មានអាយុរហូតដល់ 33 ឆ្នាំខ្ញុំបានទាំងអស់: នំប៉ាវ, ប៉ាស្តា, McDonalds, Rank Kola និង Hone វាជាមួយ Marmalads គីមី។ ស៊ាំ, តើមិនដែលបរិភោគអ្វីដែលមិនគួរបរិភោគសាច់ឬកុំផឹកទឹកដោះគោធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាណិត: តើពួកគេក្រ, រស់នៅក្នុងជីវិតមិនពេញលេញ។
អ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតគឺក្នុងពេលជាមួយគ្នាម្តាយរបស់ខ្ញុំមានក្លឹបអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នាងបានព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលជាច្រើនដងដើម្បីបរិភោគបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់។ ម៉ាក់បាននិយាយថា "រឿងសំខាន់គឺមិនអត់ឃ្លានទេ" ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលច្បាស់ជាងនេះមិនបានរំពឹងថាមិនបានសូម្បីតែលេងកីឡានិងផឹកវីតាមីនផងដែរ។
ហើយនៅពេលដែលយើងបានជួបជាមួយមិត្តស្រីដែលពួកគេមិនបានទាក់ទងជាយូរមកហើយហើយបាននិយាយរយៈពេលប្រាំបីម៉ោងជាប់ៗគ្នា: អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែជាពិសេសឆៅនិងគ្រោះថ្នាក់នៃសាច់និងទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់ពីការសន្ទនានោះខ្ញុំបានទៅបីព្រឹកនៅពេលព្រឹកទៅកាន់ហាងនេះហើយទិញត្រសក់ប៉េងប៉ោះផ្លែប័រផូមខួចចេកនិងខនហ្កាយ។ ហើយមួយថ្ងៃបានឆ្លងផុតបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ។ នំប៉ាវត្រូវបានខូចនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ទៀតប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាច្បាស់ថាខ្ញុំនឹងមិនវិលត្រឡប់មកពួកគេវិញទេពួកគេបានទៅសំរាម។ និយាយអញ្ចឹងនៅពេលដែលខ្ញុំបានមកផ្សារទំនើបជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការសន្ទនាខ្ញុំបានដឹងថាមិនមានអ្វីដែលមិនមានអ្វីនៅទីនោះ: 90% នៃទំនិញនៅលើធ្នើភ្លាមៗបានក្លាយជាសំរាមសម្រាប់ខ្ញុំ។
អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង: ខ្ញុំពិតជាចង់ញ៉ាំ។ ជាពិសេស "ជោគជ័យ" ខ្ញុំបានយល់ព្រមទៅជាមួយមិត្តភក្តិទៅខ្ទម។ ខ្ញុំមកហើយនៅទីនោះនៅលើតុមានតែសាច់ក្រកនិងឈីសប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែបឺររបស់ខ្ញុំហើយចាប់បានអនីតិជន។ គ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់អ្វីទាំងអស់។ ហើយរត់ទៅមុខនិយាយថាខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងកាន់របបអាហាររបស់ខ្ញុំសម្ងាត់ពីមិត្តភក្តិរយៈពេល 3 ខែទៀត។ ខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីបន្លែទេពីព្រោះប្រធានបទអាហារគឺផ្ទុះខ្លាំងណាស់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបួសញីញីថ្មីហើយអ្នកមិនទាន់មានលទ្ធផលបង្ហាញពីរូបរាងនិងសុខុមាលភាពនៅឡើយទេ។ "កុំបរិភោគសាច់? សក់របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះនៅថ្ងៃស្អែក។ កុំផឹកទឹកដោះគោ? ធ្មេញនឹងធ្លាក់ចេញ» ប៉ុន្តែមិត្តស្រីដែលដំបូងបានព្រមានខ្ញុំថាមនុស្សភាគច្រើនជឿថាមានស្បែកសក់និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវញ៉ាំស្បែកសក់និងក្រចក (សាច់ផលិតផលទឹកដោះគោ) ។ ហើយអ្នកមិនអាចឆ្លើយអ្នកវាយប្រហារដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេព្រោះអ្នកខ្លួនឯងមិនដឹងខ្លួនអស់កម្លាំងឬអត់។
