ಅಂತಹ "ಕುದುರೆಗಳು" ಆದೇಶದಿಂದ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗೀಳಾಗಿ ಭಾರೀ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು - ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪ್ರವಾಹ, ಪರಮಾಣು ಸ್ಫೋಟ, ಮೂರನೇ ವಿಶ್ವ ಯುದ್ಧದ ವಿಶ್ವದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಭೀತಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಫ್ ಆಗಿರಲಿ, ಬಾಗಿಲು ಲಾಕ್ ಆಗಿತ್ತು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಕೇವಲ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ - ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸುದ್ದಿ ಪಡೆಯುವ ಭಯದಿಂದ ತಟಸ್ಥ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಪಕಗಳಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ, ಪಾವರ್ಟಿ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಧನದ ಅನ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಲ್ಲವು, ಕಂಪೆನಿಯ ಆಂತರಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯ, ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ... ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದುಃಖವಾಗಬಹುದು - ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ .
ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಎರಡನೆಯದು, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ..
ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಫಲತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದಂತಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೆಯ ತಂತ್ರ
• ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ: ಥೆಸಸ್ ತಯಾರು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ.
• ನೀವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಸಂಗತಿಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿತಿಲ್ಲ.
• ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ವಜಾ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪುನರಾರಂಭಿಸು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಹುದ್ದೆಯ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಓದಿ, ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಕೊನೆಯ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಔಟ್ಪುಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರೆ (ಬರೆಯಿರಿ!) ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: ಕ್ರೀಡೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ನೃತ್ಯ, ಈಜುಕೊಳ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬೋನಸ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು.
• ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾರಿಜಾನ್ಗೆ ಹೊರಡುವ ಲೋಕೋಮೋಟಿವ್ನ ಗಾಡಿಗಳು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿ: ಅಂತಿಮ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ - ಹೊಸ ಸ್ತಬ್ಧ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ), ನಾವು ವಿಕಿಯಂ "ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ" ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಕೆರಳಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ.
ಒಂದು ಮೂಲ