ការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនត្រូវបានបង់ទៅឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវនិងផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ដោយភ្លេចទាំងស្រុងថាអាហារមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែមានគុណភាពអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចាំបាច់ត្រូវរៀបចំនិងរៀបចំសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងប្រទេសដែលមានចំនួនដ៏ច្រើននៃលោះមានប្រពៃណីបង់ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះពេលវេលាមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ មិនត្រឹមតែអនាម័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។
រង់ចាំភាពអត់ឃ្លាន។ គ្មានអ្វីដែលអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពទេនៅពេលដែលយើងមិនបរិភោគពីភាពអត់ឃ្លាននៅពេលដែលអាហារក្រអូបនិងចំណង់អាហារបានលេចឡើងនៅកន្លែងណាមួយនៅលើផ្តេក។ អ្នកត្រូវការញ៉ាំមិនពីភាពធុញទ្រាន់ពីការជូនដំណឹងឬតាមកាលវិភាគ។ ទំលាប់បែបនេះនាំឱ្យមានទំងន់លឿន។
លាងដៃនិងលាងរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ដោយដៃរបស់អ្នកគឺច្បាស់ - នីតិវិធីនេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់អតិសុខុមប្រាណហើយដកភាពកខ្វក់ចេញ។ ប៉ុន្តែដូចជាសម្រាប់ការលាង, បន្ទាប់មកហេតុផលគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការពិតគឺថាវាគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលការយកចិត្តទុកដាក់និងយកសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងចេញ។ សម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកត្រូវពន្យារពេលឧបករណ៍ហើយបិទទូរទស្សន៍។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ, វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរសជាតិរបស់នាង។
ត្រឡប់លំនៅល្អដោយស្មោះ។ មុនពេលទទួលទានអាហារវាចាំបាច់ត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ទោះបីជាថ្ងៃរបស់អ្នកប្រែទៅជាស្មុគស្មាញក៏ដោយ។ អាហារដែលយើងញ៉ាំដោយកំហឹងឬកំហឹង - នឹងមានជាតិពុលសម្រាប់រាងកាយ។ ហើយមូលហេតុគឺថារាងកាយនឹងបង្ហាញពីអរម៉ូនស្ត្រេសហើយពួកគេនឹងនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះក៏ដូចជាការរំលាយអាហារអាហារមិនល្អផងដែរ។ ដូច្នេះប្រហែលជាទំនៀមទម្លាប់អធិស្ឋានដែលបានជប់លៀងដែលធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។
ផឹកទឹកមួយកែវ។ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាទឹករំខានដល់ការរំលាយអាហារនិងពនរទឹកក្រពះ។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញ - សម្រាប់នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបរិមាណវត្ថុរាវដែលមិនរាប់ជាធម្មតាប៉ុន្តែកញ្ចក់ទឹកពិតជានឹងការពារ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការសំរបសំរួលតុអ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវដើម្បីកុំអោយមានអាហារពីកូដកម្មអត់អាហារនិងទំពារអាហារល្មមក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំ។
សូមម្ហូបត្រូវតែពេញចិត្ត។ សម្រាប់រាងកាយវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈ្លក់វង្វេងនឹងរបបអាហារហើយព្យាយាមញ៉ាំស្លាបព្រានៃអ្វីមួយដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍។ អាហារគួរតែនាំមកតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសេចក្តីរីករាយផងដែរ
ការសង្កេតបទចំរៀងសាមញ្ញការទទួលទានអាហារនឹងក្លាយជាពិធីដ៏រីករាយដែលមិនត្រឹមតែបំផ្លាញភាពអត់ឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ភាពរីករាយផងដែរ។