សូម្បីតែឥឡូវនេះនៅពេលដែលស៊ាំបាននិយាយថាពួកគេត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយហៀរសំបោរហើយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យយកផលិតផលទឹកដោះគោចេញទាំងអស់សម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ទៀត "តើវាយ៉ាងម៉េចទៅ? និងឈីក្រុម Fulham ផងដែរ? និង Kefir? អញ្ចឹងទេវាក៏ដូចគ្នាដែរ។ អាហារវាប្រែចេញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សូម្បីតែអ្នកដែលមិននិយាយថាគាត់គឺជាកូនកំលោះ។
ផលប៉ះពាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរថាមពលបានកត់សម្គាល់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីថ្ងៃសហសេវិកបានចាប់ផ្តើមក្រឡេកមើលខ្ញុំពីបទពោលគឺ "អ្នកខ្លាំងណាស់! តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?" យើងមានប្រអប់ដូចនៅក្នុងរឿងកំប្លែងមួយ: "ខ្ញុំមិនបរិភោគសាច់ត្រីស៊ុតទឹកដោះគោស្រអាប់ទេស្ករធ្វើយូហ្គាកាហ្វេពេលព្រឹកនិងនៅពេលល្ងាចផឹកទឹកធ្វើឱ្យមានភាពផ្ទុយស្រឡះ។ ងូតទឹកនិងហុច 10.000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ "។ "អូខ្ញុំក៏មានឧបករណ៍វាស់ស្ទុះផងដែរ!" ។ អញ្ចឹងតើនឹងមានចម្លើយអ្វីនៅទីនេះ។
ដោយវិធីនេះស្របគ្នាខ្ញុំបានបកប្រែឆ្កែរបស់ខ្ញុំជាមួយសាច់និងបន្លែដែលលុបចោល។ ខ្ញុំចង់បានឆៅប៉ុន្តែនាងបានហាមឃាត់អ្នកជំនាញខាងក្រពះ។ ដូច្នេះឆ្កែដែលមានឆ្កែបានផ្លាស់ទៅណាត់ជួបគ្នាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
ក្នុងរយៈពេលបីខែខ្ញុំបានបាត់បង់ 14 គីឡូក្រាមទោះបីខ្ញុំមិនមានគោលដៅសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំគឺក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសក់របស់ខ្ញុំរលួយជាងវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាស្មាន។ នាងបានណែនាំឱ្យផឹកជីវភាពជីវជាតិ - វាអាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យ "iiherbe" វាត្រូវបានសរសេរនៅលើជីវូហ្គាយគឺ "ស្បែកសក់និងក្រចក" ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានស្តាប់ដំបូន្មានរបស់នាងទេ: វាមិនសមហេតុសមផលទេខ្ញុំគិតថារាងកាយសុទ្ធតែផលិត។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះឆ្កែបានឡើងរោមចៀម។ នៅក្នុងហាងពេទ្យសត្វក្មេងស្រីប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍យ៉ាងច្រើនកុះករបានសើច: "ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការអ្វីដើម្បីផ្តល់ឱ្យប្រេងត្រីទេ? វាល្អសម្រាប់ស្បែកនិងរោមចៀមហើយក៏មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ ខ្ញុំបានទិញពាងភ្លាមៗហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំបានឃើញឥទ្ធិពលលើឆ្កែរសើបរបស់ខ្ញុំ: រោមចៀមនឹងបំភ្លឺស្បែកត្រូវបានរលូន។ ដោយមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញខ្ញុំបានរត់សម្រាប់ខ្លាញ់ត្រីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ លទ្ធផលនេះក៏មិនបានធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់រង់ចាំដែរ: ផ្កាស្បែកភ្លឺសក់បានហូរដូចការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់សាប៊ូកក់សក់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមណែនាំអ្នករាល់គ្នា: "ទទួលបានការបិទ Ogjue-3 វាដំណើរការត្រជាក់!" មនុស្សភាគច្រើនខកខានដំបូន្មានរបស់ត្រចៀក: "អាហារបំប៉នទាំងអស់នេះកំពុងមានខ្សែសម្រាប់ប្រាក់" ។ ពិតណាស់មានអ្នកដែលថែមទាំងបានទិញពាងមួយប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់មិនបានកត់សម្គាល់និងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងខ្លាញ់នេសាទទេ។ ដំបូងខ្ញុំមិនអាចយល់បានថាវាជាអ្វីហើយបន្ទាប់មកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានពន្យល់ថា: មានរឿងជាច្រើនមិនស្រូបយកប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់ម្ហូប។ រាងកាយមិនឃើញវីតាមីនទេប្រសិនបើស្ទះនិយាយថា Gluten ។
បន្ទាប់ពីពីរបីខែទៀតខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាកល្បងផលិតផលពីបញ្ជីដែលខ្ញុំបានហាមឃាត់ហើយមើលតើនឹងមានអ្វីកើតឡើង។ គាត់បានផឹកកាហ្វេ - ម៉ោងដប់ពីរដែលបានលើកបេះដូងវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើការខ្ញុំត្រូវតែត្រឡប់ Chicory វិញ។ ទឹកដោះគោលេប - ភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងក្រពះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាទឹកដោះគោពិតជាសូម្បីតែដូងខ្ញុំក៏អាចផឹកបានតែនៅលើបង្គន់ដែរ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ឬឈីស - ដាក់ច្រមុះភ្លាម Snot បានលេចចេញមក។ ខ្ញុំបានញ៉ាំស្ករគ្រាប់ - មុនចេញមុនចេញ (តាមធម្មជាតិនៅលើមុខ - នៅលើខ្នងវានឹងមិនមានការណែនាំទេ) ។
ក្រោយមកគ្រូពេទ្យជាច្រើនបានជះឥទ្ធិពលដល់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបាននិយាយអំពីការងារ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលសំភាសន៍ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកទន់ភ្លន់អាមេរិចខ្ញុំបានដឹងថាការអភិរក្សដែលអ្នកផលិតបន្ថែមលើផលិតផលដើម្បីឱ្យពួកគេនៅតែស្រស់ថ្លាធ្វើសកម្មភាពនៅលើខ្លួនក៏ដូចជាផលិតផលដោយខ្លួនឯង: កំប៉ុង។
តើការអភិរក្សធ្វើអ្វីខ្លះ? រក្សាទុកផលិតផល "ស្រស់" ។ ឧទាហរណ៍សាច់។ ប៉ុន្តែយើងក៏ជាសាច់ដែរ។ ដូច្នេះយើងក៏ឈប់ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផងដែរ។ រូបកាយនោះដែលយើងមានកាលពី 2 ឆ្នាំមុនឥឡូវនេះមិនមានទៀតទេ។ យើងត្រូវបានគេបំបែកបានទម្លាក់ទម្លាក់ចាស់ដូចពស់។ កោសិកាចាស់ស្លាប់ថ្មីចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នង - ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ហើយដំណើរការនេះមិនឈប់ឈរទេ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងដំណើរការមួយដែលមកពីខួរឆ្អឹងទៅនឹងក្រណាត់ជ្រៀតជ្រែកជាមួយការអភិរក្សហេតុអ្វីមិនដាំជាលិការបែបសញ្ញាដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។ អ្នកជំនួយការបានប្រាប់ថាការអភិរក្ស - ឆ្នេរនៃពិភពទំនើប "។
បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមពិនិត្យមើលសមាសភាពផលិតផលកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន។ អាហារកំប៉ុងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយគ្មានការអភិរក្សនៅទីនោះ។ ពួកគេទើបតែត្រូវបានរក្សាទុកមិនយូរទេ។ អ្នកអាចទិញទាំងពោតបៃតងនិងពោតហើយ anayovies ទាំងស្រុងដោយគ្មាន "anayk" ហើយចៀសវាងពីអារម្មណ៍មិនល្អដែលអ្នកត្រូវបានរក្សាទុកហើយក៏មិនរងទុក្ខដោយច្រមុះផងដែរ - ការអភិរក្សធ្វើការនៅក្នុងទិសដៅនេះផងដែរ។
