ಮೀನುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು: ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ನಂತರ 3 ಡಿನ್ನರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಲಸವು ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಳು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಔತಣಕೂಟಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್

ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಲ್ಮನ್ - 4 ಭಾಗದ ತುಣುಕುಗಳು;
• ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಕಿರಣ;
• ಘನ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು;
• ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಇದನ್ನು 180 ಡಿಗ್ರಿ ಒವನ್ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದರೂ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತೈಲದಿಂದ ಲೈವ್ ಬೆಟ್.
2. ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೇಯರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೌಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧ್ಯಮ. ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು. ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.
4. ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
5. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಟ್ರೌಟ್

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವೇಗದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಟ್ರೌಟ್ (ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ) - 4 ಭಾಗದ ತುಣುಕುಗಳು;
• ಅನಾನಸ್ ವಲಯಗಳು - 1 ಜಾರ್;
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ - 1 ಬ್ಯಾಗ್;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಮರಿನಾಡಕ್ಕಾಗಿ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ:

• ಶುಂಠಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೂಲದ ಕಾಲು;
• ಮೆಡ್- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 0.5 ನಿಂಬೆ ನಿಂದ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಟ್ರೌಟ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೌಟ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಅನಾನಸ್ನ ಚೂರುಗಳು ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ - 4 ಭಾಗದ ತುಣುಕುಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಪೆಪ್ಪರ್ ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಉಪ್ಪು ಮೀನು, ಮೆಣಸು. ಚರ್ಮಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ರವಾನಿಸಿ.
3. ಮೀನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.
4. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
5. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಕಿಂಗ್ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ!

ಈ ಲೇಖನವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ: 3 ಡಿನ್ನರ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು.

ನೀವು ಲೇಖನ ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಾಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.