ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೀರ್ಘ-ಲಿವಿಯರು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.
ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಟೈಸಿಂಗ್ ಆಹಾರವು ಹಾರಿಜಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಬೇಸರದಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ನಂತರ ಕಾರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೂ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ - ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಜಠರದುರಿತ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ಒಂದು ಉತ್ಸವದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕಸ್ಟಮ್ ಆ ಸೂತ್ಸ್ ಬಂದಿತು.
ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ದ್ರವದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಜಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಜಿನಿಂದ ನೀವು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರವು ದಯವಿಟ್ಟು ಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನಾದರೂ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ
ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.