന്നുന്നു, പന്ത് എറിയുക, പിടിക്കുന്നു
- പന്ത് എടുത്ത് ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എറിയുക. ഇതിനായി പ്രത്യേക സാങ്കേതികത ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ചുമതല സുഖകരവും പന്തിന്റെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും അത് നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
- ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഈ ഘട്ടത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. പന്ത് എറിയുന്നതിലും പിടിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റുകൾ നിർണ്ണയിക്കുക
- ശരിയായി പറയാൻ, നിങ്ങൾ ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റുകൾ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പന്തുകൾ എറിയുന്ന ബഹിരാകാശത്ത് പോയിന്റുകൾ.
- നിങ്ങൾ പന്ത് എറിയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന രണ്ട് പോയിന്റുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് പോയിന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ തലത്തിൽ ആയിരിക്കും.
- നിങ്ങൾ പന്ത് വലതു കൈകൊണ്ട് എറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇടതുപക്ഷത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. തിരിച്ചും.
4. ശരിയായ ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
- നിങ്ങൾ പന്ത് പിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ചെറുതായി മാറ്റിവയ്ക്കണം.
- എടുത്ത് വീണ്ടും വീണ്ടും പന്ത് പിടിക്കുക.
- നിങ്ങൾ പന്ത് ഉയർന്ന പന്ത് വലിച്ചെറിയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഘട്ടം നമ്പർ 2: 2 പന്തുകളുള്ള ട്രെയിൻ
1. ഒരേ സമയം 2 പന്തുകൾ തമാശ പറയാൻ പഠിക്കുക
- എല്ലാ കയ്യിലും പന്ത് എടുക്കുക. ഡ്രൈവിംഗ് കൈയിലുള്ള പന്ത് എറിയാൻ ആരംഭിക്കുക. മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റിനെ നിങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തണം.
- ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റ് വരെ പന്ത് പ്രഖ്യാപിക്കുകയും രണ്ടാം പന്ത് എറിയുകയും രണ്ടാമത്തെ പന്ത് എറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് രണ്ടാം ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റിൽ ഡയറക്ട് ചെയ്യുക. പന്തുകൾ ഒരേ ഉയരത്തിലേക്ക് എറിയാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വലംകൈയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പന്ത് വലതു കൈകൊണ്ട് വലിച്ചെറിയാൻ തുടങ്ങണം, ഇടത് ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പന്ത് ഇടത് ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റിൽ എത്തുമ്പോൾ, പന്ത് എറിയുക, പന്ത് എറിയുക, അത് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈയിലാണ്, ശരിയായ ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈയിലാണ്.
2. നിങ്ങൾ ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പന്ത് കടന്നുപോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- വഞ്ചന ചെയ്യരുത്, പന്ത് ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എറിയുക. രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളും ഒരേ ഉയരത്തിലെത്തും.
- നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ പന്ത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നേറ്റീവ് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ജഗ്ലിംഗ് ആരംഭിക്കുക.
- എന്തുചെയ്യണം, "എറിയുക, എറിയുക, പിടിക്കുക, പിടിക്കുക, പിടിക്കുക!"
- പരിശീലനമാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ. വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, വ്യത്യസ്ത കൈകളിൽ ആരംഭിക്കുക. ഇവിടത്തെ പ്രധാന കാര്യം സ്ഥിരമായ താളത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്, പന്തുകൾ വളരെ ഉയർത്തരുത്.
ഘട്ടം നമ്പർ 3: 3 ഗോളുകളുള്ള ട്രെയിൻ
- ലീഡ് ഹൈറ്റിലും 1 പന്തിലും 2 ഗോളുകൾ എടുക്കുക. ഒരു പന്ത് പ്രധാന കൈപ്പത്തിൽ വയ്ക്കുക, മറ്റൊന്ന് വിരലുകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു.
- രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ എറിയുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുവരെ പന്തുകൾ വലിച്ചെറിയുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങൾ മൂന്നാം പന്ത് എറിഞ്ഞപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അടുത്ത പന്ത് എറിയേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീഴുമ്പോൾ. ഒരു വശത്ത് 2 ഗോളുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കഴിയില്ല, ആരംഭവും ജഗ്ളിംഗിന്റെ അവസാനവും.
സാധാരണ തെറ്റുകൾ
- പന്തുകൾ വളരെ ദൂരെയായി പറഞ്ഞാൽ അവയെ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ നീങ്ങണം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അവയെ വലിച്ചെറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോകുക. ടാർഗെറ്റ് പോയിന്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചുമരിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
- പന്തുകൾ ശരീരവുമായി വളരെ അടുത്താണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ അവയെ തിരികെ എറിയുന്നു.
- പേശി മെമ്മറി നിങ്ങളെ പന്ത് എറിയുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നേറ്റീവ് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ജഗ്ലിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- കൂടാതെ, ശരിയായ സാങ്കേതികതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പന്തുകൾ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ചലനത്തിന്റെ സ്വഭാവം ഓർമ്മിക്കാൻ തലച്ചോറിനെയും പേശികളെയും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. തറയിൽ വീഴാൻ പന്തുകൾ നൽകുക. ക്രമേണ, ആദ്യം 1, 2 ഗോളുകൾ നേടാൻ തുടങ്ങുക. അവസാനം, നിങ്ങൾ എല്ലാ പന്തുകളും പിടിക്കണം.