រាល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តចំអិនអ្វីទេពួកគេនិយាយថាខ្ញុំស្រឡាញ់តែនៅទីនោះប៉ុណ្ណោះដែលទុកចោល។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចំអិនម្ហូប: ខ្លួនខ្ញុំនិងឆ្កែ។ ដោយសារតែខ្ញុំយល់: អាហារស្រស់និងអាហារស្អាតត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អបំផុតដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ទេខ្ញុំមិនឆ្កួតនៅលើចំនុចដែលតួនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានម្នាក់ដែលបានប៉ះនឹង eggplant របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែនៅតែមានភាពរីករាយនៅពេលខ្ញុំចំអិនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំមិនយល់ព្រមអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានរៀនចំអិនម្ហូប។ ខ្ញុំនៅតែចំអិនខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីទេយើងអាចញ៉ាំបានតែឆ្កែរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ គ្របដណ្តប់លើតុហើយហៅភ្ញៀវខ្ញុំនឹងមិនដោះស្រាយទេ។
ហើយនៅលើដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់មិត្តភក្តិឥឡូវនេះខ្ញុំបានទៅដូចនេះ: ខ្ញុំទៅហាងហើយទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចញ៉ាំក៏ដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេនឹង (ឧទាហរណ៍ច្របាច់ទាំងអស់) ។ ដោយសារតែប្រសិនបើខ្ញុំទើបតែមកដូចដែលវាបានធ្វើពីមុនបន្ទាប់មកនៅក្នុងទូទឹកកករបស់ពួកគេមានសាច់ឬនំប៉័ងមួយដុំប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាមិនមែនជាអាហារទេ។
គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ទាំងអស់នេះគឺដើម្បីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្ត។ ខ្ញុំដឹងថាវាចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនអាចសម្រេចចិត្តបានទេ។ ខ្ញុំបានរស់រានមានជីវិតរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនៅពេលដែលខ្ញុំនៅតែឆ្លងឈាមនៅលើសូចនាករនិងវីតាមីនសំខាន់ៗ។ ចំពោះខ្ញុំវាហាក់ដូចជាលទ្ធផលនឹងមកដល់ហើយវាប្រែថាខ្ញុំមានក្នុងពេលតែមួយជំងឺទាំងអស់នៅលើពិភពលោកនិងនៅវីតាមីនទីលំនៅដូចគ្នានឹងវីតាមីនដែរ។ នៅពេលដែលលិខិតដែលមានលទ្ធផលបានធ្លាក់ចុះដល់ការិយាល័យប្រៃសណីយ៍ខ្ញុំបានឡើងភ្នំប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែយកខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំហើយមើលទៅ។ សូចនាករទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតា។ វាជាថ្ងៃដ៏រីករាយបំផុតមួយក្នុងជីវិត។ ក្រោយមកទៀតសង្សារបានបង្ហាញពួកគេដោយចៃដន្យទៅកាន់គ្រូពេទ្យ - ម្តាយរបស់គាត់។
ឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំបន្លែជាច្រើនប្រសិនបើអាចធ្វើបានឆៅប៉ុន្តែក៏ត្រៀមរៀបចំផងដែរ។ ជាការពិតផ្លែឈើផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួតផ្លែឈើសណ្តែកភាពយន្តភាពយន្ត, ត្រីកម្រនិងស៊ុតអង្ករ, ជួនកាលនៅក្នុងការសម្តែងរបស់ខ្ញុំទៅចានឬ damn មួយចំនួន, ប៉ុន្តែសាច់ - មិនច្បាស់ទេ។ ការនិយាយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនេះមិនមែនជាការទាបបន្តពូជទេប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ - លែងមានទៀតហើយបន្ទាប់មកពនលាយជាមួយទឹកបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានការបែកបាក់គ្នា។ ខ្ញុំផឹកទឹកកន្លះឬពីរលីត្រខ្ញុំមិនផឹកទឹកនិងសូដាណាមួយឡើយ។ ជាអកុសលខ្ញុំបាននិយាយកុហកហើយយូហ្គាលែងមានជំហាន 10 ពាន់ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមួយថ្ងៃ 44 ពាន់ជំហានបានកើតឡើង - នេះមានចម្ងាយជាង 30 គីឡូម៉ែត្រ (នៅ St. Petersburg នៅលើវិស្សមកាល - មិនមានពេលវេលាសម្រាប់ ភាពអស្ចារ្យបែបនេះនៅទីក្រុងមូស្គូ) ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យទោះបីស្ថានភាពរោគរាតត្បាតនយោបាយនិងផ្លូវចិត្តនៅលើពិភពលោកក៏ដោយ។
ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យហៅនរណាម្នាក់ទៅរកផ្លូវរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រាប់រឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំដល់អ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភដែលជានាយកវេជ្ជសាស្ត្រមួយនៃការត្រួតពិនិត្យសុខភាពឆែកឆេរ។
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហារគឺស្ត្រេសសម្រាប់រាងកាយ។ នៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើមិនមានខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ - ធាតុសំខាន់ៗដែលកោសិកានៃសារពាង្គកាយទាំងមូលត្រូវបានសាងសង់។ ហើយអវត្តមាននៃ "សម្ភារៈអគារ" បណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ភាពផុយស្រួយការខ្សោះជីវជាតិនៃជម្ងឺស្បែកនិងផលវិបាកមិនល្អផ្សេងទៀត។ វាអាចជួបប្រទះនឹងការថយចុះយ៉ាងម៉ាសសាច់ដុំខ្សោយនិងអស់កម្លាំងការថយចុះអភ័យឯកសិទ្ធិ។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាការខ្សោះជីវជាតិនៃការរំលាយអាហារ។ ហើយដោយសារតែការទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍អ្នកប្រថុយរកភាពស្លកសាំងកង្វះជាតិដែកនិងការថយចុះកម្រិតវីតាមីន D និង B12 ។ ជាលទ្ធផលការអស់កម្លាំងថេរនិងការធ្លាក់ចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍។ វីតាមីនខ្លះអាចស្រវឹងដោយឯករាជ្យឧទាហរណ៍វីតាមីនឌីយោងតាមព័ត៌មាននៃសមាគមរបស់រុស្ស៊ីអ្នកជំនាញខាងក្រុមអ្នកជំនាញខាងក្រុមជម្រើសជាតិរុស្ស៊ី។ ប៉ុន្តែមានករណីជាច្រើនដែលសារពាង្គកាយទទួលបានកំរិតច្រើនពេក។ វាតែងតែល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលបានគំនិតត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលវីតាមីនកំពុងបាត់។ ការផ្គត់ផ្គង់លើសឈាមនឹងគំរាមកំហែងដោយការចង្អោរ, Urticaria និងការបង្ហាញស្បែកផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែជាទូទៅវីតាមីន D ត្រូវបានបង្ហាញដល់មូសាងជាច្រើន។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកនឹងមិនធ្វើបាបពួកគេទេ "។
ជាទូទៅគ្រូពេទ្យតែងតែមាន: មកទទួលភ្ញៀវហើយយកកាបូបរបស់អ្នកកុំសម្រេចចិត្តអ្វីដែលខ្លួនអ្នកវាមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រហែលជាខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលអ្វីៗដំណើរការបានល្អ: ការផ្លាស់ប្តូរខាបែបនេះអាចជួយឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ឡើយ។
ហើយភាគច្រើននៃម៉ាក់របស់ខ្ញុំទាំងអស់សប្បាយរីករាយជាមួយនឹងការព្យាបាលរោគ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនាងបានព្យាយាមមករកខ្ញុំហើយទីបំផុតបានមកដល់នៅពេលដែលយើងកម្រមានជាមួយនាងអាចពិភាក្សាពីភាពត្រឹមត្រូវនៃបញ្ហានេះឬវិធីអាហារូបត្ថម្ភនិងផលប៉ះពាល់ពិសេសពីវីតាមីនផ្សេងៗគ្នា។